赵露思拼命工作到晕倒？每天只睡2小时，这敬业值吗？
赵露思生病前每天只睡2小时#的词条爆了！这位95后顶流在直播中自曝，拍摄新剧时连续36小时连轴转，每天仅靠碎片时间拼凑出2小时睡眠，最终片场晕倒被紧急送医。
睡眠时间
固始三中关于落实“双减”政策，加强“五项管理”致家长的一封信
在全面推进义务教育优质均衡和教育高质量发展的时代背景下，为深入贯彻党的教育方针，全面落实立德树人根本任务，扎实推进"双减"政策落地生根，有序开展中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理工作(简称"五项管理" )，全方位促进学生健康成长与全面发展，结合本校工作的
世界睡眠日 |熬夜党必看，你的睡眠负债有多严重！
老年神经内科 西安市第一医院2025年03月21日 17:29陕西在快节奏的现代生活中，熬夜似乎成了不少人的“家常便饭”。加班到深夜、追剧到凌晨、熬夜打游戏……各种各样的理由让我们一次次地推迟了睡觉的时间。但你有没有想过，这些熬夜行为其实是在不断累积你的“睡眠
2025年世界睡眠日中国主题发布
睡眠是一个特殊的生理功能，与生俱来，自然发生。良好健康的睡眠给我们带来躯体机能的休整和精力精神的恢复。少年儿童拥有健康睡眠，可以促进身心发育，增强学习能力;中青年拥有健康睡眠，可以消除疲劳，保持良好工作状态;老年人拥有健康睡眠，可以延缓衰老，减少疾病的发生。睡
全国熬夜修仙城市榜：哪个城市最爱熬夜？
凌晨一点半，手机屏幕的微光映在脸上，手指机械地划动着短视频——这个场景正在全国三百多个城市的卧室里同步上演。熬夜早已不是个人生活习惯问题，而是演化成了一场席卷全国的“修仙运动”。根据某互联网平台发布的《当代年轻人熬夜行为图鉴》，北上广深四大一线城市熬夜族占比超
瑜伽老师的分享：颠覆你对睡眠的常见误解
从阿育吠陀的角度来看，如果身体里的能量失衡，就会出现睡眠问题，比如Vata失衡的话，我们就会难以入睡或睡得不安稳；Kapha失衡的话，我们会出现嗜睡的现象；Pitta失衡的话，我们可能会在睡眠中途醒来，还可能会做充满剧情的梦，起床后会感觉特别辛苦。
婴幼儿成长日记：0-36个月的奶量与睡眠指南
亲爱的家长们！欢迎来到我们的育儿小课堂。今天，我们要聊聊0-36个月宝宝的奶量和睡眠时间，这是每个新手爸妈都必须掌握的基础知识哦！准备好了吗？让我们一起来探索宝宝的成长奥秘吧！
当睡眠成了 “心病”：打破 “睡眠强迫症” 的枷锁
在这个快节奏的时代，睡眠已然成为我们生活中至关重要却又时常困扰我们的部分。我们深知睡眠是维持生命的基石，可当失眠的夜晚一次次来袭，那种急切寻求帮助的心情愈发强烈。而如今，对睡眠的关注似乎已达到了前所未有的迫切程度。
如何建立规律入睡作息
建立规律入睡作息是改善睡眠质量、提升身体健康的关键。以下是结合2025年3月17日（星期一，农历二月十八）15:12的时间背景，为您提供的科学、实用的方法：
真正的鸡娃：思维、运动、9点睡、长期主义
作为一名有着十余年教学经验的数学老师，在见证了无数学生的成长后，我终于深刻领悟到：真正的教育并非与时间争分夺秒地赛跑，而是为孩子的成长留出充足空间，让他们像树苗一样，自然而茁壮地生长-今天，就来给各位家长分享我给学生们用的【不内卷四件套】，尤其适合以下几类家长
高质量睡眠 VS 长时间睡眠：哪个更重要？
高质量睡眠注重的是睡眠的深度和连续性，而长时间睡眠则强调睡眠的持续时间。两者相互关联互为影响。然而，长时间睡眠并不等同于高质量的睡眠。睡眠质量差，睡再久身体也难充分恢复；相反，睡眠质量高，睡时短也能精力充沛、身心愉悦。如果把身体比作手机，高质量睡眠是快速充电，
熬夜！真的可能让我们变“痴呆”！
美国密歇根大学的一项研究表明：熬夜引发的睡眠不足，会导致大脑中存储记忆的海马体中的抑制神经元活动会增加。这些抑制性神经元会限制它们周围神经元的活动，使得海马体中的正常神经元活动无法聚集，破坏记忆巩固，从而导致记忆减退，健忘。
每天睡多久最好？最佳睡眠时不是8小时？
参考文献：《中国居民睡眠质量与健康关系研究》，中国睡眠研究会，2023年《睡眠时长与全因死亡率的相关性分析》，中华医学杂志，2022年《个体化睡眠时长建议：基于年龄与生理特征》，北京协和医院睡眠医学中心，2024年
“最佳睡眠时间”出炉！研究发现：早睡晚睡都折寿，这个时间最好！
人体内部存在着一套精密的生物钟系统，到了夜晚特定时间段，人体的新陈代谢就会放缓，身体的各项生理指标如体温、心率、血压等逐渐下降，从而为睡眠做好准备。
孩子频繁哭泣？这些方法帮你轻松应对
面对孩子频繁的哭泣，许多家长都会感到困惑和无助。然而，理解孩子的情绪和需求，以及采取适当的应对策略，可以极大地缓解这一问题。以下是一些实用的方法，帮助你轻松应对孩子的哭泣：
孩子每天很晚才睡，看完最新研究文献，我终于不焦虑了
之前就跟大家提过，很长一段时间，一到晚上，我就开始着急。两个熊孩子，跟比赛似的，互相拉扯着，拖着不睡觉。
🥱Shams：我过去一周好几天都只睡了半个小时 但我就是干这个的
“我过去一周可能有几天都只睡了半个小时，特别是东契奇与戴维斯交易的那晚（美国东部时间凌晨02:13报道）。但没事，我就是干这个的，这对我们的联盟，我们的体育行业也有好处，很多球星都改换了门庭。”Shams说道。
“8小时睡眠论”是错的？注意：65岁后，最长寿睡眠时间是多少？
“八小时睡眠法则”，这一普遍传播的理念，往往被当作衡量睡眠质量的标杆准则。然而，随着人们对睡眠科学的深入研究，我们开始意识到这一理论并非放之四海而皆准，尤其是对于65岁以上的老年人，睡眠时间的“最佳范畴”其实可能与我们想象的截然不同。今天，我们就来聊一聊睡眠与
每天睡多久最好
很多人平时每天睡不醒，还有些人每天睡不着。睡不醒的人总感觉自己睡眠不足8小时，不健康；睡不着的人认为自己睡眠少，也不健康；那每天睡多久才最健康？研究发现：最佳睡眠时长竟不是8小时，也不是9小时……
每天睡多久最好？不是8小时也不是9小时，而是……
很多人平时每天睡不醒，还有些人每天睡不着。睡不醒的人总感觉自己睡眠不足8小时，不健康；睡不着的人认为自己睡眠少，也不健康；那每天睡多久才最健康？研究发现：最佳睡眠时长竟不是8小时，也不是9小时……