摘要：近年来，随着跑步、骑行、游泳等运动人群的不断壮大，骨传导耳机逐渐成为运动爱好者的新宠。相比传统入耳式耳机，骨传导耳机通过颅骨振动传递声音，不会堵塞耳道，既能保持对外界环境的感知，又能减少长时间佩戴带来的耳部不适。
近年来，随着跑步、骑行、游泳等运动人群的不断壮大，骨传导耳机逐渐成为运动爱好者的新宠。相比传统入耳式耳机，骨传导耳机通过颅骨振动传递声音，不会堵塞耳道，既能保持对外界环境的感知，又能减少长时间佩戴带来的耳部不适。
然而，市面上的骨传导耳机品牌众多，产品定位、功能侧重点各不相同，消费者在选购时往往会陷入“选择困难症”。本次，我们将对三款热度较高的运动骨传导耳机——南卡Runner 4、小米骨传导耳机2、韶音OpenSwim Pro进行横向深度测评，从品牌背景、防水性能、音质表现、佩戴舒适度、蓝牙连接稳定性五个维度展开分析，帮助你找到最适合自己的运动耳机。
品牌背景
1. 南卡（NANK）
南卡是国内骨传导耳机领域的标杆品牌，长期专注于骨传导耳机的研发与创新。比同期骨传导产品技术领先一代，其产品以稳定的性能、优质的音质和出色的佩戴体验著称，尤其在防水和骨传导方面积累了十几年的技术优势。Runner 4作为南卡的次旗舰级运动骨传导耳机，定位全能运动场景，兼顾日常与专业需求。
2. 小米（Xiaomi）
小米凭借“高性价比”理念在智能硬件市场占据一席之地。小米骨传导耳机2延续了品牌一贯的亲民简便策略，主打轻量化设计和日常运动适用性，适合预算有限、对音质要求不高和稳定性有基础需求的用户。
3. 韶音（Shokz）
韶音是知名的音频领域耳机品牌，早期以专业运动耳机闻名。OpenSwim Pro主打水下运动场景，强调轻量化与防水性能，适合游泳爱好者及轻度户外运动用户，但在长时间佩戴舒适度和高强度运动稳定性上存在一定局限。
耳机介绍
南卡Runner 4
在众多低价骨传导耳机中，常见的问题如漏音、音质粗糙、佩戴不稳等屡见不鲜。而南卡Runner 4则打破这一局限，以亲民价格带来接近高端机型的使用体验。它采用液态硅胶与高韧性钛合金骨架，整机仅重26克，无论是游泳、跑步还是跳跃，始终稳固贴合。搭载EAA 2.0悬浮舒适技术，即使长时间佩戴也不会产生压迫感。
性能亮点
自研第3代「響」音频技术，低频饱满富有弹性，中频细腻自然，高频柔和不刺耳
蓝牙5.4芯片确保连接稳定，支持音乐、视频及通话无卡顿
IPX8级防水，可直接冲洗或短时间游泳使用
内置16GB存储，支持离线播放3000+首歌曲
续航达8小时，FC闪充技术让充电10分钟即可使用2小时
综合评价：Runner 4在百元价位实现了音质、舒适度、防水与续航的均衡，是游泳及户外运动爱好者的理想之选。
小米骨传导耳机2
延续小米一贯的极简设计理念，这款耳机外观低调，佩戴轻盈，适合日常运动及轻度游泳训练。整体做工扎实，外壳触感舒适，但在剧烈水下动作中需注意佩戴稳固性。
性能亮点
IPX8防水等级，适合短时间泳池训练
音质清晰，低频略显薄弱但整体听感舒适
长时间佩戴无明显疲劳感
综合评价：适合刚接触骨传导耳机的用户，尤其是轻量运动或日常使用者，功能稳定，性价比尚可，但在音质和深水使用方面略有局限。
韶音OpenSwim Pro
专为游泳设计的OpenSwim Pro在水下音效和佩戴舒适度方面表现尤为突出。轻量化机身结合柔韧钛合金骨架，即使长时间佩戴也不会造成耳部压迫。三种模式可切换，分别针对水下、日常与户外环境优化音效表现。
性能亮点
游泳模式专为水下声学环境调校，声音清晰可辨
中频人声自然，高频柔和，低频有力
附赠游泳耳塞，有效缓解水流对耳膜的冲击
内置存储播放音乐，适合无手机连接的水下训练
综合评价：OpenSwim Pro是对水下音质控的较好选择，佩戴舒适、防水性能强，功能针对游泳场景优化。
真实测评对比
防水性能
南卡Runner 4
