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做你的减肥搭子｜14岁150多斤的小高如何成功减重？

14岁半的小高捏着体检报告站在诊室门口。纸张上的数字让他看起来很不安：身高1.66米，体重78.5千克，体质量指数（BMI）高达28.48。更让他害怕的是，化验单上提示多项检查异常——转氨酶升高、血糖和血脂超标、尿酸偏高，B超还提示有轻度脂肪肝。医生看过化验单

你是否已久未轻松自在地享受一餐？社交媒体上，“10天瘦10斤”、“断糖断碳”、“过午不食”等论调泛滥，似乎“好好吃饭”已非本能，蜕变为一场与欲望对抗、充满焦虑的“修行”。我们渴求健康与理想身材，却在美食前挣扎、内疚，常陷入短暂成功后更深的失控与自我怀疑。为何越

你是否曾好奇，为什么有些人即使年过半百，仍然精力充沛、少生疾病？而另一些人却在年纪轻轻时就被各种慢性疾病缠身？答案或许就藏在我们每天的早餐中。最新营养研究表明，在早餐中添加一种特定食物，可能是降低全身炎症和癌症风险的关键。这种被科学家们称为"抗炎黄金食材"的物

推开门，智能设备就已经试别了您的信息，并根据身体报告，推荐了一份今日营养菜谱。

中国每3个成年人就有1个超重或肥胖，但90%的减重方案都失败了！患者反复反弹、代谢指标失控，医生和营养师们是否也常感到束手无策？更棘手的是，GLP-1类药物爆火背后，哪些患者真正适用？如何规避副作用？

从个人职业角度来看，拥有营养师资格证为个人开辟了广阔的职业道路。在医疗保健领域，营养师可在医院、诊所等医疗机构工作，与医生、护士协同合作，为患者制定个性化的营养治疗方案。例如，针对糖尿病患者，营养师能精确计算其每日所需的碳水化合物、蛋白质和脂肪摄入量，设计出有