摘要：为啥一到秋天，过敏性鼻炎就准时“找上门”？明明夏天还好好的，怎么秋风一吹就开始“失灵”？其实不是身体变脆弱，而是秋天藏着不少“过敏陷阱”。更关键的是，只要找对方法，就能躲开这份“罪”——这份专门给过敏星人准备的《秋季防鼻炎攻略》，看完就能少遭罪，赶快收藏！

为啥一到秋天，过敏性鼻炎就准时“找上门”？明明夏天还好好的，怎么秋风一吹就开始“失灵”？其实不是身体变脆弱，而是秋天藏着不少“过敏陷阱”。更关键的是，只要找对方法，就能躲开这份“罪”——这份专门给过敏星人准备的《秋季防鼻炎攻略》，看完就能少遭罪，赶快收藏！

1. 过敏性鼻炎的常见症状

过敏性鼻炎是易感个体暴露于过敏原后出现的鼻黏膜慢性炎症性疾病，典型表现为持续不断打喷嚏，鼻塞、鼻痒、流清水样鼻涕，甚至伴有眼部瘙痒、流泪、灼热感、记忆力减退、等症状，除此以外，过敏性鼻炎还可能让人变丑！鼻炎患者由于鼻塞，会从鼻呼吸改为口呼吸，习惯这种呼吸方式久了，容易导致面部发育畸形、面容呆滞、眼神无光，仪态、容貌都会大打折扣！

2. 为何秋季过敏性鼻炎高发？

秋季过敏性鼻炎高发主要受气候和环境因素双重影响，具体可以从以下四方面分析：

（1）秋季气温如同“过山车”秋季气温逐渐下降，昼夜温差较大。忽冷忽热的天气会让鼻腔黏膜频繁处于应激状态。反复的血管收缩与扩张会破坏鼻黏膜的稳定性，降低其抵抗能力，从而诱发鼻炎。

（2）秋季的过敏危机秋季的过敏危机主要来自杂草类风媒花粉，主要以艾蒿、葎草、藜科植物为主，其致敏性与传播力均超过春季乔木类花粉过敏；这些花粉体积小，重量轻，浓度峰值高，可在空气中远距离传播，过敏体质人群吸入这些花粉后，免疫系统会将其视为“外来入侵者”，引发过敏反应，导致过敏性鼻炎发作。

（3）尘螨、霉菌“势力不减”秋季天气转凉，室内开窗通风减少；换季时衣物、被褥长期收纳后尘螨、霉菌易滋生，使得室内尘螨、霉菌浓度维持在较高水平，敏感人群尘螨、霉菌暴露量增加，进而诱发或加重过敏性鼻炎。

（4）入秋后空气湿度大幅下降干燥的空气会直接刺激鼻腔黏膜，黏膜会逐渐失去水分，变得脆弱敏感，防御能力下降，容易受到外界刺激引发炎症，进而诱发鼻炎。

3. “过敏性鼻炎”如何科学应对

（1）注意防寒保暖适当增减衣物。早上出门戴口罩，避免冷空气侵袭。

（2）避免接触过敏原花粉多的早晚时段（通常是10时-17时），尽量少出门，要是必须出门，记得带上口罩，眼部症状明显者可佩戴防护眼睛，减少花粉暴露。回家后及时更换衣物、洗脸，用生理盐水清洗鼻腔，减少鼻腔内花粉存留。

（3）防霉防螨不放松注意保持浴室、厨房等潮湿区域的干燥通风，每周用55℃以上热水洗床品、枕套（高温杀死尘螨），用除湿器把湿度控制在50%以下，花盆、卫生间里的霉菌也要定期清理。

（4）注意饮食和作息少吃辛辣、生冷食物（避免刺激鼻黏膜），多吃富含维生素C的食物（如橙子、菠菜）；规律作息（避免熬夜，免疫力下降会加重过敏），每周3次30分钟的适度运动（如快走、瑜伽，促进血液循环，增强鼻黏膜抵抗力），身体棒了，才能更好的抵抗过敏原。

（5）日常多护鼻每天用生理盐水洗1—2次鼻子，帮鼻子大扫除，鼻塞时，按一下迎香穴和印堂穴，每次揉2分钟，会有缓解。

4. 已经出现鼻炎症状，怎么处理？

首选鼻用糖皮质激素（布地奈德喷雾剂），需遵医嘱使用；鼻痒，喷嚏不断，可服用氯雷他定等抗组胺药，能快速缓解，但吃完会困，开车前请勿服用；若鼻塞严重，可服用地塞米松、羟甲唑啉等减充血剂，但不能连续使用超过7天，否则鼻塞症状可能会更加严重。

温馨提示：如过敏性鼻炎症状严重，应及时就医，在医生指导下规范治疗，别乱用药、乱试偏方，“科学防护+及时就医”才是对付秋季过敏性鼻炎的“最佳方案”。希望这份预防指南能帮到你，愿你这个秋天，鼻子通畅、呼吸顺畅，好好享受秋日好时光！

文山市疾控中心

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来源：星星说健康