“天才睡眠少”是真的吗？
“天才睡眠少”这种说法并不准确，情况因人而异，不能一概而论。以下是一些可能导致部分天才睡眠时间相对较短的原因，但这些原因并不符合所有天才的特点。
睡眠时间
少睡 15 分钟，就会影响青少年大脑，导致认知水平降低！
在这个快节奏、高压力的时代，青少年们似乎总是在与时间赛跑，熬夜苦读、沉浸游戏、刷屏社交……在这场无尽的追逐中，人们往往会忽略一个至关重要的因素——睡眠。
你以为正常，实际可能是严重缺觉的表现！
在亚利桑那大学一项针对3000多名成年人的调查里，缺觉者表现出这种“嘴馋”倾向的比例，高达66%。夜间时段，摄入需求更强。另一项来自加州大学伯克利分校的研究，通过大脑磁共振扫描成像后同样发现：对比睡眠良好的情况，睡眠不足会严重损害大脑额叶的活动，让大脑奖励系统
孩子频繁请假不想上学，家长如何破局？
在孩子的成长过程中，教育是至关重要的一环。然而，如今许多家长面临着一个令人困扰的问题：孩子频繁在学校身体不舒服而请假，请假次数增多后，孩子甚至产生了不想去学校的念头。这种现象并非个例，而是在当下教育环境中较为普遍地存在着，严重影响孩子的学业和身心健康，需要家长
C罗：我每天睡眠时间是7小时15分，睡眠是保持健康的最好帮手
C罗不仅是天才球员和传奇，也是纪律、自律和奉献精神的象征。这位葡萄牙巨星依然令人惊叹，不论是身体状态还是心理清晰度，都在岁月流逝中保持得极为出色。近日，这位前尤文图斯前锋在接受《Whoop》播客节目采访时，透露了自己保持职业生涯长青的一些秘诀。
老年人睡得多就是睡得好？医生：超过8小时反而伤身，牢记这4点
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。【[礼物]福利礼包赠送中】即日起，每天将在收
最佳睡眠时间是多久？注意：睡眠过早或过晚，都影响健康
每天晚上，当你刷完剧懒得关灯就这样盯着天花板发呆；当闹钟响了又忍不住连按三次“再睡十分钟”，却还是昏昏欲睡；或明明九点就躺下，脑子却一路上演“滚来滚去”的大戏。这些睡眠困扰你是不是也有同感？现代生活节奏加快、电子设备普及之下，很多人对入睡时间和睡眠长度常常拿捏
中考在即，如何帮助孩子缓解考前焦虑？
给予情感支持：家长要多陪伴孩子，多倾听孩子的想法和担忧，让孩子感受到家长的支持和理解，避免批评和指责，多鼓励和肯定孩子，增强孩子的自信心。
睡觉的学生何时醒？如何让他们醒
在校园的课堂上，总有那么一些学生，在知识的盛宴中酣然入睡，仿佛与周围活跃的学习氛围隔绝开来。他们或是趴在课桌上，头随着呼吸的节奏微微起伏；或是半倚在座位上，眼神迷离，沉浸在自己的梦乡里。这些睡觉的学生，究竟何时才会真正醒来，又该如何唤醒他们沉睡的心灵与求知欲呢
如何睡出好状态？收好这份考前“睡眠秘籍”
每个孩子睡眠需求不同，适合的睡眠时间也不一样，一般睡眠时长在5~9小时之间。只要次日精神状态良好，能满足生活学习需要，没有躯体不适，就是合适自己的睡眠时间。否则，过长或过短的睡眠时间均可能增加心血管疾病和代谢紊乱的风险。
8小时睡眠论不对？65岁之后，比较长寿的睡眠时间是多少？
最近，朋友圈里又开始热炒“每天睡足8小时才健康”的说法，不管老少都被这条“黄金定律”束缚：要是没做到8小时，仿佛就不够健康。可真相真的这么简单吗？尤其是上了65岁的我们，身体机能、作息习惯都在悄悄发生变化，夜里硬撑八小时，反而可能更累。那么，65岁以后，究竟睡
9万人长达14年研究：这几种生活方式显著增加心脏病风险，尤其是睡眠时间
最近，暨南大学发表在 JACC Asia 上的一项大型前瞻性研究基于中国规模庞大的开滦队列研究，纳入了约9万名没有心脏传导疾病的参与者，并进行了超过 14.1年的中位随访。在此期间，3,723例新发心脏传导疾病病例，发病率为每1000人年3.04例。
睡眠时间小于6小时就是熬夜！医生：长期熬夜可能加重癌症发生率
这不叫作息不规律，这叫明目张胆地跟身体过不去。医生说了，长期熬夜，不光是掉头发、黑眼圈、免疫力差这么简单，它还可能悄咪咪地把你往癌症的路上推。
连续三天23点半后入睡或睡眠时间小于6小时 就是熬夜
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山东省医院团队最新研究揭示睡眠时间与心血管健康的重要关联
心血管疾病作为全球主要死因之一，其早期预防一直是医学界关注的焦点。颈动脉斑块作为缺血性脑卒中的主要原因，在全球成年人群中的患病率约为五分之一。尽管医学界在控制传统心血管危险因素（如高血压、高血脂、糖尿病和吸烟）方面取得了显著进展，但人群中动脉粥样硬化性心血管疾
今天睡三四个小时，明天睡十几个小时，能不能补回来？
熬到三点才睡，七点爬起来上班，第二天直接睡到下午五点，醒来头还是跟灌了铅一样沉，眼睛酸得睁不开，浑身上下跟被卡车碾过似的
宝宝日夜颠倒作息的“作战”指南
我家小宝贝刚出生那会儿，简直是个“小夜猫子”！白天的时候，任凭我怎么逗他，他都呼呼大睡，那叫一个香甜。可到了晚上，他就开始精神了，一会儿蹬蹬腿，一会儿挥挥小拳头，好像在说：“妈妈，起来陪我玩呀！”看着他那黑白颠倒的作息，我这个新手妈妈真是又头疼又无奈。
狗一天睡几个小时，从幼犬到老犬，睡眠时间差别竟这么大！
普通人要7–8小时，而小豆好像睡得更多。是因为懒？还是偷偷藏了啥小秘密？正好618要到了，趁着折扣季给小豆和你家狗狗备齐“助眠神器”，我们一起破解狗狗睡眠的那些事儿。
研究发现有人睡4小时依然精力充沛
“每天要睡够8小时，但我怎么睡也无法达到标准”“长期睡不够8小时，会不会对身体健康有影响？”……在我们的日常生活中，确实存在这样一群人，他们无论尝试何种方法都达不到睡足8小时。还有些人尽管每晚早早入睡，但也总会早早醒来。
每天必须睡够8小时？错！研究发现：有些人睡4小时依然精力充沛
“每天要睡够8小时，但我怎么睡也无法达到标准”“长期睡不够8小时，会不会对身体健康有影响？”……在我们的日常生活中，确实存在这样一群人，他们无论尝试何种方法都达不到睡足8小时。还有些人尽管每晚早早入睡，但也总会早早醒来。