摘要：金秋九月，感恩时节。在第40个教师节来临之际，为向辛勤耕耘的园丁们致以诚挚的关怀，9月8日下午，河北工程大学附属医院临床营养科医师团队走进丛台小学，开展了一场以“健康伴恩师，宣讲暖校园”为主题的健康宣讲公益活动。通过别开生面的健康知识讲座，我们为老师们送上了一

金秋九月，感恩时节。在第40个教师节来临之际，为向辛勤耕耘的园丁们致以诚挚的关怀，9月8日下午，河北工程大学附属医院临床营养科医师团队走进丛台小学，开展了一场以“健康伴恩师，宣讲暖校园”为主题的健康宣讲公益活动。通过别开生面的健康知识讲座，我们为老师们送上了一份特殊而温馨的节日礼物。

教师们长期投身教育事业，工作繁忙，饮食不规律、营养不均衡等现象较为普遍。针对这一情况，河北工程大学附属医院资深临床营养专家于晓娟主任为在场教师带来了题为《合理膳食，科学搭配》的精彩讲座。

讲座内容强调食物多样化，依据《中国居民膳食指南》合理规划三餐，优选全谷物作为主食，摄入足量蔬果与优质蛋白，保障每日饮水1500毫升，控制高糖、高油、高盐食物摄入，烹饪方式推荐蒸、煮、炖、拌，减少煎、炸、炒。

实用技巧方面，推荐“211饮食法”——每餐包含2拳蔬菜、1拳优质蛋白（如白肉）和1拳低GI主食（粗细搭配）。

同时提倡科学运动，秉持“动则有益，多动更好，适度量力，贵在坚持”的原则。

除了关注体重，更要重视体成分的变化。讲座结束后，活动进入最受欢迎的人体成分分析体验环节。我们使用专业的人体成分分析仪，为老师们提供了免费的精准体测服务。

人体成分分析仪

人体成分分析采用生物电阻抗技术，测量身体各类成分含量，评估基本健康状况。分析仪可精确测定蛋白质、体脂肪、肌肉脂肪比例、肥胖程度、目标体重、基础代谢率、腰臀比、内脏脂肪等级及骨矿物质含量等多项指标。

检测后，临床营养科医师为老师们耐心解读报告，提供个性化的饮食与运动建议，帮助大家全面了解自身健康状况，明确健康管理方向。一份份详尽的报告、一句句专业的叮嘱，让老师们感受到无微不至的关怀。

此次“健康伴恩师”活动是河北工程大学附属医院积极践行社会公益、关爱社群健康的具体行动，不仅传播了科学健康的生活理念，更以实际表达了对教师这一崇高职业的敬意与关爱。

未来，河北工程大学附属医院临床营养科将继续秉持专业精神，走进更多社区与单位，把科学的健康知识传递给更多人。

最后，衷心祝愿所有老师：教师节快乐，工作顺利，身体安康！

河北工程大学附属医院营养科

地址：邯郸市丛台路81号河北工程大学附属医院丛台院区第三住院部负一层临床营养科

来源：观邯郸