摘要：立秋过后，气温逐渐下降，天气趋于干燥，各种秋季高发疾病尤其是传染性疾病开始活跃。那该如何有效预防秋季传染病呢？

立秋过后，气温逐渐下降，天气趋于干燥，各种秋季高发疾病尤其是传染性疾病开始活跃。那该如何有效预防秋季传染病呢？

一、常见秋季传染病有哪些？

?呼吸系统疾病：流感、水痘、肺炎等；

?消化道传染病：病毒性腹泻、手足口病等；

?其他：如急性出血性结膜炎（红眼病）。

老年人与儿童抵抗力较弱，需格外注意防范。

二、中医预防建议，

筑牢健康屏障

1

注意个人卫生，切断传染途径

养成勤洗手习惯，尤其在餐前、厕后、咳嗽或打喷嚏后及接触公共物品后，应用流动水和肥皂彻底清洗。定期清洁常接触物品表面（如门把手、桌面），保持室内通风，衣物被褥勤洗晒，减少病原滋生。避免随意触摸眼、鼻、口。

2

合理饮食休息，扶正固本

秋季天气干燥，应多喝水，多吃富含维C和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、全谷类、瘦肉等，有助于增强体质。保持每晚7–9小时睡眠，使身体得以修复，提升抗病能力。

3

加强锻炼，提升卫外功能

选择适合的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。适量的体育锻炼有助于提高身体抵抗力，减少疾病发生。

4

及时接种疫苗

建议按时接种流感、肺炎等疫苗，建立免疫屏障。

5

远离人群密集场所

尽量少去人多拥挤、空气不流通的公共场所，如商场、超市、电影院等。必要时佩戴口罩，减少滞留时间。

6

顺应气候，防外感

秋季天气多变，应注意适时增减衣物，避免受凉，防止感冒诱发他病。

7

做好健康自查，早发现早处理

密切关注身体变化，如出现发热、咳嗽、乏力等症状，请及时就医，并主动告知医生相关旅居史和接触史。

8

加强健康教育，提高防病意识

积极了解秋季传染病预防知识，提高自我防护意识。同时，向家人、朋友和同事传播相关知识，共同做好传染病的预防工作，注意关注卫生部门或疾控中心的公告。

中医认为 “正气存内，邪不可干”。做好以上8点，既能切断病菌传播，又能通过饮食、睡眠、锻炼养足 “正气”，有效降低秋季传染病感染风险。愿大家顺时养生、平安度秋，守护自己与家人的健康！

来源：大东北生活资讯