一文讲透“孩子补钙”，选维生素AD还是D3？你家孩子补对了吗？
为什么这么说呢？因为维生素A在很多食物中都有，像蔬菜、水果、鱼肉，还有蛋奶这些常见的食物，都能给孩子提供维生素A，别以为只有胡萝卜才有。
维生素
十几块钱100片的维生素B3到底能治什么病？
它没有维C那种“感冒必备”的光环，也没有维E那种“美容养颜”的人设。可你知道吗？就是这个被忽视的小透明，其实是个隐藏的“大人物”。
吃绿豆对手抖有好处
想象一下，忙碌一天后，一碗清凉的绿豆汤不仅能驱散身心的疲惫，还可能不经意间为你的手部带来一份稳稳的宁静。绿豆，这自然界的绿色瑰宝，蕴含着丰富的营养与温和的力量。它不仅能够清热解暑，调节体内环境，其蕴含的多种微量元素与维生素，仿佛是大自然精心调配的“平稳之手”秘
步伐越来越慢？您可能忽略了这个“阳光维生素”！
随着年龄增长，老年人的步速减慢是功能衰退的早期信号之一，不仅增加跌倒风险，还可能预示着残疾和死亡率的上升。然而，这一现象的背后往往隐藏着容易被忽视的代谢因素——维生素D缺乏。近期一项发表于Diabetes, Obesity and Metabolism杂志的研
警惕明星药滥用——维生素D补过量会中毒？医生提醒这5个坑别踩
声明：本文为原创，依据权威资料并结合个人观点撰写，文末附信源。今日头条首发72小时，无虚构内容，专注科普健康知识，尤其是误区提醒与警示，不适请线下就医。
这个“准维生素”真能补脑？中年人老年人都说有用
原创 食栗派 食栗派ChestnutMatesPQQ，是近年来保健圈颇受关注的“明星成分”。什么“细胞级御老”、“大脑减龄素”、“变年轻分子”……各种广告词精准砸在中年人的心巴上。简单粗暴又诱人，但这些说法靠得住吗？PQQ值得吃吗？今天就带你一探究竟。PQQ
降低心血管代谢风险，补充维生素D有用吗？
心血管疾病（CVD）是全球最常见的死亡原因，其风险因素一直是学界的重要研究话题。近年来，维生素D在心血管健康中扮演的角色逐渐受到重视，不断有研究指出，血清中低水平的维生素D代谢物——25(OH)D会对心血管健康产生负面影响。
国人最缺5种维生素，3种八成国人缺，最缺的竟然是它，没想到！
这篇文章咱们聊聊国人缺乏最多的5种维生素，看看这种隐性饥饿是如何侵蚀我们健康的，然后我会告诉大家每种维生素具体的补法，看看自己缺哪种，跟着补吧。
为了活得更健康，它们靠吃大便补充维生素和益生菌
虽然比较罕见，不过有些非洲象幼崽会吃掉成年象的粪便，这很可能是一种获取肠道酶以增强消化功能的尝试。｜摄影：JASPER DOEST, NAT GEO IMAGE COLLECTION毫无疑问，便便不在我们人类的菜单上，但对于许多动物来说，它却是一种正常的食物。
几块钱的维生素B2，功效有多强大？医生建议，早了解早受益
医生笑了笑，耐心解释道：“维生素B2，也叫核黄素，虽然是身体所需的重要维生素，但很多人容易忽视它。我们从食物中摄入的量有时不足，尤其是您经常吃精制米面和肉类较少，容易导致B2的缺乏。其实，补充维生素B2很简单，它很便宜，效果却很强大。”
健康真知|长倒刺是因为缺乏维生素？
“健康真知”栏目聚焦常见疾病误区，破解疾病谣言，由人民日报健康客户端查疾病板块与科学辟谣共同打造，邀请公立三甲医院医生解析真相，传播健康真知识，助力疾病教育。
维生素 B3 或将彻底改变慢阻肺治疗：新研究为数百万人带来希望
一项新研究表明，烟酰胺核糖（维生素 B3 的一种）可以减轻慢性阻塞性肺病 (COPD)患者的肺部炎症，其令人欣喜的结果显示炎症标志物显著减少，并具有延缓细胞衰老的潜在益处。
维生素D又有新发现！超重老年人，补充维生素D有助于降血压！
近期发表于J Endocr Soc期刊的研究揭示了一个有趣的发现：对于超重或肥胖的老年人群体，补充维生素D和钙质有助于降低血压，特别是在体重指数（BMI）超过30 kg/m^2的个体中，并且这种降压效果似乎与维生素D的补充剂量无关。
3种维生素可能导致肺癌或乳腺癌增长？这一类人应避免服用
王大夫是一位内科主任医师，兼具多年肿瘤营养干预的经验。她最近受邀在当地社区举办一场健康讲座，主题是“营养补充剂的正确使用与潜在风险”。讲座还没开始，会场就坐满了人，大家对维生素补充剂的话题显然十分感兴趣。
冬季容易维生素D缺乏，补充仍需谨慎
◎维生素D缺乏尤其在老年人群中更为突出。维生素D水平的不足或缺乏，不仅增加了骨质疏松症、骨折、跌倒和肌肉无力的风险，还会提高患癌症、糖尿病和呼吸系统疾病的概率。
常失眠，竟和缺乏维生素有关？这2种维生素补够了，睡得才更安稳
在我们中国人的传统健康观念中，“早睡早起身体好”绝对是公认的一条，在古代典籍中就有很多关于睡眠重要性的探讨，很多学者都认为良好的睡眠能够使人脏腑调和、气血充足。
最新研究：补充维生素D，降低40%痴呆风险！告诉你如何补充更有效
不完全统计发现，全世界范围内目前大约有5740万痴呆症的患者，每年新增就高达1000万例。在我国，痴呆症患者的数量同样高达上千万，高居世界第一，虽然这和我国人口基数大有密切关系，但是仍然给社会带来了巨大的负担。
超重老年人，补充维生素D有助降压！
近日发表的一项研究表明，超重或肥胖老年人补充维生素D与钙可降压，尤其是体重指数（BMI）＞30 kg/m者，而且降压效果2 与维生素D剂量无关。