摘要：9月份以后，诺如病毒感染开始进入流行期，一般情况下，每年的10月份到第二年的3月份是诺如病毒感染的流行季节。感染诺如病毒以后，最常见的症状是呕吐、腹泻，此外还有恶心、腹痛、头痛、畏寒、发热以及肌肉酸痛等。诺如病毒通过粪 - 口途径传播，传播方式多样，包括人传人

9月份以后，诺如病毒感染开始进入流行期，一般情况下，每年的10月份到第二年的3月份是诺如病毒感染的流行季节。感染诺如病毒以后，最常见的症状是呕吐、腹泻，此外还有恶心、腹痛、头痛、畏寒、发热以及肌肉酸痛等。诺如病毒通过粪 - 口途径传播，传播方式多样，包括人传人、摄入呕吐物或者粪便引发的气溶胶，还包括经过被诺如病毒污染的食物或者水传播。

NO.1

诺如病毒究竟是什么？

诺如病毒，英文名Norovirus，属于杯状病毒科，是引发急性胃肠炎的主要病原体之一，堪称“肠道小霸王”。它具有感染剂量低、潜伏期短、排毒时间长、环境抵抗力强等特点。

1. 感染剂量低

只需要18个病毒颗粒，就可能让一个人感染，这个数量简直少得惊人！就好像只要一小撮“小坏蛋”，就能在我们身体里捣乱。

2. 潜伏期短

通常在感染后的24-48小时内就

会发病，最短12小时，最长72小时 。前一天还好好的，第二天可能就突然感觉不舒服了，让人防不胜防。

3. 排毒时间长

不仅发病快，排毒时间也不短，发病后会持续排毒2-3周，甚至更久。这意味着在症状消失后的很长一段时间里，感染者仍有可能传播病毒。

4. 环境抵抗力强

诺如病毒在0℃-60℃的温度范围内都能存活，在物体表面能存活2周，在水中存活2个月以上 。无论是寒冷的冬天，还是炎热的夏天，它都能顽强地生存。而且，酒精对它无效，普通的消毒方法很难将其杀灭。

NO.2

感染诺如病毒有哪些症状？

诺如病毒感染后的症状主要表现为呕吐、腹泻、腹痛、低热 。不过，儿童和成人的症状会有些不同，儿童通常以呕吐为主，而成人则以腹泻更为多见。多数患者症状较轻，1-3天就能自愈。但婴幼儿、老年人以及免疫力低下者，可能会出现脱水、电解质紊乱等严重并发症，需要及时

补液或就医。

比如，有的孩子感染后，会频繁呕吐，吃什么吐什么，精神状态也很差；而成年人感染后，可能腹泻次数较多，一天要跑好几趟厕所，整个人感觉虚弱无力。

NO.3

感染诺如病毒后该怎么办？

1.补充水分和电解质

感染诺如病毒后，频繁的呕吐和腹泻会导致身体丢失大量水分和电解质，所以要及时补充。可以口服补液盐，按照说明书的要求冲泡饮用。如果没有补液盐，也可以自己调配一些淡盐水、糖水。

2.饮食调整

在急性期，也就是呕吐、腹泻比较严重的时候，先暂时禁食几个小时，让肠胃得到休息。等症状稍微缓解，有饥饿感了，可以吃一些清淡、易消化的食物，比如米汤、白粥、面条等。避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。

3.居家隔离

为了避免传染给他人，感染者要居家隔离，至少隔离至症状消失后 72 小时（通常为 3 天以上）。在隔离期间，尽量使用单独的餐具、毛巾等生活用品，最好有专用的卫生间。如果没有专用卫生间，每次使用后要及时消毒，避免污染环境。

4.及时就医

如果出现严重的呕吐、腹泻，比如一天腹泻次数超过6次，或者出现脱水症状，像尿量减少、头晕、眼窝凹陷、皮肤干燥等，一定要及时就医。婴幼儿、老人、有基础疾病的人，一旦感染，更要密切观察症状，如有异常，立即就医。

需要注意的是，诺如病毒感染是自限性疾病，目前没有特效的抗病毒药物，抗生素也无效 。所以，千万不要自行乱用抗生素，以免引起肠道菌群紊乱，加重病情。

NO.4

预防诺如病毒感染需要做到以下几个方面

一是勤洗手，餐前、便后、加工食物前、外出回家后，做好手部清洁，建议用肥皂或者洗手液，用流水洗手20秒以上。

二是要注意食品安全和饮水安全，不要喝生水，建议喝白开水或者是瓶装水，食用蔬菜和水果要彻底洗净，烹饪加工食品要做到生熟分开，避免交叉污染，确保食物彻底煮熟煮透，特别是食用贝类产品。外出就餐时要选择卫生条件良好的餐厅。

三是要做好居室的日常清洁和通风，要保持厨房餐具的清洁，及时清理垃圾。

四是做好规范消毒，如果家庭成员出现呕吐、腹泻等胃肠炎症状，我们要对呕吐物和排泄物进行规范处理，对被污染的环境和物体表面要用含氯消毒剂进行彻底消毒。对于门把手、马桶按钮、卫生间这些接触频繁、容易被病毒污染的区域和部位要定时消毒。

五是感染以后尽量居家休息，减少与其他人的密切接触。对于特殊岗位的人员，比如厨师、婴幼儿的看护人员，以及送外卖的快递员等，不要带病上岗。感染诺如病毒以后，一般2-3天即可恢复。

诺如病毒虽然传染性强，但只要我们了解它的特点和传播途径，做好预防措施，就可以有效降低感染的风险。在这个诺如病毒高发的季节，让我们一起行动起来，保护好自己和家人的健康！

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来源：健康猪猪