摘要：现在很多的年轻人都开始注重养生，所以老年人了，更应该重视自己的身体健康问题。

现在很多的年轻人都开始注重养生，所以老年人了，更应该重视自己的身体健康问题。

随着年龄越来大，身体的各种机能也会随之下降，

有的人虽说不会得什么大病，但小病却是接连不断的，

在这个情况下，很多人就会去“病急乱投医”，比如买一些保健品。

但事实上，这些保健品大多价格昂贵又没什么用。

而我们的生活中，就有一个看着平平无奇但却对身体十分好的食物——小米粥。

不是说它是啥灵丹妙药，但如果坚持喝，身体确实会慢慢出现一些不错的变化。

小米和普通的大米、面粉不一样，它其中对身体有益的成分更多。

如果坚持喝下去，老年人就能在以下三方面获得改善。

1、肠胃改善

很多老年人面临的问题估计就是肠胃不好了，要不就是便秘、要不就是拉肚子。

这其实和肠胃蠕动减弱、消化液分泌减少有关。而小米粥正好在这里能起到作用。

2、失眠

大部分人都知道，上了年纪后就会觉少梦多，

这其实跟身体内的褪黑素分泌减少、神经系统调节功能变弱有关系。

而小米中的色氨酸就能改善这一点，可以促进褪黑素分泌。

晚上睡觉喝一碗，不仅对胃好，还能改善睡眠。

3、控制血脂和血糖

血脂和血糖的问题可以说是困扰了很多老年人，甚至现在一些年轻人都有这方面的烦恼。

而小米就恰恰是一种低脂肪、低糖、高纤维的主食。

所以如果想要低成本改善自己身体，那可以试试多喝小米粥，坚持下去，说不定你会有收获！(来源：开封广播今日报)

来源：大河在线