摘要：在孩子的成长过程中，教育是至关重要的一环。然而，如今许多家长面临着一个令人困扰的问题：孩子频繁在学校身体不舒服而请假，请假次数增多后，孩子甚至产生了不想去学校的念头。这种现象并非个例，而是在当下教育环境中较为普遍地存在着，严重影响孩子的学业和身心健康，需要家长

在孩子的成长过程中，教育是至关重要的一环。然而，如今许多家长面临着一个令人困扰的问题：孩子频繁在学校身体不舒服而请假，请假次数增多后，孩子甚至产生了不想去学校的念头。这种现象并非个例，而是在当下教育环境中较为普遍地存在着，严重影响孩子的学业和身心健康，需要家长们高度重视。

身体弱的孩子通常有着较为明显的外在表现。在体质方面，他们往往底子较差，比同龄人更容易生病，换季时频繁感冒发烧是常态 ，且恢复周期较长。从中医角度来看，这类孩子多存在气血不好的问题，表现为面色苍白或萎黄，口唇颜色淡，指甲无光泽且易断裂 。在日常生活中，他们不爱运动，稍微活动一下就气喘吁吁，容易感到疲惫，体力和脑力消耗后恢复缓慢，如同手机电量消耗快且充电慢。例如，别的孩子在操场能尽情奔跑玩耍一节课，身体弱的孩子可能跑上几分钟就需要休息，课间休息时也常常趴在桌上不愿动弹。

造成孩子身体弱的原因是多方面的。先天因素不可忽视，有些孩子出生时就存在先天发育不足的情况，比如早产、低体重儿等，这些孩子从一开始身体素质就比不上足月出生、发育良好的孩子。后天的营养失调也是重要因素，如今很多孩子存在挑食、偏食的习惯，长期不吃蔬菜、水果，只爱吃油炸食品、甜食等，导致营养摄入不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等关键营养元素，影响身体正常发育。不良生活习惯同样会削弱孩子的体质，现在电子产品盛行，孩子沉迷其中，熬夜玩游戏、看视频，作息不规律，影响身体的正常代谢和内分泌，长期下来身体免疫力下降，变得越来越虚弱。

心理弱的孩子在性格和行为上有着独特的表现。他们极度敏感，内心细腻，别人一句不经意的话、一个细微的表情，都可能在他们心中掀起波澜，反复琢磨是否是针对自己。在面对问题时，容易陷入内耗，不断在脑海中纠结各种可能性，却难以做出决定，耗费大量的精力。在社交方面，他们常常回避社交场合，害怕与陌生人交流，在集体活动中总是默默躲在角落。比如班级组织小组讨论，心理弱的孩子可能不敢表达自己的观点，担心被同学嘲笑或否定；学校举办活动邀请家长参与时，他们会因害怕在众人面前表现不佳而焦虑不安。在高压环境下，如考试周、面临重要比赛时，他们的抗压能力极差，容易出现焦虑、失眠等情况，学习效率大幅下降，甚至可能直接放弃努力。

孩子心理弱的形成与成长环境息息相关。养育过细、代替过多是主要原因之一，家长过度保护孩子，帮他们包办一切事务，孩子没有机会去经历困难、解决问题，导致他们缺乏应对挫折的能力和经验。比如孩子想要自己尝试系鞋带，家长怕孩子系不好浪费时间，直接代劳；孩子在学校和同学闹矛盾，家长第一时间出面解决，而不是引导孩子自己处理。家长对孩子的过高期望也给孩子带来巨大压力，当孩子无法达到家长设定的目标时，就会产生自我否定和深深的挫败感。长期处于负面评价环境中的孩子，心理也会变得脆弱，家长总是批评孩子的不足，忽视孩子的努力和进步，会让孩子逐渐失去自信，内心变得敏感而脆弱 。

家庭教养方式对孩子的影响深远。若家长采用过度保护的教养方式，在孩子成长过程中事事包办，孩子就如同温室里的花朵，缺乏面对困难和挫折的能力。当他们在学校遇到诸如学习压力、同学矛盾等问题时，由于从未经历过类似情况，便不知如何应对，只能通过身体不适请假来逃避。比如，孩子在学校和同学发生争吵，回家向家长哭诉，家长不是引导孩子如何处理矛盾，而是直接找对方家长理论，长此以往，孩子在社交中一旦出现问题，就会寄希望于家长解决，自己却毫无应对经验，最终选择逃避社交，逃避学校。

家庭氛围同样至关重要。一个充满争吵、缺乏温暖的家庭环境，会让孩子长期处于紧张、焦虑的情绪中，心理负担沉重。孩子在学校时，可能会因担心家庭问题而无法集中精力学习，时间一长，便对学校产生抵触情绪。曾经有个孩子，父母经常吵架，甚至闹到要离婚的地步，孩子在学校总是心不在焉，上课走神，成绩一落千丈，后来频繁以身体不舒服为由请假，不愿去学校面对学习和同学，内心充满了恐惧和无助。

家长对孩子过高的期望，也是导致孩子频繁请假、不想上学的重要因素。当家长把自己未实现的梦想强加给孩子，给孩子设定不切实际的目标时，孩子无论怎么努力都难以达到，从而产生深深的挫败感和自我否定。比如家长要求孩子每次考试都要进入班级前三名，一旦孩子没达到，就会受到严厉批评，孩子在这种高压下，对学习逐渐失去兴趣，甚至产生恐惧心理，最终选择逃避上学。

