摘要：半导体近期一直横盘宽幅震荡。最近跌至前低支撑位，止跌反弹，已经突破下跌趋势线，短期似乎有反弹行情。只是距离前高压力位不远，如果无法突破，那么上涨潜力有限。

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半导体近期一直横盘宽幅震荡。最近跌至前低支撑位，止跌反弹，已经突破下跌趋势线，短期似乎有反弹行情。只是距离前高压力位不远，如果无法突破，那么上涨潜力有限。

北证最近暴跌至前低支撑位后反弹，已经突破下跌趋势线。如果不是假突破，那么反转向上，只是距离上方压力位不远，和半导体一样，可能只是短期反弹行情。

通信最近受阻于压力位回调至前低支撑位，这两日止跌迹象，暂时没有突破下跌趋势线，不能确定就此回升。

黄金股此前有短期反弹行情，后受阻回调，最近再次大幅反弹，趋势反转向上。只是已经靠近前高压力位不远，突破才能打开上行通道，否则反弹潜力不大。

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白酒、医药和军工此前反转向上，但受阻于前高压力位并回调。最近再次反弹或在当前位置徘徊，有止跌迹象，暂时不能确定就此回升。

农业近期止跌回升，逐渐靠近前高压力位。如果突破，那么还能涨回此前最高点。这几日震荡不前，后市方向不确定。

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游戏和机器人近期有一波较大行情，后受阻回调，跌破上涨趋势线。如果确认跌破，那么还会继续下行至最低点。好在这几日反弹，已经返回支撑位，但仍不稳定，不能确定就此回升。

房地产和光伏此前在下行途中横盘震荡，最近大幅下跌，跌破支撑，趋势下行。好在这几日再次反弹，有止跌迹象，但不能确定回升。

信息分享——遵循这条简单的建议，就能避免倦怠

追求完美而让自己压力重重、痛苦不堪，与在追求卓越的同时获得满足感之间，只有一线之隔。了解这两者之间的区别，就能避免倦怠。

心理学家鲍勃罗森说道：“完美主义是一种基于理想化、完美无瑕的高标准的思维、感受和行为方式。追求卓越，就是在灵活变通和自我接纳的同时，追求高标准。”

作为领导力发展公司Healthy Companies 的创始人，罗森已为600 多位首席执行官提供咨询服务。

他说道：“释放潜能、过上最佳生活的秘诀在于断绝不健康的执着。这些执着可能包括对某些想法、人、理想和行为的执着，它们阻碍了我们成为最好的自己，实现卓越。”

1，别等到倦怠才开始自我关怀。

成就斐然的蒂芙尼穆恩19 岁从康奈尔大学毕业，23岁时以医学院全班第一名的成绩毕业，并成为一名麻醉师。她也是一位母亲，并创办了三家公司。

她说，她过去认为自我关怀是人们在无法保持状态时才会做的事情。穆恩现在意识到，自我关怀让她能够以可持续的方式坚持下去。

她说：“自我关怀并非自私。它指的是我们如何保持健康，才能照顾好我们关心的人和事。”对穆恩来说，这意味着每周日都要抽出四个小时去做一些她平时可能无法做的事情。这些包括桑拿、冷水浴、查看日历、冥想和阅读。她说：“这让我以清醒的心态开始新的一周。”

罗森建议人们要关注幸福的主要维度：身体、情感、智力、社交、事业和精神健康。

2，停止与他人比较。

《快乐处方》一书的作者穆恩说，与他人比较是“快乐的窃贼”。然而，可悲的是，她补充道，“比较是我们很多人的默认设置”。

比较不会带来任何建设性的结果。你要么花时间和精力嫉妒别人，要么自我感觉不好。谁会愿意接受这样的结果呢？

当你发现自己在比较时，穆恩建议问问自己：“我能从这个人身上学到什么？”

她说：“当我们从比较转向与他人建立联系时，我们就能为合作、更深层次的关系和内心的平静创造空间。”

3，告别“应该”一词，避免倦怠。

传奇名人堂篮球教练菲尔杰克逊在回答记者关于比赛中错失良机的问题时，会用“可以，应该，会”来回避。

穆恩对此表示赞同：“‘应该’这个词就像个警示灯。我‘应该’应该更加努力。我‘应该’走得更远。”

她补充道：“当我不再被‘应该’所束缚，开始根据真正符合我价值观的事物做出选择时，一切都改变了。”

4，注意你如何与自己对话，成就卓越。

你会像在情绪低落或对自己失望时那样与朋友交谈吗？可能不会。

穆恩说：“我总是开玩笑说，你对我永远不会比我对自己更刻薄。”虽然大多数高成就者内心都有一个无情的批评家，但“善待自己，给自己一些宽容，”她说。

《分离：放下包袱，活出更充实的生活》一书的作者、心理学家罗森补充道：“直面内心的批评家，拥抱你最好的作品，而不是完美的作品。”他建议，在言行举止中，要带着“建设性的不耐烦”。

5，直面你对失败和倦怠的恐惧。

找出是什么驱使你对完美主义的渴求达到了不健康的程度。是害怕钱不够？还是害怕自己不够好？还是害怕能力不足或无足轻重？

当然，许多高管都渴望成功。“但当我们对成功的渴望变成了对成就的强迫性追求时，我们就真的有问题了，”罗森说道。他表示，许多人往往根据他人的期望来定义成功，而不是自己的期望。

所以，问自己一个简单却充满魔力的问题：归根结底，“你真正需要什么才能感到快乐和满足？”

6，爱上你的不完美。

追求卓越的过程中，商界人士常常被对理想的执着和对完美的追求所绊倒。罗森说：“我们生来就不完美。” 令人欣慰的事实是：“我们每个人都天生不完美。”

我们都希望自己天生就擅长或可以改进的地方。大多数人都有一些遗憾，希望自己能够弥补。

罗森说：“通过接受自身的缺点，你可以与自己的不完美成为朋友，并减轻对完美的执着。你可以重新平衡你的工作，避免因追求完美而陷入工作狂。无条件地爱自己，并接受真实的自己和你所拥有的一切。”

来源：安娜说