摘要：9月3日晚10点，网友在台北街头偶遇蔡依林与好友蔡健雅、吴青峰散步。因蔡依林长期坚持 “每晚9:30雷打不动入睡”，这次深夜外出引发热议。网友调侃蔡依林平常很乖应该是交到坏朋友。

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文/星推荐【蔡健雅承认“带坏”蔡依林】

9月3日晚10点，网友在台北街头偶遇蔡依林与好友蔡健雅、吴青峰散步。因蔡依林长期坚持 “每晚9:30雷打不动入睡”，这次深夜外出引发热议。网友调侃蔡依林平常很乖应该是交到坏朋友。

在9月19日记者会上，蔡健雅被问及此事时大笑回应：

“带坏又怎样！她偶尔需要被带坏一下”

并透露自己无法跟随蔡依林的作息“她无法超越，我们就远离那个标准，我通常在凌晨12点至1点睡”。

得知现场记者尝试9点半入睡全员失败后，她更直言：“办不到就做自己吧！”

蔡依林早年因长期熬夜导致免疫力崩溃，诱发带状疱疹（神经痛如“刀割”），康复后彻底调整作息。她发现21:30入睡后皮肤状态、精力显著提升，中医理论（亥时养肝血）和现代睡眠学（褪黑素分泌高峰）均支持这一习惯。

蔡依林强调自律本质是“为生命力服务”，曾表示：“顶级自律是为热爱保留破例的权利”。此次为好友聚会破例，但日常仍坚持JST作息。

蔡健雅的“自然养生观”，拒绝勉强跟风，坦言无法强迫自己9点半入睡，认为健康应适配个人需求，而非勉强追随他人标准。

她分享从“夜猫”到“养生派”的历程：过去常录音到清晨，疫情期间身体自动调整为每天8点自然醒，迫使她重视养肝和健康管理。

自律养生天后蔡依林因朋友聚会破例形成喜剧效果，网友以“乖孩子学坏”消解严肃性。而蔡健雅的直率回应，恰是三人多年挚友情谊的另类认证。

蔡健雅的“带坏宣言”与蔡依林的“破例自由”，共同诠释了健康管理的多元可能——真正的修复力，源于对身体的敬畏与对热爱的坚持。

吴青峰与蔡依林均为处女座，对音乐品质要求严格，合作默契。蔡健雅与蔡依林长期保持姐妹情谊，吴青峰则被称“女歌手闺蜜收割机”，三人性格互补且互动频繁。 ‌

来源：娱乐全开麦一点号