摘要：平时生活中经常听到颈椎病三个字，之前总觉得离自己特别远，毕竟还年轻这些病不会找上自己，但是从去年四月份开始，脖子就莫名其妙开始疼，刚开始是酸痛，休息以后得不到缓解，大概过了一个月左右，疼痛的频率越来越高，早晨起床脖子僵硬的转都转不了，整个人一点精神都没有。

Hello，朋友们大家好！作为一个颈椎病恢复的比较彻底的过来人，今天主要和大家分享的内容就是我是怎么把颈椎病治好的！

平时生活中经常听到颈椎病三个字，之前总觉得离自己特别远，毕竟还年轻这些病不会找上自己，但是从去年四月份开始，脖子就莫名其妙开始疼，刚开始是酸痛，休息以后得不到缓解，大概过了一个月左右，疼痛的频率越来越高，早晨起床脖子僵硬的转都转不了，整个人一点精神都没有。

说实话在治疗颈椎病的过程中，我走过不少弯路，但贴膏药这个方法，我一直坚持着。当时在网上看到有人推荐华医郎立舒贴，我就想着试试，买了几盒。用完后发现，这膏药缓解脖子僵硬和颈椎疼痛的效果真不错！

把膏药往脖子上一贴，大概十分钟左右，就感觉有一股暖流慢慢渗进脖子里，疼痛很快就减轻了。它不仅缓解疼痛的速度快，而且膏体厚实，渗透性强，一贴能持续起效8个小时以上。我晚上睡觉前贴上一贴，一整个晚上脖子都舒舒服服的。还有，它用的是医用无纺布材料，对皮肤特别友好，我用了这么久，一次过敏情况都没出现过。我当时总共买了五盒，刚用完四盒，脖子就轻松了好多，晚上开车的时候，就算工作需要久坐也不像以前那么疼了。

接下来，就是要一点点去调整生活习惯了：

喜欢长时间低头玩手机、看电脑，或者弯腰驼背的朋友们注意啦，这些习惯对颈椎的伤害是真的大。其实我自己就是因为这些不良习惯，才得了颈椎病。后来为了改善颈椎状况，我做了不少调整。

1. 选对枕头：晚上睡觉的时候，我开始用颈椎枕，让脖子不再悬空。用了一段时间后，早上起床，脖子的不适感明显减轻了。

2. 定时活动：我现在基本不会长时间坐着，差不多每坐一个小时，就起身活动活动颈椎，做做拉伸动作，预防颈椎僵硬。

3. 调整饮食：饮食方面，我会少吃辛辣刺激的食物，多吃富含钙和优质蛋白的食物，像鸡蛋、牛奶、牛肉之类的，这对骨骼生长有帮助。

现在回想起来，我用到的方法差不多就是这些。当然啦，这些方法对我来说效果挺不错的，希望也能给大家一点参考！

来源：冰凌梦影