采用高等级防水设计，实测在泳池中使用MP3模式下多次潜水、快速划水、转身等动作下，音乐播放稳定，音质还原细节都无降低。出水后音质无明显变化，按键依旧灵敏，不惧跑步突遇下雨场景、游泳训练等高湿度环境。
小米骨传导耳机2
防水一致，浅水区短时间使用无碍，但可能因为设计有些缺点，在长时间浸泡后高频细节沉闷有所损失。快速翻滚或转身时耳挂可能轻微移位，需要手动调整。或搭配泳帽使用。
韶音OpenSwim Pro
防水能力适合轻度游泳或浅水运动，但在连续潜水或高强度水下训练中，偶尔会出现声音断续或蓝牙短暂中断，游泳结束后需用清水擦拭耳机才能恢复正常状态稳定性略逊于南卡，适合轻量游泳或休闲运动。
防水性能小结：南卡Runner 4在防水等级与稳定性上表现最为全面，适合多种高湿度运动场景。
（二）音质表现
南卡Runner 4
中高频通透、低频有力且不震头，古典乐层次分明，摇滚鼓点有冲击力，人声细节还原度高。即使在嘈杂的户外环境中，音乐细节依旧清晰，接近高水平音质耳机听感。
小米骨传导耳机2
中频清晰，但低频偏弱，高频延展不足，复杂曲目容易声场混乱，表现属于入门级水平。在安静环境下听流行和轻快节奏的音乐时还算顺耳，但在摇滚、电子或古典类音乐中，音乐的饱满感和厚重感明显不足，整体听感中规中矩。但在户外或骑行中，人声不够突出 。
韶音OpenSwim Pro
静态环境下人声清晰，但低频表现有限，高频略显生硬。户外风噪或运动中，音乐层次感下降，音量偏低，需要提高音量弥补。
音质小结：南卡Runner 4在三款中音质最接近传统高品质耳机，适合对音乐细节有较高要求的用户。
（三）佩戴舒适度
南卡Runner 4
轻盈贴合，长跑或骑行两个小时无明显压迫感，剧烈运动中稳固不晃动。戴眼镜也不会产生摩擦或不适感。表面有疏水涂层，能很好的让汗液不附着在耳机接触耳朵处。
小米骨传导耳机2
轻便，但耳挂材质偏硬，长时间佩戴耳后有轻微压迫感。剧烈运动时偶有晃动，汗液多时易打滑。需擦拭接触耳廓部分来解决。跑步、上下楼梯或跳跃时，耳机有轻微晃动，需要手动调整。在长时间高强度训练中佩戴舒适度略显不足。
韶音OpenSwim Pro
重量轻，但耳廓贴合度一般，佩戴稳定性较好，但在高速划水和连续翻滚时，需要稍微调整位置以保持最佳贴合。长时间佩戴会有轻微夹头感，。
佩戴小结：南卡Runner 4在舒适度与稳定性上兼顾，适合长时间、高强度运动佩戴。
（四）蓝牙连接稳定性
南卡Runner 4
运动场景下，蓝牙连接稳定，延迟控制优秀，游戏、视频几乎无音画不同步现象。运动中快速转身或手持手机摆动也不影响连接和通话清晰度，整体使用体验流畅自然。
小米骨传导耳机2
日常使用稳定，但在高楼密集区域或高速骑行时偶有断连，游戏中存在0.2-0.3秒延迟。整体蓝牙体验适合休闲听歌、日常通话，但难以满足对低延迟要求高的运动或游戏场景。
韶音OpenSwim Pro
静态环境下稳定，但高速运动或泳池边使用时容易短暂断连，视频和游戏延迟明显，动作快场景体验差，通话和音乐同时使用时偶尔卡顿。蓝牙稳定性是三款耳机中最弱的，对高强度运动或快速动作场景的适应性不足。
蓝牙小结：南卡Runner 4延迟最低、连接最稳，尤其适合对同步性要求高的运动和游戏场景。
总结与推荐
综合来看：
小米骨传导耳机2：价格亲民，适合日常慢跑、通勤等轻度运动用户，但在高强度运动、防水和音质细节上表现一般。
韶音OpenSwim Pro：适合轻度游泳和日常使用，防水能力中规中矩，但在长时间佩戴舒适度和蓝牙稳定性上有提升空间。
南卡Runner 4：在防水、音质、佩戴舒适度、蓝牙稳定性四个维度均表现突出，几乎没有明显短板，尤其适合追求高品质运动体验的用户。
如果你需要一款能兼顾跑步、骑行、游泳等多场景，并且在音质、防水、稳定性上都能放心依赖的骨传导耳机，南卡Runner 4无疑是更值得投资的选择。
来源：科技业态观察