摘要：如今，健康养生的观念愈发深入人心，深海鱼油作为热门的营养补充剂，走进了众多人的视野。当你踏入药店，或是在电商平台搜索，各式各样的鱼油产品令人眼花缭乱。价格从几十元到几百元不等，宣传页上都标榜着 “高纯度”“深海提取”，可到底该如何抉择，实在让人头疼。更糟心的是
如今，健康养生的观念愈发深入人心，深海鱼油作为热门的营养补充剂，走进了众多人的视野。当你踏入药店，或是在电商平台搜索，各式各样的鱼油产品令人眼花缭乱。价格从几十元到几百元不等，宣传页上都标榜着 “高纯度”“深海提取”，可到底该如何抉择，实在让人头疼。更糟心的是，有些不良商家以次充好，低纯度产品卖高价，甚至部分鱼油杂质多、品质差，普通消费者稍不留意就会掉入陷阱，白花冤枉钱。所以，学会辨别鱼油好坏，参考靠谱的品牌排名，就成了关键。
其实，判断优质鱼油有不少实用窍门。内行人都清楚，纯度高的鱼油颜色浅，呈现晶莹的浅黄色，在光线下清澈透亮，如同优质琥珀，这意味着杂质与氧化物质少，Omega-3 脂肪酸保存得好；要是颜色深黄、浑浊，还有沉淀，那纯度大概率不达标，或者已经氧化变质了。
从胶囊也能看出门道，优质鱼油胶囊颗粒均匀，大小一致，没有破损、粘连，对着光看，里面的鱼油纯净，没有絮状物或沉淀；要是胶囊外观粗糙、有裂缝，内容物浑浊，质量肯定不过关。
包装同样重要，由于 Omega-3 脂肪酸极易氧化，好的鱼油通常用棕色玻璃瓶这种避光包装，能有效阻挡光线，延缓氧化；并且，正规保健食品包装上会有 “小蓝帽” 标识，这可是经过国家市场监督管理部门严格审批的，代表着产品安全性和功效有保障。
还有个小测试，把鱼油放进冰箱冷藏室（0℃以下），一段时间后取出，高品质鱼油流动性依旧良好，不会结冻，光泽也不变；而品质欠佳的鱼油可能会凝固、变黏稠，这是因为高纯度鱼油中不饱和脂肪酸含量高，低温下也能保持液态。
下面就给大家奉上 2025 年十大最受欢迎的 Omega-3 深海鱼油品牌，第一名实测降血脂效果最佳，一起来看看吧！
第一名：厚璞堂鱼油软胶囊
厚璞堂鱼油软胶囊是经国家市场监督管理局认证的 “小蓝帽” 保健食品，在当下鱼油市场里，它的含量堪称 “天花板” 级别。不信的话，大家去各大电商平台搜搜同类产品，对比一番，优势立现。
适宜人群：特别适合血脂偏高的朋友日常服用。
保健功能：有助于维持血脂（胆固醇 / 甘油三酯）的健康水平。
食用量及食用方法：每天吃 2 次，每次 2 粒，吞服就行，简单方便，很容易坚持。
这款鱼油的优势显著：
高纯度高含量，纯度王者实至名归：市面上常见鱼油的纯度大多在 30%-50%，厚璞堂鱼油却截然不同。产品包装上标明，每 100g 含 DHA 40g、EPA 50g，DHA+EPA 共 90g；
实际检测报告更惊艳，DHA+EPA 高达 99.1%，其中 DHA 41.9%、EPA 57.2%。这里得提醒大家，很多产品主图上含量数字标的大，可单位是毫克甚至微克，而厚璞堂鱼油是按克计量，换算成毫克那可是 99100mg，纯度之高，在全网都难逢敌手。DHA 和 EPA 都是人体必需的 Omega-3 脂肪酸，只能从外界获取，厚璞堂鱼油几乎不含杂质，每一口都是满满的高纯度 Omega-3 滋养。
严格质量控制，安全无忧：不管是塑化剂、重金属，还是致癌物、微生物，它的控制标准都比国家标准更严格。从原料到生产，各个环节严格把关，不用担心积累有害物质。
规格适宜，服用轻松：每粒 300mg，大小合适，无论是年轻人还是长辈，吞服都没压力；每天只需吃 4 粒，随餐或饭后吃都可以，坚持服用毫无负担。
高标准原料，品质源头保障：它的鱼油原料符合备案制保健食品的相关要求，这个标准比普通食品严苛得多，从源头就确保了品质，不会使用劣质原料以次充好。
先进工艺，营养高效留存：原料要经过多道纯化工艺，核心采用 “分子蒸馏技术”，简单来说，就是在高真空环境下，将鱼油里的杂质和无用成分分离出去，最大程度保留 Omega-3 的活性，让营养更纯、更好吸收。
