摘要：民间素有“十五月亮十六圆”的说法，这天的月亮往往比十五更显圆满。不过，老一辈人也常念叨“月圆人难安”，尤其是干支历法中，这日被归为“破日”，暗含“破败”之意。

本文个人观点，仅供娱乐，请勿迷信其中！

“月到十六分外明，云散星稀夜更清”，转眼间，明日便是2025年4月13日，农历三月十六。

民间素有“十五月亮十六圆”的说法，这天的月亮往往比十五更显圆满。不过，老一辈人也常念叨“月圆人难安”，尤其是干支历法中，这日被归为“破日”，暗含“破败”之意。

虽说这些讲究听着玄乎，但其中也藏着古人顺应天时的生活智慧，咱们不妨听个趣儿，图个心安。

啥是“破日”？

“破日”源自传统“建除十二神”的择日文化，古人把日子分为“建、除、满、平、定、执、破、危、成、收、开、闭”十二类，每类对应不同的吉凶寓意。其中“破日”主消耗、破损，民间认为这天易生口舌、耗财物，行事需格外谨慎。

农历三月十六，恰逢乙巳年、庚辰月、壬子日，按干支推算正是“破日”。古人讲“破日不谋事”，倒不是说这天注定倒霉，而是提醒人们遇事多思量，少冲动。

为啥说“十六月亮更凶”？

虽说十六的月亮又大又圆，但古人观察发现，月圆前后地球受月球引力影响最强，不仅潮汐涨落剧烈，人体内的“生物潮”也会波动明显。

研究证实，月相变化确实会影响部分人的情绪和睡眠，尤其是中老年人，本就气血渐弱，碰上“月满引力强”的日子，更容易心烦气躁、入睡困难。

因此，民间流传“十六月圆凶气显”的说法，本质是提醒人们关注身心调节。

明日三月十六，牢记：1不去、2不做、3要吃

1不去：人堆里不凑热闹

农历三月，人间仿佛被大自然打翻了调色盘，处处洋溢着春的气息，正是外出踏青赏景的绝佳时节。

嫩绿的新芽从枝头探出脑袋，娇艳的花朵肆意绽放，微风轻拂，带来阵阵芬芳，让人满心欢喜，只想投身于这大好春光之中。然而，在农历十六这一天，最好还是避开那些人多拥挤的场所。

从传统的角度来看，农历十六是 “破日”，又恰逢月圆。在古人的观念里，此时天地间的气场较为混杂。这种混杂的气场，被认为容易引发意外和纠纷。虽说如今看来，这或许带有一定的神秘色彩，但传统观念中蕴含的谨慎态度，仍值得我们思考。

从健康的角度而言，春季本身就是流行病的高发期。像商场这类室内空间，人员密集且空气流通不畅；景区里更是人潮涌动，人们摩肩接踵。对于免疫力相对较低的中老年人来说，在这样的环境中扎堆活动，无疑大大增加了感染疾病的风险。

倘若实在想出门感受春日的美好，不妨选择一个清静的公园。那里没有熙熙攘攘的人群，没有嘈杂的喧闹声。

漫步其中，能悠然自得地欣赏公园内的绿树红花，呼吸清新的空气，尽情感受春光的温柔抚摸，享受一份独属于自己的宁静与惬意。

2不做：不熬夜、不争理

夜幕降临，应尽量早睡，远离手机屏幕那闪烁的蓝光，避免观看情节紧张刺激的影视剧。要知道，手机里纷繁的信息和影视剧中跌宕起伏的剧情，都会刺激神经，让人愈发难以入眠。

倘若躺在床上辗转反侧，实在难以入睡，也不要着急。此时，可以轻轻闭上眼睛，放缓呼吸，在心中默数羊，进行简单的闭目养神。或是播放一段轻柔舒缓的轻音乐，让悠扬的旋律如潺潺溪流，淌过心间，安抚躁动的神经。切不可为了快速入睡，就盲目服用安眠药强行让自己进入梦乡，这可能会带来诸多副作用。

除了作息，情绪管理也不容忽视。这一天，一定要管住自己的脾气。当遇到与他人意见不合的事情时，要提醒自己少些争辩，多些退让。

俗话说得好：“破日吵架，三日难消。” 情绪一旦激动起来，不仅会严重损伤肝火，还极有可能导致血压出现大幅波动，给身体健康埋下隐患。

若是家人之间产生了矛盾，不妨暂且搁置，等过了这两天，大家都心平气和之时，再坐下来好好沟通交流，如此往往能更好地解决问题。

3要吃：吃三样“安神菜”

