摘要：浙江省台州市某区各小学《教师心理调适与情绪减压》培训顺利结束！“高级企业EAP执行师”郭敬峰老师受邀分享：“情绪管理技巧、趣味压力测试、压力疏导方法、互动解疑答惑”。课程聚焦教师情绪管理与压力疏导，通过理论讲解、案例剖析、心理测评与趣味互动，助力小学老师觉察“

浙江省台州市某区各小学《教师心理调适与情绪减压》培训顺利结束！“高级企业EAP执行师”郭敬峰老师受邀分享：“情绪管理技巧、趣味压力测试、压力疏导方法、互动解疑答惑”。课程聚焦教师情绪管理与压力疏导，通过理论讲解、案例剖析、心理测评与趣味互动，助力小学老师觉察“情绪感受轮”，绘制“生命披萨”，做好“成长曲线图”，提升“心理韧性”，现场氛围热烈，反馈收获良多！

课程开场老师带着大家暖场破冰，学员两两搭档通过角色扮演迅速拉近距离，欢声笑语中开启学习之旅。郭老师结合《礼记》“七情六欲五毒”与西方心理学理论，深入剖析情绪对认知、健康及人际的影响，并通过案例警示情绪失控的后果，引发学员深思。

郭敬峰老师授课浙江省台州市某区各小学《教师情绪减压》照片

针对教师职业痛点，郭老师讲解“情绪管理三步法”（识别情绪-分析原因-有效应对）及，通过填写“压力源分析”与人生三大追求：愉悦感、幸福感、成就感，做好消极情绪调适。运用“合理信念替代法”应对“有些学生不爱学习，不遵守纪律，总是拖欠作业”等负性刺激，大家表示“学会用积极视角看待学生差异，心态更平和了”。

现场互动环节将气氛推向高潮，学员通过表情动作和肢体语言演绎“喜怒哀惧爱恶欲”，练习识别情绪变化，明白“情绪无好坏，表达需适度”的理念，有教师感慨：“原来烦恼、焦虑时深呼吸效果很好，冥想放松技术简单实用，回去要教学生一起练习。”

郭老师带领大家做了心理压力测试，并分享了26种减压“秘笈”，从肩颈按摩放松减压到自我觉察内观减压，覆盖多场景需求。大家认真记录，踊跃制定“实践计划”，承诺将“7好减压法”融入日常，通过学习和精进达到认知开悟成就大师之路。

课程在热烈掌声中落幕，大家感觉这场赋能培训是最好的心灵礼物，不仅提供了实用工具，更点燃了用阳光心态育人的信念，为孩子教育注入暖心力量。郭老师以“传播爱，人人都是幸福推广大使”寄语全体教师，祝大家桃李满天下，春晖遍四方！

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应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高企业绩效！

来源：留学教育杂志