摘要：静脉曲张，很多人觉得只是“腿上青筋冒出来”，顶多不好看，忍一忍喊两声酸胀，就能拖着过日子。可真要是忽视了，日后血管里要是蹦出个血栓，那麻烦可不只是走两步不舒服这么简单。

静脉曲张，很多人觉得只是“腿上青筋冒出来”，顶多不好看，忍一忍喊两声酸胀，就能拖着过日子。可真要是忽视了，日后血管里要是蹦出个血栓，那麻烦可不只是走两步不舒服这么简单。

说句实话，中国六十岁以上人群中，约有四分之一存在不同程度的静脉曲张。常见得好像家里大蒜头似的，几乎谁家老人腿上都会“冒根青筋”。
很多老人把它当“劳累留下的印记”，拿着护膝或者简单绑个布条，就以为能解决。

这个认知就偏差太大。静脉曲张，意思是静脉里的“阀门”松了，血液回流不上去，积在下肢。血液流得慢，带来的风险不止脚踝肿，严重的时候，血栓堵塞，甚至引起肺栓塞，那可是要命的病。

所以别把静脉曲张混同于“美观问题”，它和心脑血管病一样，都有潜在的“地雷”。

人上了年纪，血管弹性差，血液更容易黏，一旦静脉曲张，血流速度下降，血栓的机会就大。
血栓可不是某一瞬间突然炸出来，它是慢慢酝酿的，就像锅里煮稀饭，火不大但一直咕嘟，迟早要糊底。

生活里，过去流行一句话：“能活走路的老人，腿是金子；一旦躺久不动，就容易出事。”这背后道理，就是活动能让血流动，而懒散久坐或长时间保持一个姿势，就给了血栓可乘之机。

那件最不能再做的事情是什么？很多人以为是走得太多，其实恰恰相反，久坐或者久站不动，才是最危险的“催化剂”。血液流通不畅，就好比水沟淤塞，迟早要长青苔。

腿上出现蚯蚓状的凸起，大家都能看见，可真正该紧张的，是伴随出现这些“信号”：

腿部一到下午就明显肿胀，抬高后会有所缓解。
走路时沉重、酸胀感越来越快出现，好像绑了两块石头。
夜里小腿抽筋，非常频繁。
皮肤颜色暗沉，乃至开始出现溃疡。

这些都是病情从“轻微”向“进展”的过程，尤其溃疡和色素沉着，一旦出现，说明静脉功能已经严重受损。

别嫌这些是小题大做，数据显示，静脉曲张并发血栓的风险能达到20%以上，而血栓再往上走，就能威胁心肺。

说句话，不少老人的毛病都是生活习惯惹的。看似寻常的行为，其实是火上浇油。

喜欢盘腿坐：腿弯着压着血管，血流被“卡住”，长时间下来更堵。
天天穿紧绷袜子：不是医用弹力袜，而是普通长袜，勒得血流受阻。
天气一凉就喜欢长时间泡脚：温度过高反而让血管扩张，血液更滞留。
觉得“能走就多走”：忽视休息，反复增加下肢压力。

这些习惯，看起来稀松平常，但对静脉曲张的老人来说，无异于“添堵”。

老年人患静脉曲张多，不单是个体问题，还有社会层面的影响。
很多老人因为腿部不适，活动量减少，久而久之加重心肺、代谢等疾病。
再加上农村地区医生稀缺，不少老人拖到腿溃烂才勉强去医院。
这直接导致医疗资源进一步紧张。

在一些调查中可以看到，超六成的患者，确诊前平均延误了三年以上。
这意味着，很多可控的问题，拖到最后成了大负担。

为什么静脉曲张容易引血栓？医学上有个“三要素”：血流缓慢、血液易凝、血管壁损伤。
静脉曲张就几乎满足了前两条：血液回不去，黏度增加。
再加上老人血管修复能力弱，血栓形成的土壤就齐全了。

可以打个比方：想象河流被石头挡住，水慢慢堆积，杂质沉淀，就容易淤积成块。血栓就是这样“堆”出来的。

关键是，等发现血栓再处理，远比提前规避要危险得多。

有人会问：“是不是只能手术？” 其实未必。
日常生活中，合理预防就能大大降低风险。

保持规律、适度的活动，别让腿长期被“困住”。
鞋子衣物宽松，不要勒住小腿。
控制体重，减轻下肢压力。
长期需要站立的人群，建议工作间隙踮脚尖、抬抬腿，让血液“上去”。
血管科医生普遍推崇医用弹力袜，它跟普通袜子不同，能对腿部压力进行科学分配。

这些换成老百姓的话，其实就是：“让腿里的水多翻腾，别闷在缸底。”

还有一点常被忽视：不少老人习惯强忍。觉得腿再肿点也能凑合。可现实是，越是“凑合过”，越容易拖出大事。

其实主动去关注身体，不是娇气，而是对自己负责。
科学预防，早些发现问题，既能保住下肢健康，也能维持生活质量。
要知道，静脉曲张拖到严重，可能发展成“开放性溃疡”，那真不是简单的膏药能对付的。

很多人都说“人老腿先老”，腿一不好，生活质量分分钟下降。此话虽土，却掷地有声。

静脉曲张并不可怕，可怕的是轻视和拖延。老人腿脚问题，从来不是单纯美观的事，而是健康的警讯。
留心生活里的小细节，别再做那些让血液更堵的习惯，就是对自己最大的保护。

大家都说“养树要护根，养人要护腿”，这话一点不假。今天聊到这儿，你怎么看待老年人的静脉曲张和血栓风险呢？

参考文献：
［1］王冰,赵连友,于润泽.腘窝静脉血栓形成的危险因素及防治进展[J].中国医学创新,2021,18(21):133-136.
［2］韩斌强,李辉,王爱国,等.中国静脉血栓栓塞症防治现状与挑战[J].中华内科杂志,2020,59(04):281-286.

声明：本文为健康知识科普，非诊疗建议。部分案例为概括性描述，旨在帮助大众理解疾病风险。如有不适，请及时就医。本文所有内容仅用于健康传播，若有版权或相关问题，请联系我们修改或删除。

来源：岐黄张大夫科普