摘要：愤怒是孩子成长中常见的情绪，但如何引导他们正确表达和管理，是许多家长的难题。情绪绘本以生动的故事和画面，为孩子提供了理解愤怒的“安全场域”。掌握以下共读技巧，能让绘本成为亲子情绪教育的有效工具。

愤怒是孩子成长中常见的情绪，但如何引导他们正确表达和管理，是许多家长的难题。情绪绘本以生动的故事和画面，为孩子提供了理解愤怒的“安全场域”。掌握以下共读技巧，能让绘本成为亲子情绪教育的有效工具。

1. 选对绘本：贴近孩子生活的“愤怒镜像”

选择故事主角与孩子年龄、经历相仿的绘本，如《菲菲生气了》中菲菲因玩具被抢而愤怒，《生气汤》里霍斯被同学嘲笑后的情绪爆发，这些场景能让孩子产生共鸣。画面上，夸张的表情、浓烈的色彩（如红色、黑色）能直观传递愤怒的强度，帮助孩子识别情绪信号。

2. 共读时“停一停”：引导孩子观察与表达

读到主角愤怒的情节时，暂停提问：“你看，菲菲的脸为什么这么红？”“霍斯跺脚时，你觉得他心里在想什么？”通过观察画面细节，帮助孩子用语言描述情绪（如“我生气时也会握紧拳头”），而非用行动发泄。若孩子不愿开口，可模仿书中角色的动作（如跺脚、大喊），用游戏化方式降低表达门槛。

3. 延伸讨论：从故事到现实的“情绪解决方案”

读完绘本后，与孩子讨论：“如果你是菲菲，除了跑出去，还能怎么做？”“霍斯和妈妈煮生气汤时，为什么笑了起来？”引导孩子总结书中处理愤怒的方法（如深呼吸、离开现场、倾诉），并迁移到生活中。例如，当孩子因搭积木失败生气时，可问：“要不要像霍斯一样，对着枕头‘吼’两声？”

4. 重复共读：在“熟悉感”中强化情绪认知

情绪管理需要反复练习。每周固定时间重读同一本绘本，每次聚焦不同细节（如第一次关注主角表情，第二次讨论解决方法），或让孩子“扮演”书中角色，模拟愤怒场景并练习应对。熟悉的情节能让孩子更放松，逐渐将书中策略内化为自身习惯。

小贴士：共读时保持平和语气，即使孩子因愤怒情节激动，也无需制止，而是轻抚其背说：“妈妈知道你现在像菲菲一样生气，我们一起想想办法。”让孩子感受到，愤怒是被接纳的，但表达方式可以更温和。

通过绘本共读，孩子能在故事中看见自己的情绪，学会用健康的方式与愤怒共处——这不仅是情绪教育，更是亲子间理解与信任的桥梁。

来源：教育指南社