摘要：老张今年65岁，退休后最爱和老伙计们下棋。可最近，他总觉得右手不听使唤——莫名发抖，走路像踩棉花，老伴还笑他“脸越来越像扑克牌”。直到女儿发现他系鞋带要花10分钟，才硬拉他去了医院。

老张今年65岁，退休后最爱和老伙计们下棋。可最近，他总觉得右手不听使唤——莫名发抖，走路像踩棉花，老伴还笑他“脸越来越像扑克牌”。直到女儿发现他系鞋带要花10分钟，才硬拉他去了医院。

“医生，我这是老了，还是病了？”

神经科医生听完老张的描述，轻轻让他做了几个动作：快速拍手、伸直手臂、走一下直线……最终诊断结果让全家意外：帕金森病。

值此世界帕金森日来临之际

我们聊聊这个

让身体“悄悄失控”的疾病

它远比你想象的更狡猾

但也并非不可战胜！

01帕金森病，大脑里的“快递员”罢工了

如果把大脑比作一个庞大城市，多巴胺神经元就是勤劳的快递员，负责传递“运动指令”。当这些神经元逐渐“消失”（退化），指令传递就会延迟甚至“丢件”，于是身体开始出现各种“失控信号”。

■身体发出的“异常信号”

▶运动篇：“颤抖、僵硬、慢动作”三连击

1. 手抖得像在数钱：安静时手指像搓药丸一样抖动（医学称“静止性震颤”），一干活反而停了。这和紧张手抖完全不同！

2. 肌肉变身“钢铁侠”：胳膊腿僵硬得像生锈齿轮，转身得“一二三”分三步，连笑一笑都难（医学称“面具脸”）。

3. “慢动作大师”：系鞋带赛过慢镜头，写字越写越小（医学称“小写症”），走路拖着脚仿佛在溜冰。

▶特别关注隐藏信息：别忽视这些“非运动警报”

1. 鼻子要罢工：闻不到咖啡香？可能是帕金森最早敲的门。

2. 睡觉变动作片：梦里拳打脚踢，甚至把老伴踹下床（快速眼动期睡眠行为障碍）。

3. 情绪就像过山车：无缘无故郁闷、焦虑，别总怪更年期。

4. 肠道会赖床：便秘严重到开塞露成日常用品？这可能不是单纯的肠胃问题。

冷知识：帕金森病最早的症状可能不是手抖！很多人因为嗅觉减退、便秘辗转多个科室，最后才找到“真凶”。

02帕金森病自测指南

■互动小测试：以下情况你中了几条？

1.静止时手抖脚抖，拿东西反而稳如泰山？

2.扣纽扣比解谜题还难，牙刷仿佛千斤重？

3.走路被说“像侦探跟踪”（小碎步+身体前倾）？

4.香水如同白开水（嗅觉失灵)？

5.梦里上演武打戏，醒来浑身酸痛？

■还可以自行进行小实验：

1.手指：快速用拇指点击其他指尖，看是否笨拙或停顿。

2.笔迹：连续写一句话，观察字是否越写越小、越挤。

3.嗅觉：闭眼闻咖啡、柠檬等强烈气味，测试灵敏度。

03就医信号：这些情况别硬扛！

如果自测中枪≥2条，且症状持续3个月以上，就要到神经内科看看了，同时建议大家记录以下内容：

1.症状日记：记录手抖/动作慢的频率

2.生活视频：偷拍走路、穿衣视频，比口头描述更直观！

3.家族病史：如果亲戚有类似问题，一定要告诉医生！

4.突然无法起身、吞咽困难或出现幻觉，立即就医！

04治疗真相，帕金森≠生命倒计时

虽然目前帕金森病无法彻底治愈，但通过药物+康复+心态，可以让生活重回正轨：

1. 药物：左旋多巴类药物能临时补足“多巴胺电量”。

2. 康复训练：太极拳、八段锦、唱歌、朗诵、书法能神奇地改善僵硬和表情。

3. 脑起搏器：中晚期患者可通过手术安装“大脑遥控器”，一键抑制颤抖（DBS系统）。

帕金森病的预防就像养护一棵树——西医帮你修剪枝叶，中医为你松土施肥。就如《黄帝内经》的智慧：“正气存内，邪不可干。”

这里的“正气”好比身体的免疫力+自愈力+抗病力的综合体，想要抵御帕金森病等慢性病侵袭，日常细节“养正气”。除了由医生为您配置汤药，平时我们也可以进行一些养生的代茶饮、自我保健等健康调理。

黄芪红枣元气茶

配方：黄芪、红枣（去核）、桂圆肉

沸水焖泡20分钟，晨起温服。

功效：补气养血，改善乏力懒言，适合手脚冰凉、易感冒者。

桑葚枸杞抗衰茶

配方：桑葚干、枸杞、陈皮

所有材料煮水10分钟，下午代茶。

功效：滋肝肾、抗衰老，缓解头晕耳鸣、腰膝酸软。

玫瑰薄荷疏肝茶

配方：玫瑰花、薄荷叶、茯苓

80℃热水冲泡，情绪低落时饮用。

功效：疏肝解郁，化解焦虑烦躁，适合压力大、易怒者。

注意：阴虚火旺（口干舌红）者慎用黄芪；糖尿病患者可去红枣桂圆。

穴位按摩

■足三里（外膝眼下3寸）

每天按揉3分钟。

功效：健脾补气，增强免疫力。

■关元穴（肚脐下3寸）

掌心搓热后温敷5分钟，早晚各一次。

功效：培元固本，改善怕冷、夜尿多。

呼吸吐纳法

晨起静坐，用鼻子深吸气4秒→屏息2秒→嘴巴慢呼气6秒，循环5分钟。

口诀：吸满“正气”，呼出“浊气”！

睡前足浴方

材料：艾叶、生姜、花椒粒

煮水20分钟，兑至40℃泡脚15分钟。适合手脚冰凉、失眠多梦者。高血压患者水温勿过高。

图源网络（文中部分图片来源于网络，非商业用途，仅用作公益科普，如有侵权，请联系删除）

供稿：北京中医药大学东方医院脑病二科 朱晓晨 主治医师

审核专家：北京中医药大学东方医院脑病二科 金香兰 主任医师

/健康科普

来源：健康北京