摘要：最潮流行音乐驱动，融合高强度间歇训练精髓，让卡路里在动感节拍中狂飙！

工 会 夜 校

10月-12月

匠心手作 × 热力燃脂 × 塑形抗阻

10-12月工会夜校火热升级

全新阵容重磅来袭！

不仅有知识的滋养

更有手工的乐趣、挥汗的激情

与重塑自我的力量！

快来找到属于你的精彩夜生活！

燃动秋夜·燃脂POP

跟着流行节拍，甩掉卡路里，跳出好身材！

音乐+HIIT，燃脂效率翻倍！

最潮流行音乐驱动，融合高强度间歇训练精髓，让卡路里在动感节拍中狂飙！

舞步超酷，零基础秒会！

融入韩舞、爵士、街舞等时尚元素，动作设计炫酷又简单，小白也能跳出自信范儿！

全身暴汗，线条越跳越紧！

动感音乐带动全身舞动，高效燃烧脂肪，精准雕刻手臂、腰腹、臀腿线条。

卡点神曲+暴汗蹦迪=快乐甩肉塑形！

导师风采：李智华老师

专业认证加持！拥有莱美（Les Mills）及翘臀美腿、肌肉塑造、脂肪燃烧弹、乐乐dance等热门课程认证。

实战经验爆棚！多年团课教学经验，累计授课超过2000节，深谙如何带动氛围、高效教学。

适合人群：想减肥塑形、热爱音乐舞蹈、追求活力与时尚、希望提升气质与协调性的你。

力量重塑·抗阻塑身

科学抗阻，雕刻线条，激活身体超能力！

系统训练，告别松垮！

课时科学编排，热身到力量到核心到塑形到拉伸，环环相扣，精准提升肌肉力&耐力！

高效塑形，穿衣有型！

科学克服阻力训练，显著改善身体形态，提高代谢，让你轻松驾驭各种穿搭！

对抗疲劳，精力满格！

有效缓解工作生活带来的肌肉关节酸痛，提升日常精力活力，身心更健康！

系统抗阻训练=紧致线条+充沛活力！

导师风采：李智华老师（同燃脂POP）

精准指导动作，确保训练安全有效，助你科学塑形。

适合人群：渴望增肌塑形、改善体态、提升力量与耐力、缓解肩颈腰背疲劳、追求健康活力的上班族。

匠心独运·木工手作课

木工手作零基础玩木，匠心打造实用艺术!

系统教学，从零入门！

专业工具全接触：锉刀、框锯、直角尺...科学课程设计，带你稳扎稳打学真功夫！

动手即得，成就感爆棚！

亲手打造专属实用品：工具包、锤子、日历、筷子架...件件作品都是你的匠心杰作！

匠心沉淀，悦享时光！

在刨花飞舞、锯木声声里，沉浸手作乐趣，感受专注创造的宁静与喜悦！

实用木艺+匠心手作=零基础玩转木工！

导师风采：陆怡菁老师

持有手工木工、贵金属制作等多项国家认证专项技能和职业资格证书。

拥有九年扎实教育教学经验，曾任体制内学校教师，深谙教学之道。

适合人群：热爱手作、渴望掌握一门实用技能、喜欢动手创造、寻求内心宁静与成就感的你。

更多课程

吉他

陶笛

尤克里里

古琴

舞蹈

个人报名攻略

1.进入“工会夜校”小程序，点击“个人报名课程”版块，同时底部导航栏也有单独入口；

2.选择你想报名的课程，点击进入查看“课程详情”；

3.点击“我要约课”，仔细阅读“约课须知”内容，点击“同意并继续”，按提示正确填写相关报名信息；

4.点击“立即支付”，支付学费；

5.付费完成后，出现“付款成功”页面，即为报名成功；

6.报名成功的学员可在“个人中心”-“我的课程”中，查看已报名课程及签到二维码，如遇特殊情况有退费需求，可在规定时间内在“我的课程”内申请退款。

特别说明

退费规则

1.学员报名成功后，如遇特殊情况有退费需求，请于退款截止时间2025年9月24日17:00前通过工会夜校小程序提出退款申请，经审核后，可按照规定退还学费，退款将于审核通过后的3个工作日内原路退回您的账户。退款截止后不接受退费，请在报名前确认上课时间、地点、课程安排等信息；

2.申请退款后，不可线上撤销申请，如需撤销，请及时致电咨询电话；

3.截止报名后，报名人数不满规定数量时（见各课程详情），则本课程取消，并退还学费。

（工作日9:30-11:00/13:30-16:00）

注意事项

1.学员上课时应按时到达教室，不得无故缺席，无法出席请及时联系老师请假。

2.所有课程平台所收费用不含材料费，部分课程所需材料需学员自行准备或可统一购买。

编辑/责编：程佳域

审核：陈建军、林堃

来源：i金山