摘要：天后蔡依林（Jolin）最近开Podcast节目《Pleasure Talks》，并在节目中自曝保养秘诀是每天晚上9点半睡觉，内容播出后在网路上受到讨论，还让她因此获得「大人界巧虎」的封号。在最新一集节目中，蔡依林透露自己因多年前长了皮蛇，因此导致她开始注重生

记者王靖淳／综合报导

天后蔡依林（Jolin）最近开Podcast节目《Pleasure Talks》，并在节目中自曝保养秘诀是每天晚上9点半睡觉，内容播出后在网路上受到讨论，还让她因此获得「大人界巧虎」的封号。在最新一集节目中，蔡依林透露自己因多年前长了皮蛇，因此导致她开始注重生活作息。

蔡依林。（图／翻摄自Instagram／jolin_cai）

对于被封为「大人界巧虎」，蔡依林表示觉得很可爱，并坦言，没想到自己只是单纯地分享这个让精神变好的睡眠时间，竟会意外地成为网路上的迷因。她也透露，睡眠对她而言，是快速补充工作能量的最好方式，无论是在飞机上，或是在化妆间，她都能倒头就睡，这也是她能长期维持在最佳状态的秘诀之一。

蔡依林表示之所以会开始注意自己的身体，是因为多年前长了皮蛇之后。她坦言，当时因为免疫力下降，才会让病毒有机可趁，而这也与她过往，每天熬夜的作息，有着密不可分的关系。正是因为这次的教训，才让她深刻地体悟到，「我的身体好像不能再这样」，并下定决心，要彻底地改变自己的生活方式。

蔡依林提到，虽然大家都觉得夜夜笙歌很酷、很流行，但她发现自己不行，因为身体已无法再承受这样的消耗。如今的她，找到了一套更适合自己的身心灵疗愈法，「最近才发现散步比跑步，更容易让我自己呼吸静下来。」她认为透过散步，找到一个喜欢的地方，能够帮助自己从手机的High减速下来，进而达到身心平静。

来源：ETtoday星光云