摘要：各位，谁还没碰到过几个让人糟心的人和事呢？在职场里，你费尽心思、日夜赶工做出来的方案，被同事厚颜无耻地拿去邀功，领导还对你的努力视而不见。在生活中，平日里称兄道弟的朋友，关键时候不仅不帮你，还在背后说些风凉话，甚至落井下石。这些事情发生之后，那些场景就像在脑海

各位，谁还没碰到过几个让人糟心的人和事呢？在职场里，你费尽心思、日夜赶工做出来的方案，被同事厚颜无耻地拿去邀功，领导还对你的努力视而不见。在生活中，平日里称兄道弟的朋友，关键时候不仅不帮你，还在背后说些风凉话，甚至落井下石。这些事情发生之后，那些场景就像在脑海里循环播放的录像带，一遍又一遍地回放。越琢磨越觉得憋屈，干啥都提不起劲儿，心里仿佛压着一块沉甸甸的大石头。

深陷“反复回想的漩涡”，纯属自找麻烦

仔细思量一下，老是纠结这些糟心事，到底能有什么好处呢？这就好比走在路上被一个不讲理的人撞了，对方连句道歉都没有就匆匆离开，要是你追上去质问他为什么撞你，除了浪费自己的时间，把自己气得暴跳如雷之外，根本毫无意义。然而，一旦遭遇了烂人烂事，很多人就好像着了魔一样，非得弄清楚对方为什么如此过分，以及怎样反击才能出一口恶气。

从心理学的角度来讲，这种不断回想的行为，是我们的潜意识在试图寻求一种心理上的平衡。我们不甘心受到伤害，想要通过回忆和分析，为这些不愉快的事情找到一个合理的解释，好让心中的委屈和不甘有个宣泄的出口。但这个过程就如同陷入泥潭中挣扎，越用力陷得就越深。原本只是一件微不足道的烦心事，在我们反复的思索中，被无限放大成了影响生活的大麻烦。

被烂人烂事拖垮的真实生活

我有一个朋友，之前在公司负责一个重大项目，他全身心地投入其中，日夜加班。项目成功完成后，成果却被领导全部据为己有。他心中满是怒火，整天向身边的人抱怨，工作也完全没了心思。结果呢，不仅没能改变现状，还因为工作状态不佳，被领导抓住把柄，在公司里逐渐被边缘化，职业发展一落千丈。

还有些人把钱借给亲戚，却没收到还款。去讨要欠款的时候，亲戚不仅不还钱，还反咬一口，指责他们小气。他们气愤不已，一次次地找亲戚理论，最终亲戚关系彻底破裂，自己也因为这件事吃不好、睡不好，生活和心情都陷入了一片混乱。这难道不是费力不讨好吗？就为了那些不值得的人和事，把自己的生活搅得一团糟。

逃离内耗的陷阱，解锁幸福的密码

那么，究竟要怎样才能摆脱这种与“糟心事”的纠缠呢？首先，要学会转移注意力。当那些不愉快的事情又开始在脑海中盘旋时，别再犹豫，赶紧去做一些能让自己开心的事。比如去看一场期待已久的电影，沉浸在精彩的剧情中，暂时忘却烦恼；或者进行户外运动，跑跑步、打打球，让负面情绪随着汗水一同释放。

其次，一定要学会看淡并放下这些事情。接受这些不愉快已经发生的事实，告诉自己这不过是生活中的一段小插曲，没什么大不了的。不要让过去的事情影响当下的生活。如果你的权益受到了侵害，不要只是在心里反复纠结，要学会运用法律手段来保护自己。必要时可以报警，或者提起诉讼。

生活就像一场充满惊喜的冒险，有无数美好的风景和有趣的事情等待着我们去发现。不要因为路上的几颗小石子就停下前进的脚步，更不要被它们绊倒而弄得伤痕累累。把目光投向那些真正值得关注的人和事，生活才会变得越来越精彩。别再让烂人烂事消耗你宝贵的时间和精力了，大步向前，去拥抱属于你的美好生活吧！

来源：老王感言