摘要：为引导学生正确认识情绪、掌握科学的情绪调节方法，近日，牟平区姜格庄中学初一（1）班组织了一场以“守护情绪 点亮心灵”为主题的心理健康教育主题班会。

大小新闻4月2日讯（通讯员 李永全）为引导学生正确认识情绪、掌握科学的情绪调节方法，近日，牟平区姜格庄中学初一（1）班组织了一场以“守护情绪 点亮心灵”为主题的心理健康教育主题班会。

班会伊始，心理辅导老师以“情绪温度计”游戏拉开序幕。学生们通过抽取“情绪卡片”，用表情、动作或简短语言演绎喜怒哀乐等不同情绪，在轻松氛围中学会识别情绪信号。随后，老师结合案例分析，科普“情绪ABC理论”，引导学生理解“想法决定情绪”，并现场演示深呼吸、正念冥想等实用调节技巧。

活动特别设置“情绪急诊室”环节，学生分组模拟日常生活中的情绪困扰场景，如考试焦虑、朋友争执等，并通过角色扮演探讨解决方案。例如，面对“被误解”的情景，同学们提出“先冷静10秒”“换位思考沟通”等策略，老师则从心理学角度给予反馈，强调“接纳情绪”比“压抑情绪”更利于心理健康。

此次主题班会通过沉浸式体验，学生在互动中深化了对情绪管理的理解，增强了心理韧性，学会了与情绪“友好相处”，为心灵注入积极能量。

发发责编：刘岩

来源：大小新闻一点号