地震自救知识与震后心理调适指南
地震无情，人间有爱。地震发生后，我们不仅要掌握正确的地震自救知识，保护自己和他人的生命安全，还需要关注心理健康，进行有效的心理疏导。地震不可预测，但我们可以通过掌握正确的地震知识和心理疏导方法，共同面对困难，树立信心。
调适
专注与共鸣：一名高中学子的学习情绪调适手记
凌晨五点半的晨光里，不少学子就在课桌前端正写下“今日计划”；深夜台灯下的演算纸中，也留下过被泪水晕开的墨迹。作为经历过高考淬炼的过来人，人们总是在成长中逐渐领悟：学习质量的提升，始于对情绪与专注的深层认知。
青春期心理调适：探索自我，拥抱成长
青春期，这一生命旅程中充满挑战与机遇的阶段，对每个人来说都是一次深刻的心理与生理变革。在这一时期，青少年面临着身体发育、情绪波动、身份认同、社交关系等多方面的变化，这些变化往往伴随着困惑、焦虑、不安等情绪体验。因此，掌握有效的心理调适技巧，对于青少年顺利度过青
当男人不尊重你，不再爱你，不要发脾气，做好这些多半就赢了
别觉得在感情里头，你付出真心，就能让男人一直尊重你、爱着你。要是男人开始不尊重你，也不爱你了，你可能就会又痛苦又迷茫。这时候，怎么正确应对，可就特别关键了。
更年期女性的5个心理调适秘籍，值得收藏
身体上各种小毛病不断，心情更是像坐过山车，一会儿高兴，一会儿低落，连自己都有点摸不着头脑。
为什么现在的年轻人更容易“内耗”？
现在年轻人压力大，工作竞争激烈，生活成本高，还要面对各种不确定性，导致心理负担重，很容易出现内耗。
“那是一座围城”：互联网“大厂”实习生的劳动期待与剧本书写
既有研究常以“制造同意”为瞄向，将实习生刻画成“积极进取”的形象，但实际上其私下存在愤慨、抗拒的一面，那么，该如何理解这前后台的形象反差？这种反差如何形成？基于此，本文尝试以“潜隐剧本”为理论基础，依托过程性视角，探求互联网“大厂”实习生入职前后的心态转变及各
失恋之后：如何重新找回幸福
在人生的旅途中，我们总会遇到一些不如意的事情，失恋便是其中之一。当一段感情走到尽头，我们不得不面对分手的现实，这对于每一个女性来说，都是一种情感上的巨大冲击。然而，失恋并不是生活的终点，而是一个新的起点。我们需要学会如何在失恋之后重新找回幸福。
灵蛇启新程 开学 “心” 调适丨欢迎即将返校的邯院学子
寒假即将结束，同学们即将从舒适的假期生活回归到紧张有序的校园生活中。面对这种转变，许多同学可能会感到焦虑、不适应，甚至出现“开学综合征”。为了帮助大家更好地调整心态，顺利适应新学期的节奏，大学生心理健康教育中心为大家准备了一份新学期心理调整指南，希望能为你的新
假期快结束了，不想工作和学习，怎么调整？
假期即将结束，面对即将回归的工作和学习，感到抗拒或焦虑是很正常的。以下是一些建议，帮助你更好地调整心态，顺利过渡到日常节奏：
2025春季开学第一课主题班会方案
寒假刚结束，学生存在作息紊乱、安全意识松懈、课堂常规淡忘等问题。本班会以"时光列车"为线索，通过沉浸式体验帮助学生在互动中完成心态调适，为新学期成长蓄力。
春节复工后情绪低落？这份“心理调适指南”帮你补满状态！
春节假期结束，返工第一天你是否感到浑身乏力、情绪低落？明明刚经历假期的热闹，却对工作提不起劲，甚至失眠焦虑……别担心，这可能是“节后忧郁症”在作祟！
徐州心理：焦虑不安时，试试这些心理调适技巧
当我们感到焦虑不安时，深呼吸是一种简单而有效的自我调节方法。通过深呼吸，我们可以放慢呼吸节奏，从而舒缓紧张的神经。在深呼吸的过程中，可以尝试配合冥想，将注意力集中在呼吸上，感受气息在鼻腔中的流动，让自己的思维逐渐清空，达到放松的状态。
一起成长｜第八十九期 学生“寒假生活”的心理调适（下）
为推动我市家庭教育发展，引导广大家长切实担负起家庭教育主体责任，树立正确的家庭教育观，依法带娃，科学带娃，快乐带娃，句容市教育局、句容市妇联与句容市融媒体中心合作，开设“家庭教育栏目”《一起成长》，针对幼儿园、小学、初高中的孩子，分享科学家庭教育知识。
用好心理调适“金钥匙” 寒假不“空心”
寒假期间，学生们迎来了期盼已久的放松和休整时光。然而，这段看似悠长的假期，却也可能成为心理问题滋生的“温床”。如何在假期保持心理健康，增进亲子关系，成为了众多青少年学生和家长共同关注的焦点。国家二级心理咨询师、放松反应训练师、中国生命关怀协会人文护理专业委员会
二婚家庭女性的心灵调适：破茧成蝶之路
在当今社会，二婚家庭已逐渐成为一种常见的家庭形态。二婚家庭中的女性，她们怀揣着对新生活的憧憬与勇气，踏入了新的婚姻旅程。然而，这条道路并非一帆风顺，如同下述故事中的小轩、小秦和小华，她们在二婚家庭中遭遇了各种挑战，进而引发了不同程度的心理问题。这些问题不仅影响
一起成长｜第八十九期 学生“寒假生活”的心理调适（上）
为推动我市家庭教育发展，引导广大家长切实担负起家庭教育主体责任，树立正确的家庭教育观，依法带娃，科学带娃，快乐带娃，句容市教育局、句容市妇联与句容市融媒体中心合作，开设“家庭教育栏目”《一起成长》，针对幼儿园、小学、初高中的孩子，分享科学家庭教育知识。
心理调适指南：如何过一个快乐的寒假？
同学们，寒假生活已经开始，在愉快玩耍的同时，你是否有一些小烦恼？这里有一份寒假期间心理调适指南送给你和你的家人，希望能够帮助同学们、家人们及时调整假期状态，保持身心健康，一起度过一个充实愉快又有意义的寒假。
寒假不躺平！初中生心理调适，让孩子活力满满迎新年！
一学期的学习生活如白驹过隙，转眼间，我们迎来了期待已久的寒假。在这悠长的假期里，享受轻松愉快的时光固然重要，但学会调适自己的心理，实现个人成长同样不可或缺。让我们一同探索初中生的寒假心理调适策略，让假期成为自我提升的宝贵时光。
徐州精神：面对抑郁时如何调整心态？心理调适技巧分享
当我们遭遇抑郁情绪的侵袭时，首先要做的就是认清自己的情绪。抑郁并不仅仅是心情低落，还伴随着兴趣丧失、精力减退等症状。接纳自己的情绪是调整心态的第一步，不要将负面情绪压抑或忽视。可以尝试通过写日记、与朋友倾诉等方式来表达自己的情绪，让内心得到宣泄。