顺应天时，饮食调理是关键。三月十六宜吃三样“安神顺气”的时令菜：

百合莲子粥

百合，有着卓越的清心润肺功效；莲子，能够起到养心安神的作用；而粳米，则擅长补中益气。当这三者巧妙地组合在一起熬煮成粥，不仅可以有效地缓解恼人的春燥，还对改善睡眠有着积极的帮助。

其制作方法颇为简便：

首先，将百合与莲子提前取出，放入清水中浸泡。在浸泡的过程中，它们会慢慢吸收水分，逐渐变得柔软，这个过程一般需要花费一些时间，以确保它们充分泡软。待百合和莲子泡软后，将其与适量的粳米一同放入锅中。锅中加入足量的清水，然后开小火慢慢炖煮。

在炖煮期间，要不时地搅拌一下，防止食材粘锅。随着时间的推移，锅中的食材会逐渐变得软烂，直至呈现出浓稠的粥状。

此时，依据个人口味加入适量的冰糖，搅拌均匀，让冰糖完全融化，为粥增添丝丝甜蜜。一碗温润可口、养生功效显著的百合莲子粥就大功告成了。

香椿拌豆腐

香椿，作为春季独有的 “阳气菜”，有着独特的魅力，它能够很好地健脾开胃，为春日里的身体注入活力。

豆腐，性质寒凉，具有清热润燥的特点，并且富含丰富的钙质，对人体骨骼健康大有裨益。当香椿与豆腐以凉拌的方式相结合，那清爽的口感便瞬间在舌尖绽放，尤为适合在春季这个阳气升发的时节食用。

不过，在制作这道菜时需要格外留意一点，那就是香椿中含有亚硝酸盐，这种物质对人体健康有一定影响。

因此，在使用香椿之前，要先将香椿处理一下。

具体做法是，烧一锅开水，水开后将香椿放入锅中焯水，焯水时间控制在1分钟左右。这1分钟的时间里，亚硝酸盐会随着高温被去除一部分。

焯水完成后，将香椿捞出，放入凉水中过凉，这样可以让香椿保持鲜嫩的口感。接着，把香椿从凉水中取出，用手攥干水分，再将其切碎。

最后，将切碎的香椿拌入准备好的豆腐中，加入适量的盐、香油等调味料，搅拌均匀，一道美味又养生的香椿拌豆腐就制作完成了。

茯苓山药汤

茯苓，在健脾宁心方面有着出色的表现；山药，则能有效地补气养阴。准备好茯苓 15 克，这里的茯苓可以直接购买已经处理好的茯苓块。再取山药半根，将山药的外皮削去，削的时候要注意安全，避免划伤手。削完皮后，将山药切成薄片备用。

同时，准备适量的排骨，排骨最好选择肉质鲜嫩的肋排。将排骨洗净后，放入锅中，加入适量的清水，开大火将水烧开，这一步是为了去除排骨中的血水和杂质。

水烧开后，会看到水面上漂浮着一层浮沫，用勺子将浮沫撇去，然后将排骨捞出备用。

接下来，把切好的山药片、准备好的茯苓以及处理好的排骨一同放入汤锅中，加入足量的清水，水量要没过食材。盖上锅盖，开大火将水烧开，然后转小火慢慢炖煮。

在炖煮的这1个小时里，厨房里会渐渐弥漫出诱人的香气。1个小时后，打开锅盖，一锅营养丰富的茯苓山药汤就炖煮好了。

此时，汤汁浓郁，香气扑鼻。盛出一碗汤，再夹上几块排骨和山药，尽情享受这美味的同时，还能有效地缓解身体的疲劳，增强自身体质。

说到底，“凶日”不过是古人总结的生活经验，绝非命运定数。保持作息规律、饮食清淡、心态平和，哪天都是“吉日”。春日本该生机勃勃，与其纠结禁忌，不如赏花品茶，活出精气神！

有福之人请留下一句：“时来运转”，接住这谷底翻身，财神光顾，事业顺利，子女健康，学业有成，父母安康，运势飙升，人生大逆袭！！！

来源：一刀松游戏解说一点号