摘要：每天晚上22点半睡觉，早上7点起床。叶童这样规律的作息，真是能人所不能。我辈看着，只有羡慕的份儿。

每天晚上22点半睡觉，早上7点起床。叶童这样规律的作息，真是能人所不能。我辈看着，只有羡慕的份儿。

《乘风2025》年纪最大的姐姐，但叶童给大家带来了那么多的阳光与笑容。只有房姐才会担心叶童精力不够、承受不了这么高强度的训练。事实证明，这都是多余的想法。（文/飘雨桐）

是的，叶童都不纠结了、我们纠结啥。对叶童的好感，最开始因为张国荣。张国荣说过，如果他要拍电影、一定要找叶童当女主角。哥哥追求完美，那是人所共知的。也就是说，叶童在他看来也是当仁不让的绝对女主。

这些年过去了，白发亦好、皱纹也罢都是岁月的勋章。

这次，看到叶童的作息时间表。不得不感慨，叶童真的是树立了良好的榜样。自律的结果，显而易见。在《乘风2025》中，叶童保持了良好的状态。

这不仅仅是为了节目效果，更多也是为了自己的健康。没有什么，比健康重要。即便年龄越来越大，心态可以越来越好。衰老，也可以在某种程度得到最有效的延缓。

人不是不会老，而是自然优雅地老去。

这样教科书级别的作息时间表，据说“以高度自律与科学养生为核心”“结合传统中医理念与现代运动方式”。当然，每个人的身体情况不一样、作息安排也可以不尽相同。

然而，“早睡早起”这道理放之四海而皆准。向叶童学习吧，健康生活指日可待！

来源：飘雨桐