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文丨小嘟

编辑丨佚名

要说体育圈里靠实力圈粉的，全红婵绝对得算一个。

跳水这个项目其实是会影响女生发育的，所以对女生跳水运动员发育起来后，对职业生涯也是有影响的。

她现在还在成长中，我们只能看到她在赛场上取得的好成绩，背后的辛苦付出都是为了这些时刻。

让我们来聊聊这位2007年出生为国争光的跳台小将。

让人们记住了她

她从7岁就开始练跳水，14岁那年直接在东京奥运会一战成名，女子单人10米台决赛上，三跳都跳出满分，直接破了世界纪录，让大家知道了还有这么一位运动员。

当年刚刚出现在站台上面顶着像小海胆一样的头发站在跳台上，当时没人觉得这个小女孩能这么厉害。

全世界都被她的实力惊到了，她说刚开始的时候怕疼怕摔，后来也不怕了，她说摔就摔了，也是没有办法的事情。

每天刻苦的训练，主持人问摔是什么感觉，她说像蚂蚁在咬，正面反面都很痛，东京奥运会之后，很多人关注她，她继续训练备战巴黎奥运会。

面对困难战胜自己

在备战巴黎奥运会这个周期她也迎来了所有女生跳台运动员跨不过的坎，她的身高和体重都增加了，这就代表着她的动作会不如原先那么容易。

因为身体在长，身高体重一变化，以前练得超熟练的动作突然就不稳了，207C这个高难度动作，那段时间她也很害怕这个动作。

当时她在预赛和半决赛发挥得挺好，基本上都是第一名进入决赛，但每到决赛总会失误，尤其207C，刚开始她没有表现很难过，毕竟身体发育，她正在克服这道难关。

她会为她的乐姐拿冠军高兴，但2023年有一站比赛又因为207C失误错失冠军，赛后躲在谢师兄身上哭，她真的很难过。

她难过不是没有拿冠军，而是每天死练207C还是失误了，面对记者还说，我没哭。

她真的很坚强，所有的情绪都自己消化了，所有的困境靠自己去克服了。

为了把207C练明白，她自己主动加训练量，每天光陆上和水上的跳跃加起来就有300多次，哪个动作没做好，还会自己额外多练几遍。

为了保持比赛状态，严格控制自己的饮食，身高1米45的时候，体重必须精准控制在34.5到35公斤之间。

为了保持体重，她一天得称3次体重，偶尔重了一两斤，不用别人说，自己就主动加练把体重降下去。就这么练啊练，慢慢找回了感觉，后来再比207C，又回到了那种“稳赢”的状态。

她在巴黎奥运会上夺冠，卫冕女子十米跳台冠军，她抱着陈教练哭的那一刻，所有的辛酸化作泪水顷刻而下，看着直播的我们也能感受到那种心情，一起心疼着这个还不大但拼尽全力的运动员。

不是天才少女

她也是在这个项目里第三个奥运连冠的运动员。

她死练207C，战胜自己，可以从四十多分跳到99分满分！她这样的精神也在生活中激励着很多人。

直面面对自己的恐惧，战胜恐惧，真的是很厉害很值得敬佩的一件事，很多人把她说成天才，说她横空出世，重到大家似乎都忘记了她的努力、自律。

一些营销号一直强调她的天赋，这其实无形中会给她带来更大的压力，伴随整个发育期的唱衰，横空出世的天才跌落神坛或许才是乐子人更热衷议论的。

她靠努力争下了这口气，巴黎的这个卫冕对她来说意义太大了。

她现在不只是奥运冠军，更是好多年轻人的榜样，自律对她来说早就成了习惯，不管是训练还是生活里都能看出来。

除了每天高强度的跳水训练，队医和教练给她安排的康复、体能训练，这是她每天的日常，为了保持自己的技术不下降她也一直在努力。

因为她年纪还不大，她今年被保送到了暨南大学体育学院，学的专业是运动训练专业。

最近她也更新了自己的社交媒体账号，发布了出去玩的照片，回到广东一边上大学一边训练。

她发的抖音能看出来她还是很享受她的大学生活的，她照片中戴了很多顶帽子，很可爱，有网友调侃她，这么多帽子给我一顶。

拿了这么多好成绩，她知道这是她自己努力的结果，每天很自律训练一点都不偷懒。

每一次突破都得靠实打实的努力，能当冠军，全是一天天自律和坚持攒出来的，以后啊，肯定还能在跳水台上看到她更棒的样子，创造更多厉害的成绩！

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参考资料：

百度百科：全红婵

破世界纪录 天才少女全红婵：奥运夺冠靠天赋加苦练．中国新闻网 [引用日期2021-08-19]

“又有天赋又努力，谁不是百炼成钢”——全红婵是最好的励志故事．国家体育总局 [引用日期2021-08-28]

载入史册！17岁全红婵成为中国奥运最年轻“三金王”．潇湘晨报．2024-08-06 [引用日期2024-08-06]

全红婵将开启大学生涯：将于9月13日入读暨南大学体育学院．红星新闻-百家号．2025-09-01 [引用日期2025-09-01]

来源：猪头荣