摘要：前几天翻手机旧照，突然看到 80 天前的自拍 —— 当时脸又肿又垮，下颌线模糊得像蒙了层纱，苹果肌往下垂着显老气，再对比现在镜子里的自己，面部线条顺得能直接描，连笑起来都透着轻盈感，整个人看着年轻好几岁！我把对比图发朋友圈，评论区直接炸了：姐，你这是偷偷做面部
前几天翻手机旧照，突然看到 80 天前的自拍 —— 当时脸又肿又垮，下颌线模糊得像蒙了层纱，苹果肌往下垂着显老气，再对比现在镜子里的自己，面部线条顺得能直接描，连笑起来都透着轻盈感，整个人看着年轻好几岁！我把对比图发朋友圈，评论区直接炸了：姐，你这是偷偷做面部提升了吧？咋跟逆龄了似的！我拿着桌上的细木筷和空矿泉水瓶拍了张照回复：哪用花那钱，就靠这俩玩意儿每天练 15 分钟，亲测 80 天真的有用！说实话，之前我总觉得这俩方法是噱头，直到自己练出效果才明白，变美新思路真的能让人惊喜！你们肯定想知道这 80 天我咋练的？今天就把我的亲测日记全唠给你们，想改善脸垮、显年轻的姐妹别错过！
先说说我 80 天前的脸有多糟心！作为一个 33 岁的职场宝妈，我之前的脸简直是垮脸重灾区 —— 生完娃后苹果肌就没回过原位，笑起来堆出两道深法令纹，涂再厚的遮瑕都盖不住；每天早上起来脸肿得像发面馒头，得用冰毛巾敷 40 分钟才稍微消肿；最尴尬的是面部线条歪歪扭扭，左边脸比右边宽半厘米，化妆时修容得左边多涂两层，有次接娃放学，幼儿园阿姨还问我是不是娃的外婆，当时我脸都红透了！那时候我天天刷变美攻略，直到刷到有人说咬筷子能提轮廓、吹瓶子能练面部肌肉，抱着反正不花钱，试试也不亏的心态开始练，没想到一坚持就有了大变化！
再拆我每天必练的咬筷吹瓶黄金组合！不用复杂工具，家里随手就能找到，每天加起来练 15 分钟，一点不耽误带娃和工作。第一招是咬筷子提下颌线：找根细木筷洗干净，用牙齿轻轻咬住中间，千万别用劲，不然咬肌会变大，脸反而更宽，然后慢慢抬头看天花板，抬头时要保证筷子不掉，下巴尽量往前伸，像要把下巴下面的松肉拽起来似的，保持 10 秒再低头，重复 15 次。刚开始我抬头总不自觉耸肩，练完脖子酸得要命，后来对着镜子刻意挺直后背、放松肩膀，练了 5 天就找到正确发力感了。现在从侧面看，下颌线清晰得能看到明显线条，穿低领衣服再也不显脸大了！
第二招是吹瓶子练面部轻盈感：这招专门改善脸肿和苹果肌下垂，超管用！找个空矿泉水瓶，瓶口对着嘴巴，慢慢往里吹气，吹到脸颊鼓得满满的就保持 5 秒，然后再慢慢放气，重复 20 次。刚开始吹的时候，腮帮子酸得像嚼了一下午口香糖，还总漏气吹不起来，我就先对着镜子练鼓腮，找到面部肌肉发力的感觉，再拿瓶子吹。坚持到第 30 天，我发现早上起来脸不肿了，苹果肌也比之前紧致，摸起来不再松垮垮的，连笑起来法令纹都浅了不少！
第三招是组合叠加练效果翻倍：先咬着筷子练 5 分钟提轮廓，接着拿瓶子吹 10 分钟练肌肉，练的时候要注意用鼻子呼吸，别憋气，不然容易头晕。我特意把练习时间定在晚上娃睡熟后，坐在卧室的梳妆台前，边练边听舒缓的音乐，不知不觉就完成了。刚开始觉得有点枯燥，后来每次练完摸着脸能感觉到紧致，就越练越有劲儿，慢慢成了习惯。
练的过程中我也踩过不少坑！刚开始咬筷子我用的是家里的不锈钢粗筷子，咬在嘴里又硬又硌，练 10 分钟牙龈就疼得不行；吹瓶子用的是刚喝完的可乐瓶，瓶口边缘太硬，怼得嘴唇发红。后来我换成超市买的细木筷，表面光滑不硌嘴，宽度刚好能轻轻咬住；吹瓶子换成了瓶口带软胶的矿泉水瓶，再也不磨嘴唇了，练起来舒服多了，也更容易坚持下去。
有个网友跟我分享，她跟着我的方法练了 65 天，私信我说：之前我脸肿得像包子，下颌线模糊，现在脸不肿了，线条也顺了，同事都问我是不是减肥了，其实我体重一点没降，就靠咬筷子和吹瓶子！还有个 35 岁的姐妹，之前苹果肌下垂严重，练了 70 天后晒对比照：你们看我现在的苹果肌！终于不再往下垂了，面部轻盈感十足，感觉年轻了 5 岁，这方法真的太绝了！每次看到这些反馈，我都特别开心，原来简单的方法真能帮到这么多姐妹！
每天 15 分钟！坚持下来真的不难。好多人说带娃没时间练，其实我每天也是挤时间 —— 早上娃吃早餐时我咬着筷子练几组，晚上娃睡后再吹会儿瓶子，碎片时间拼一拼就够了。刚开始我也有想偷懒的时候，比如加班到很晚或者带娃太累，不想动，但一想到练完后面部的变化，还是咬着牙坚持了。现在就算不刻意练，也会下意识保持抬头挺胸的姿势，面部肌肉也比之前紧致，这就是坚持的力量！
其实变美真的没那么难，不用跟风买贵价护肤品，也不用去做复杂的医美项目，找对简单的方法，每天坚持十几分钟，就能看到变化。这 80 天的亲测经历让我明白，所谓的逆龄和面部提升，不一定需要花大价钱，有时候身边不起眼的小物件，就能帮我们实现变美目标。如果你也被脸肿、脸垮、法令纹深这些问题困扰，不妨试试咬筷子和吹瓶子的方法，相信我，只要你肯坚持，肯定能像我一样，拥有流畅的面部线条和满满的面部轻盈感，悄悄变年轻！要是练的时候有啥疑问，也欢迎跟我分享，咱们一起交流经验，互相鼓励变美！
我是青禾，每天会分享一些知识，非常感谢你的喜欢和关注！咱们明天再见
来源：青禾7