摘要：但是，还是一句话：动起来，准没错！无论是对我们的身体健康，还是心理健康，运动就像一剂免费的“良方”。它不仅对抑郁症有治疗效果，更可以在日常生活中帮助我们改善情绪，增强体质！所以，男女老少们，今天一起动起来吧！审核专家：乔颖上海市精神卫生中心副主任医师参考文献1
请问，当心情不好时，你会做什么来发泄或者缓解呢？逛街？看剧？睡觉？吃大餐？还是……相信有不少人会选择——运动！
但是，还是一句话：动起来，准没错！无论是对我们的身体健康，还是心理健康，运动就像一剂免费的“良方”。它不仅对抑郁症有治疗效果，更可以在日常生活中帮助我们改善情绪，增强体质！所以，男女老少们，今天一起动起来吧！审核专家：乔颖上海市精神卫生中心副主任医师参考文献1. Noetel, Michael, et al. "Effect of exercise for depression: systematic review and network meta-analysis of randomised controlled trials." bmj 384 (2024).2. Russo-Neustadt AA, Beard RC, Huang YM, Cotman CW. Physical activity and antidepressant treatment potentiate the expression of specific brain-derived neurotrophic factor transcripts in the rat hippocampus. Neuroscience. 2000. 101(2): 305-12.3. Voss MW, Vivar C, Kramer AF, van Praag H. Bridging animal and human models of exercise-induced brain plasticity. Trends Cogn Sci. 2013. 17(10): 525-44.4. Management of depression in adults: updated NICE guidance（2022）*腾讯医典内容团队出品原标题：《运动也能防抑郁！这4种运动最有效，男人女人还不一样》 来源：健康生活101
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