摘要：渐渐地，很多人就习惯了“禁欲”的生活方式。虽然说这种状态在现代社会里变得越来越常见，但你知道长期没有亲密生活其实会对身体和心理产生一些不好的影响吗？
现在的人压力山大，大家想的更多的是怎么活下去和赚更多的钱，而不是把心思放在“那事儿”上。
渐渐地，很多人就习惯了“禁欲”的生活方式。虽然说这种状态在现代社会里变得越来越常见，但你知道长期没有亲密生活其实会对身体和心理产生一些不好的影响吗？
今天咱们就聊聊，如果长时间缺少这种生活的可能带来的各种身心变化。
在探讨缺乏性生活的负面影响之前，我们先看看正常且适度的性生活能带来哪些好处。这里强调的是健康、平衡的性生活方式，而不是过度或者成瘾的状态。
适度享受性生活能给我们的身心带来不少益处：
减压神器性生活从几分钟到半小时不等，在这段时间里，身体会经历一系列的变化。作为一种体力活动，性可以帮助你锻炼身体，有效减轻压力。
就像其他运动一样，性有助于降低体内的皮质醇和肾上腺素水平，这些是与压力相关的荷尔蒙。这不仅有助于心脏健康，还能防止血压升高以及血管变窄。
心情更靓如果你在进行完性生活后感到心情舒畅，那是因为在性活动尤其是高潮时释放的一些快乐荷尔蒙在起作用。身体会产生如内啡肽这样的化学物质，它有助于缓解疼痛，并提升情绪。
关系更近性行为不仅仅是身体上的亲密接触，它还通过释放催产素（一种被称为“爱情荷尔蒙”的物质）来增强伴侣间的情感联系。这种荷尔蒙促进彼此间的依赖感，也有助于减轻压力。
情感支撑性带来的亲密感能让你更容易从伴侣那里得到情感上的支持。因此，不论是长期还是短期的关系，性都可能成为生活中不可或缺的一部分。
当然，尽管性有诸多好处，但也要注意潜在的风险，比如性传播疾病的感染风险以及意外怀孕的可能性。对于那些有心血管疾病的人来说，性活动也可能不是最适合的选择。
既然了解了性生活的种种好处，那么当男性长时间没有性生活时，又会发生什么呢？
通常来说，短时间的性禁欲，比如几天或几周，并不会带来太大的影响。但当这种状态持续到几个月甚至一年以上时，可能会让人感觉到一些变化，仿佛身体在对这种长期缺乏亲密接触作出反应。
然而，真正需要关注的是，长时间没有性生活是否真的会对健康造成影响？为什么有些人会突然发现自己对性生活失去了兴趣呢？
首先，年龄是一个不可忽视的因素。随着年纪的增长，性欲有可能会下降，这自然会影响到你对性的兴趣。
简单来说，越是不活跃于性生活，你就越可能失去对它的兴趣。
另外，如果你和伴侣之间缺乏足够的交流，或者感情出现了问题，又或者是对方对性生活不太热衷，这些都可能是导致你性生活缺失的原因。
虽然一段时间没有性生活可能会让你感到些许失落，但这通常不会对你的身体健康产生直接的影响。
实际上，上述提到的现象更多是与情感相关，而非真正的健康问题。因此，从身体的角度来看，即使不做爱，也不意味着你会面临健康风险。
那么，真正会对身体产生影响的因素是什么呢？
有时候，对性的缺乏兴趣可能是潜在健康问题的信号。特别是，有两种状况特别影响性欲：
性欲减退症：
这种情况表现为持续缺乏对性活动的兴趣、幻想或欲望。
性厌恶症：
这种情况下，个体可能对通常与其伴侣进行的任何形式的性接触感到强烈的厌恶和回避。
尽管这两种情况可能会给你的伴侣带来困惑和痛苦，但它们通常不会直接影响到你的身体健康。
此外，一些具体健康问题也可能导致性欲低下，如糖尿病、甲状腺功能低下以及由于皮质醇水平异常引发的库欣病和艾迪生病等。这些健康和心理问题是导致性欲低下的主要因素，也是造成性生活减少的主要原因。
长期没有性生活，无论是出于健康考虑还是主动选择禁欲，最主要的影响之一就是可能导致性功能障碍（ED）。
研究指出，规律的性活动有助于预防ED。例如，一项2008年的研究表明，每周至少进行一次性行为的男性患ED的风险较低；相比之下，性生活频率低于此标准的男性患ED的可能性是前者的两倍。
另一项关于自我抚慰的研究也得出了类似的结论，发现保持一定频率的性行为可以降低ED的风险。然而，虽然这些研究提示了长期禁欲与ED之间可能存在联系，但为了确切证明两者之间的关系，还需要更多的研究支持。
尽管禁欲与性功能障碍之间的联系还在研究中，但长期缺乏性活动也可能带来其他的“副作用”。
实际上，就像僧侣或其他选择禁欲的人所体验到的那样，禁欲本身对健康的影响并不总是明显。然而，长时间不进行性活动可能会导致以下两方面的变化：
增加对性表现的焦虑：
如果你长时间没有性生活，当你重新进入这种环境时，你可能会对自己在性方面的表现感到不安或担忧，担心自己无法达到预期的表现，或者身体无法适应这种情况，这可能导致逃避心理。
关系紧张：
对于那些伴侣仍然有性需求的人来说，长期缺乏性生活可能会引起不满和冲突，从而影响双方的关系。
当然，如果你是独身主义者，这些问题对你可能不会有太大影响。是否进行性行为完全取决于个人的选择，并且避免性行为并不意味着会对健康构成重大风险。
总结来说，虽然没有直接证据表明长期禁欲会直接影响身体健康，但是保持一定的性活动有助于身体和心灵对性的接受和适应。
如果长期不进行性活动，可能会在未来与伴侣尝试和谐性生活时遇到困难。除非你打算独自生活或与同样不需要性生活的伴侣组成“无性婚姻”。
这样，每个人都可以根据自己的需要和偏好做出最适合自己的选择。
来源：湖北台两性课堂