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每天都该做的三件事是什么？

当主持人问及彭凯平“每天都该做的三件事是什么”时，他回答，“运动，给别人爱，思考对新收获的体会”。在彭凯平看来，这三件事情，“能够让人保持一种积极快乐的心理状态”，让我们每天都变好一点点。

21 世纪进入第二个十年的中段，“社畜”“牛马”“中年危机” 等职场形容词屡屡见诸媒体， “爱岗奉献”“兢兢业业”等优秀品质仿佛成了束缚住“老实人”的枷锁。在社会高速变革的时代，究竟要如何看待工作的意义？如何平衡工作与自我实现之间的关系？如何在工作和生活中获

积极的心理体验需要人生目标和意义感的加持。有了目标，找到了人生的价值与意义，我们才会有前进的动力，以及对抗挫折的勇气。那么，在本书共读的最后一节，我们就来聊聊如何创造有意义的幸福人生。

不知你有没有想过，幸福人生的理想状态会是怎样一种感受呢？积极心理学家米哈里·契克森米哈赖认为，那是一种物我两忘、令人心醉神迷的境界，他称为Flow，彭凯平教授将其翻译为“福流”。

今天我们要讲一本心理学的入门读物，它名字叫作《幸福的种子：我的心理学入门书》。

"社会时钟本质是认知暴政，真正的成熟是保持对世界的孩童般好奇。"

本书的作者彭凯平，是清华大学心理与认知科学系教授，中国积极心理学发起人。他曾就读于北京大学心理学系，之后赴美留学，获得美国密歇根大学心理学博士学位，之后任教于美国加州大学伯克利分校，并成功地获得了该校的终身教职。

研究院以 “中华优秀传统文化 + AI + 心理学” 为核心，将国学、哲学、中医药学等传统文化精髓与现代心理学、人工智能技术深度融合。例如，通过 AI 创设文化情境、分析传统文化对心理健康的影响机制，探索 “文化韧性”“文化适应” 等本土化议题。这种跨学科模式

凌晨三点的写字楼里，32岁的程序员张伟突然砸碎了咖啡杯——这位刚拿到百万年薪的"人生赢家"，在体检报告"胃癌早期"四个红字前崩溃痛哭。此刻他才惊觉：用命换来的期权，根本买不回丢失的朝阳。

5月23日至24日，由湖北省教育学会中小学心理健康教育与咨询专业委员会主办的年度会议暨构建新时代心理健康“心生态”研讨会在汉举办。600余位来自各领域的专家学者、教师及心理咨询师汇聚一堂，共探中小学心理健康教育的前沿议题与实践路径。

5月23日至24日，由湖北省教育学会中小学心理健康教育与咨询专业委员会主办的年度会议暨构建新时代心理健康“心生态”研讨会在汉举办。600余位来自各领域的专家学者、教师及心理咨询师汇聚一堂，共探中小学心理健康教育的前沿议题与实践路径。

世界卫生组织《全球心理健康报告》指出职场心理健康问题已成为全球公共卫生挑战，其中销售行业因高压环境尤为突出。Sales Health Alliance与UnCrushed联合发布的《2021年销售心理健康状态报告》显示58%的销售从业者存在中度以上焦虑症状，2

前不久，我接受央视采访，讨论了AI对心理健康、教育和社会结构的影响。在这个时代，人工智能不仅在重塑我们的学习、工作乃至人际关系，也在悄然改变我们感知世界、连接彼此的方式。

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