摘要：如何做好春季养生保健？东北居民在控制体重方面应该注意什么？什么人群容易“白肺”？辽宁省春季重点关注的传染病类型有哪些？3月28日，辽宁省卫健委召开“时令节气与健康”主题新闻发布会，倡导全省居民主动关注节气变化，将传统养生智慧与现代健康理念相结合，筑牢健康防线。

东北新闻网、北斗融媒讯（记者田理）如何做好春季养生保健？东北居民在控制体重方面应该注意什么？什么人群容易“白肺”？辽宁省春季重点关注的传染病类型有哪些？3月28日，辽宁省卫健委召开“时令节气与健康”主题新闻发布会，倡导全省居民主动关注节气变化，将传统养生智慧与现代健康理念相结合，筑牢健康防线。多位专家现场针对春季高发疾病防治、节气养生等公众关切问题进行解答。

从中医的角度该如何做好春季养生保健？

辽宁中医药大学附属医院治未病中心主任王莉介绍：春捂要捂下不捂上，就是腰以下多注意保暖，棉鞋棉裤不要急着换掉，上半身可以适当减少，但是一定要做好后颈部，尤其是风池、风府这些穴位的防风保暖。同时，春季风大干燥，鼻腔、咽喉和气管的屏障功能会下降，所以要做好室内的防尘保湿，湿度40%－60%。

饮食上多吃“春菜”，绿叶菜如菠菜、荠菜、韭菜等；芽类菜如豆芽、香椿芽等，均有助于阳气升发；根茎类如山药、莲藕等，有助于健脾养胃，缓解春燥。要少吃羊肉、辣椒等过于辛热之物，防止春季上火；忌食寒凉之品，避免损伤初升之阳气。

春天养生，还要多走动，在9－14时阳光柔和时，可选择公园或河边，散步、踏青，充分吸收大自然的阳气。此外，春天脑血管病会高发，而辽宁地区饮食习惯又多吃咸，在此提醒中老年朋友，饮食清淡，调整好自己的血压、血脂、血糖、血尿酸。

东北人控制体重应该注意什么？

中国医科大学附属盛京医院临床营养科主任何冰介绍：对于体重存在问题的人群，合理膳食应在控制总能量摄入的同时保障食物摄入多样化和平衡性，营养素的供能比分别为碳水化合物约3／5，脂肪1／5，蛋白质1／5。鼓励主食以玉米、小米、燕麦等全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入；保障足量的新鲜蔬果摄入，蔬菜水果品种多样化，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入。

在控制总能量摄入的基础上保持一日三餐的时间相对固定，定时定量规律进餐，可避免过度饥饿引起的饱食中枢反应迟缓而导致进食过量。

此外，有些人为了快速减重只吃水果不吃晚饭，这也是不可取的。只吃水果缺乏蛋白质和健康脂肪，营养不均衡，长期会影响机体的正常代谢节奏。优质的主食＋适量的蛋白＋健康的脂肪对于控制体重是更加有益的选择。

什么人容易出现“白肺”？

中国医科大学附属第一医院呼吸与危重症医学科主任王玮介绍：“白肺”这个说法是指正常影像学如肺CT、X线检查时，肺部由于有空气表现为黑色，当呼吸道病毒感染后肺部受累严重，通气功能受损，空气不能进入肺脏时，在影像学检查时肺部表现为白色，白色的范围很大时就称为“白肺”，实际上就是肺炎严重、呼吸衰竭的表现。

一般来说，免疫功能低下的人群容易继发肺炎、病情严重而出现“白肺”，例如老年人尤其是平时身体差的，有慢性基础疾病如糖尿病、慢阻肺病、艾滋病尤其是平时控制不佳的，还有一些特殊治疗的人群如应用化疗药、大剂量糖皮质激素的，在感冒出现后应及时就诊，及早治疗。

辽宁重点传染病类型有哪些？

辽宁省省级公共卫生首席专家，辽宁省疾病预防控制中心感染与传染性疾病预防控制所所长孙英伟介绍：根据当前监测结果提示，辽宁省急性呼吸道传染病疫情持续呈下降趋势。流感及其他呼吸道病原体，目前均处于低水平流行状态，在人群中的传播范围有限。

春夏季是肠道传染病及自然疫源性传染病的易发季节，随着气温不断升高，我省手足口病、感染性腹泻、布鲁氏菌病（简称布病）、发热伴血小板减少综合征等传染病即将进入流行期。

日常预防要做到：一是注意手卫生；二是宝宝的餐具和玩具在使用前后都要充分清洗、消毒；三是不与他人共用毛巾或其他个人物品；四是家庭环境经常清洁和消毒；五是流行期间避免带孩子参加聚会聚餐活动。

来源：东北新闻网