摘要：孩子的灿烂笑容，离不开一口健康的牙齿。口腔状态不仅关乎牙齿本身，更与儿童的颌面发育、营养吸收及健康成长紧密相关。在日常护理中，有哪些关键点不可忽视呢？2025年9月20日是第37个“全国爱牙日”，一起来收听江苏省卫生健康宣传教育中心、江苏新闻综合广播联合推出的

孩子的灿烂笑容，离不开一口健康的牙齿。口腔状态不仅关乎牙齿本身，更与儿童的颌面发育、营养吸收及健康成长紧密相关。在日常护理中，有哪些关键点不可忽视呢？2025年9月20日是第37个“全国爱牙日”，一起来收听江苏省卫生健康宣传教育中心、江苏新闻综合广播联合推出的《健康大家谈》广播专题--《小牙齿，大健康！守护孩子笑容的必修课》。

口腔健康，关乎孩子全身发育

口腔健康，是保障儿童正常生长发育的重要基础。淮安市第一人民医院口腔科主任医师俞辉明介绍，口腔主要从三个方面对儿童的全身发育产生影响。

第一，影响营养吸收。如果儿童患有龋齿，或因龋齿引起疼痛，会影响儿童的进食与咀嚼功能，导致营养不良或发育迟缓。

第二，存在健康隐患。龋齿本身就是一种慢性细菌感染性疾病，如果口腔内细菌繁多，还可能引发心脏、肾脏、呼吸系统等多种全身性疾病。

第三，心理健康与社交活动。儿童时期忽视牙齿问题，可能导致其颌骨、牙弓发育异常，对发音和美观都会造成影响，不利于身心健康发展。

对症施策，分龄护齿更精准

儿童口腔护理可按年龄分为0-3岁（乳牙萌出期）、3-6岁（乳牙稳固期）和6-12岁（换牙期）。俞辉明建议，应根据不同阶段牙齿发育特点，分别采取精细化护理方法。

0-1岁：婴儿出生后，即使没有长牙，家长也应每天用软纱布为其擦洗口腔。同时，要避免含着奶瓶睡觉、喝奶后不清洁口腔等不良习惯。一般来说，婴儿6个月左右开始长乳牙，此时家长可用软毛指套帮助清洗萌出的乳牙。

1-3岁：处于乳牙萌出期，家长应当开始帮助孩子刷牙，可选用米粒大小的含氟牙膏。同时，建议至少每半年做一次口腔检查，便于医生及时发现不良卫生习惯或早期龋病等。

3-6岁：若牙齿出现发黑情况，常提示有牙菌斑甚至龋齿，家长应及时带孩子到口腔专科就诊，积极治疗。同时，应培养孩子自主刷牙的习惯，并可对乳磨牙做窝沟封闭，预防龋齿发生。

6岁以后：进入换牙期，家长需密切关注恒牙萌出情况。如果出现“双排牙”，即恒牙从乳牙舌侧或腭侧萌出，而乳牙未脱落，需及时就医拔除滞留乳牙。六岁左右，第一恒磨牙（即“六龄齿”）萌出，应做窝沟封闭预防龋坏。这颗牙承担重要咀嚼功能，将陪伴孩子一生。

日常护理，重视这些小习惯

在儿童口腔保健中，家长可以说是“第一责任人”，不仅要督促孩子每日刷牙，还应当帮助他们养成良好的日常护牙习惯。

南通市中医院口腔科主任医师殷爱滨提醒，家长与孩子需共同重视牙齿保护。首先要认真刷牙，每天早晚各一次，每次3分钟，每个牙面刷6遍。其次，刷完牙后不可再进食，尤其是甜食，如牛奶、巧克力等，否则易引发龋齿。此外，儿童期不良习惯，如吮指、咬唇、单侧咀嚼等，易导致口腔发育异常，长期单侧咀嚼可能造成面部不对称，出现“大小脸”，一定要引起重视，及时纠正。

俞辉明进一步补充，不少孩子有口呼吸的习惯，多与鼻炎、鼻窦炎或腺样体肥大有关，家长除了带孩子看口腔科，还应去耳鼻喉科检查诊断，从根源纠正。另外，还有些孩子喜欢舔牙，或用牙齿咬硬物，可能导致牙齿向唇侧或颊侧错位生长，既影响颜值，又会干扰后续咬合功能，这些习惯也要重点干预制止。

“吃”出好牙，合理饮食很关键

除了做好口腔清洁、纠正不良习惯，合理饮食同样关键，牙齿健康也是“吃”出来的。

第一，控制糖和酸性食物摄入，例如碳酸饮料和糖果，以免腐蚀牙釉质。临床上常见因过量摄入糖和酸导致龋坏，影响美观和咀嚼功能的案例。

第二，多食高纤维食物，如胡萝卜、苹果等，可促进唾液分泌，帮助自洁牙齿。

第三，注意补充钙和维生素D，如牛奶和绿叶蔬菜等，有助于强化牙齿和骨骼发育。

最后，规律进餐、减少零食频率，可降低口腔酸性环境，更有利于促进口腔健康。

来源：江南水乡生活见闻