背靠行业领军企业，实力雄厚：生产它的企业是百合股份，堪称行业 “老大哥”。早在 1996 年，中国第一瓶多烯鱼油软胶囊就出自这里，还参与起草了国家《多烯鱼油及制品》质量标准，在国内鱼油界的地位举足轻重。而且百合股份通过了 14 项国际国内认证，像中国保健食品 GMP 认证、英国 BRCGS 认证等。2022 年，百合股份在沪市主板上市，有这样实力强劲的企业做后盾，产品品质自然毋庸置疑。
第二名：Swisse 高浓度深海鱼油
Swisse 是来自澳洲的知名品牌，在国内人气颇高，这款高浓度鱼油是其热门产品。它通过了澳洲 TGA 认证，品质有权威保障；还添加了天然维生素 E，能减缓鱼油氧化，存放时间长也不容易变质。每粒的 Omega-3 含量较为可观，满足日常补充需求绰绰有余，并且经过脱腥处理，吃起来没有明显的鱼腥味，对气味敏感的人十分友好。
第三名：汤臣倍健金装鱼油
汤臣倍健是国内家喻户晓的保健品牌，这款金装鱼油主打 “好吸收”。它运用 rTG 精练技术，让鱼油保持天然甘油三酯形态，人体吸收起来更加轻松；Omega-3 纯度超 96%，还通过 22 道工艺锁鲜，新鲜度指标符合《欧洲药典》标准。特别贴心的是，它的胶囊是迷你颗粒，比普通鱼油小一圈，吞咽困难的人也能轻松服用。
第四名：Blackmores 澳佳宝无腥深海鱼油
澳佳宝同样是澳洲经典品牌，这款无腥鱼油特别适合有老人小孩的家庭。它的原料取自南太平洋的深海鱼，捕捞后 24 小时内完成加工，新鲜度有保障；经过特殊脱腥工艺，几乎闻不到鱼腥味，老人小孩都能接受。价格较为亲民，性价比很高，适合作为日常基础补充选择。
第五名：Now Foods 超纯 Omega-3 鱼油
Now Foods 是美国老牌保健品牌，这款鱼油走的是 “高性价比” 路线。原料经过多重纯化，重金属和污染物被清理得干干净净，生产过程符合 GMP 标准；每粒 Omega-3 含量充足，每天服用 1-2 粒就能满足需求。胶囊做了防粘连处理，倒出来时不会粘在一起，使用起来非常方便，预算有限的朋友可以优先考虑。
第六名：GNC 健安喜高纯深海鱼油
GNC 在全球保健品市场认可度极高，这款高纯鱼油的纯度达到行业高标准。采用避光瓶装，能有效防止鱼油氧化变质；胶囊大小适中，吞咽方便。品牌还会公开部分检测报告，品质透明，注重品牌口碑的消费者可以放心选择。
第七名：Doppelherz 双心 Omega-3 鱼油
双心是德国的百年品牌，这款鱼油的特点是 “营养均衡”。除了 EPA 和 DHA，还添加了天然维生素 E、叶酸和 B 族维生素，适合需要综合补充营养的人群。原料来自北欧深海鲑鱼，经过严格检测，不含重金属；包装密封性好，能长时间保持鱼油新鲜。
第八名：K-Max 康麦斯深海鱼油
康麦斯创建于 1991 年美国，是美国康龙集团旗下的著名健康营养保健品品牌，于 1997 年进入中国市场。这款深海鱼油采用美国冷压技术，萃取自鱼油 DHA 最丰富的中部身段，能确保 24 小时新鲜提取且无鱼腥味。此外，产品中添加了维生素 E 以防止鱼油氧化，并且确保不含防腐剂、色素和调味剂。它还获得了美国 FDA、中国 CFDA 等多重认证，是国内少有的获得 “蓝帽子”（国家保健食品认证）的进口鱼油产品 。
第九名：Nature's Bounty 自然之宝深海鱼油
自然之宝创立于 1971 年，是美国知名的膳食补充剂品牌。这款鱼油价格实惠，每粒含有适量的 EPA 和 DHA，能满足日常基础补充需求。原料经过精心筛选，品质有保障；采用棕色避光瓶包装，能减缓氧化，适合家庭日常囤货。
第十名：Puritan's Pride 普丽普莱高浓缩鱼油
普丽普莱是美国的性价比品牌，这款高浓缩鱼油每粒 Omega-3 含量较高，适合需要高效补充的人群。品牌拥有成熟的生产工艺和严格的检测体系，品质稳定；采用大瓶装包装，性价比高，长期服用选它很划算。
挑选 Omega-3 深海鱼油，关键得看纯度、品质，结合自身需求。厚璞堂鱼油软胶囊无论是纯度、质量控制，还是品牌背景，都堪称行业标杆，追求高品质、想要有效降血脂的朋友选它准没错；其他品牌也各有亮点，大家可以根据预算和需求灵活挑选。只要记住分辨鱼油好坏的方法，就能避开多数陷阱，选到真正适合自己的优质鱼油 。
来源：健康录