摘要：姐妹们，你敢信？石榴里的抗氧化剂含量是红酒的3倍之多！能有效软化血管，把动脉硬化的风险降到最低，让心脏活力满满。

1.心脏加油站：石榴

姐妹们，你敢信？石榴里的抗氧化剂含量是红酒的3倍之多！能有效软化血管，把动脉硬化的风险降到最低，让心脏活力满满。

2.肺部清洁工：梨+银耳

中医常说白色食物入肺！水分多多的梨，清甜润肺，止咳化痰，干燥天来上一个，肺就像做了“水润 SPA”，不要太舒服。再加上银耳，它的胶质就像“吸尘小能手”，能吸附肺部杂质，助力排出肺部灰尘，让肺自由呼吸。

3.大脑充电站：蓝莓+ 深海鱼

学习工作时总犯困、记性差？蓝莓和深海鱼来救场！蓝莓富含花青素，有“大脑卫士之称"，它可以把大脑里捣乱的自由基一扫而空，改善记忆力，让思维时刻在线，工作效率爆表。深海鱼中富含Omega-3脂肪酸，能够有效的滋养大脑细胞，降低认知障碍，让大脑时刻年轻。

4.肝脏解毒搭档：西兰花+蒲公英

想要肝脏变强，西兰花和蒲公英不能少！西兰花富含多种维生素和萝卜硫素，能够大大提升肝脏解毒能力，给肝脏轻松 “减负”。最新研究发现，蒲公英根在护肝方面，实力更是碾压枸杞，简直是肝脏的“超级保镖”。常喝枸杞的你可以试着换换蒲公英。

5.视网膜守护神：胡萝卜

天天对着电子屏，眼睛酸涩离不开眼药水，其实胡萝卜就是你的“护眼神器”！它含大量维生素 A，能够转化成为视黄醛和视黄醇，有效的预防夜盲症，让你的眼睛时刻明亮有神，轻松面对电子屏幕。

6.骨骼的好帮手：芝麻

别小瞧小小芝麻，它可是骨骼的 “秘密武器”！小小芝麻蕴含丰富的钙和镁，钙为骨骼打下坚实基础，镁又能促进钙的吸收。每天一勺芝麻，为骨骼健康持续“充值”，到老都能身姿挺拔，气场两米八。

7.口腔清洁卫士：绿茶

绿茶中的茶多酚抗菌消炎超厉害，能把口腔里的细菌“杀得片甲不留”，有效预防口臭、龋齿。饭后一杯绿茶，口腔瞬间清爽。

8.鼻子小帮手：洋葱

换季过敏、鼻子总不通气？快让洋葱来拯救你！它含有的槲皮素，是过敏和炎症的“克星”，能够迅速缓解减轻过敏症状。换季就鼻炎的姐妹，洋葱切片放床头，快来试一试。

9.肾脏调节器：山药+南瓜子

山药富含多种营养成分，能健脾益肾，在传统养生理念中，常吃山药有助于固肾益精。南瓜子也不错，其含有的锌元素等营养物质，对肾脏健康都有一定的维护作用，能辅助调节肾脏功能。

10.血管清道夫：茄子+黑豆

茄子中的维生素P，是给血管壁加了层“保护膜"，增强血管壁的弹性、防止血管破裂出血、还能有效降低血管中的胆固醇。同时黑豆富含花青素和异黄酮，能够降低血液黏稠度，大大减少血管堵塞风险。

来源：中医郭晓卓一点号