摘要：“我爸做菜前，先给自己倒一杯白的，说去腥，结果菜没熟，人先醉了。

“我爸做菜前，先给自己倒一杯白的，说去腥，结果菜没熟，人先醉了。

”

这句话在朋友圈里炸出几百条共鸣，有人晒出自家厨房酒柜，有人贴出体检报告，脂肪肝三个字像印章一样盖在三十岁的肝上。

酒不是洪水猛兽，它更像温水，把人慢慢煮熟。

营养师妈妈最清楚：肝脏不会立刻喊疼，大脑却先学会了“喝完就舒服”的捷径。

奖赏系统被酒精重新布线，一杯下去，多巴胺像烟花，炸完只剩灰。

厨房里那口料酒，是很多人失控的起点。

做饭顺手抿一口，朋友聚餐被劝第二杯，下班“奖励”自己半瓶，周末无聊再开一瓶。

四个场景，像四条滑梯，嗖一下把人送进依赖的坑。

女性更惨。

月经前激素过山车，一杯酒直接放大情绪波动，第二天醒来眼圈比肝还黑。

中老年人把酒精当老伴，晚上新闻联播配二两，几年后人没走，肝先退休。

年轻人更拧巴，白天社畜，夜里借酒解压，结果焦虑翻倍，第二天还得装没事人。

数据冷冰冰：全球每年300万人被酒精送走，中国占了不小的比例。

肝病早期没症状，等蜘蛛痣爬满胸口，医生只能摊手。

戒酒不靠吼，靠拆滑梯。

先把厨房那瓶料酒换成柠檬汁，聚餐带气泡水，下班去撸铁而不是撸串，周末约爬山不约酒吧。

家里别囤酒，孩子才不会觉得“大人必须喝”。

真想戒，别单挑。

社区有免费心理咨询，纳曲酮能挡酒瘾，认知行为疗法帮大脑重新布线。

家人别骂，递一杯温水比摔杯子有用。

最后留个小测试：今晚做饭前，你敢不敢把“去腥”那口酒换成苹果醋？

敢的，评论区集合。

来源：海上逐风浪的水手