学业压力是孩子在学校面临的主要问题之一。随着年级的升高，课程增多，学习难度加大，作业量也随之增加。孩子每天需要花费大量时间完成作业，还要应对各种考试，精神长期处于高度紧张状态。长期的学业压力让孩子感到疲惫不堪，身体和心理都难以承受，于是通过请假来缓解压力。像有的孩子每天晚上写作业写到十一二点，第二天还要早起上学，长期睡眠不足，导致身体免疫力下降，经常生病请假，时间长了对上学产生抵触情绪。

师生关系对孩子的上学态度也有很大影响。如果孩子与老师关系不融洽，比如老师经常批评孩子，孩子会对老师产生畏惧心理，进而讨厌老师所教的学科，甚至不想去学校。曾经有个孩子因为一次作业没完成被老师当众严厉批评，孩子觉得很丢脸，从此对这位老师产生反感，上该老师的课时总是走神，成绩下滑严重，最后甚至不愿去学校上课。

同学关系也是不容忽视的因素。在学校中，孩子如果遭受同学的排挤、欺凌，会让他们内心充满恐惧和痛苦，对学校产生恐惧心理。比如有的孩子因为性格内向，被班上几个调皮的同学嘲笑、欺负，孩子不敢反抗，也不敢告诉家长和老师，只能选择逃避上学，以避免再次受到伤害。

校园环境同样会影响孩子的上学意愿。如果学校的学习氛围过于压抑，竞争过于激烈，孩子会感到压力巨大，无法适应。比如有的学校只注重成绩，排名竞争激烈，每次考试后都会公布成绩排名，成绩差的孩子会受到老师的批评和同学的轻视，在这样的环境中，孩子很容易产生厌学情绪，通过请假来逃避这种压抑的氛围。

孩子的性格特点在问题产生中起着关键作用。性格内向、敏感的孩子，往往更容易受到外界因素的影响，在面对压力和挫折时，不善于表达自己的情感和需求，容易将负面情绪积压在内心，导致心理问题的产生。当他们在学校遇到困难时，可能会因为害怕被嘲笑或拒绝而选择独自承受，最终不堪重负，通过请假来逃避。比如一个内向的孩子在课堂上回答问题错误，被同学嘲笑，他可能会因此陷入自我怀疑，之后害怕在课堂上发言，甚至害怕去学校。

学习能力的差异也会导致孩子对上学产生不同的态度。学习能力较弱的孩子，在学习新知识时可能会比其他同学更吃力，需要花费更多的时间和精力。如果长期跟不上学习进度，孩子会产生挫败感，对学习失去信心，进而不想去学校。例如，有的孩子数学基础较差，在学习新的数学知识时总是理解困难，作业错误率高，经常受到老师的批评，逐渐对数学产生恐惧心理，甚至不想去学校上数学课。

孩子的适应能力也影响着他们对学校生活的态度。刚进入新的学校或年级，学习环境和学习要求发生变化，如果孩子适应能力较弱，就很难在短时间内适应新环境，可能会出现焦虑、不安等情绪，表现为身体不舒服、频繁请假。比如孩子从小学升入初中，课程增多，学习难度加大，教学方式也有所不同，有些孩子适应能力差，就会出现各种不适应的症状，不想去学校。

孩子的心理状态同样重要。处于青春期的孩子，情绪波动较大，心理较为脆弱，容易受到外界因素的影响。如果在这个时期，孩子面临学习压力、社交问题等困扰，心理负担过重，就可能出现心理问题，如焦虑症、抑郁症等，导致身体出现各种不适症状，频繁请假，不想上学。比如有的孩子在青春期因为暗恋同学而分心，学习成绩下降，同时又担心被同学发现自己的心思，内心十分纠结痛苦，逐渐出现失眠、焦虑等症状，最终不愿去学校。

家长要摒弃过度保护的教育方式，学会放手，给予孩子足够的自主空间。比如，让孩子自己整理书包、安排学习时间，在日常生活中参与家务劳动，如洗碗、扫地等，通过这些小事锻炼孩子的生活自理能力和责任感。当孩子遇到问题时，不要直接给出解决方案，而是引导孩子思考，帮助他们分析问题，让孩子自己寻找解决办法 。

在与孩子沟通时，家长要尊重孩子的意见和想法，以平等的姿态与孩子交流。例如，在讨论周末活动安排时，家长可以询问孩子的意愿，共同商量决定去哪里玩、做什么，让孩子感受到自己的意见被重视。同时，家长要学会倾听孩子的心声，当孩子分享学校里的事情时，认真倾听，给予积极的回应，表达对孩子的理解和支持 。

家长还需调整对孩子的期望，根据孩子的实际情况制定合理的目标。不要总是拿自己的孩子与别人家的孩子比较，每个孩子都有自己的闪光点和成长节奏。比如，孩子数学成绩不太好，但绘画很有天赋，家长就应该多鼓励孩子在绘画方面发展，而不是一味地强调数学成绩，给孩子造成过大的压力。

在饮食方面，家长要为孩子制定合理的饮食计划，确保营养均衡。保证孩子每天摄入足够的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类等，这些食物有助于孩子身体的生长发育和修复。多吃新鲜的蔬菜和水果，提供丰富的维生素和矿物质，增强孩子的免疫力 。避免孩子挑食、偏食，少吃油炸食品、甜食、饮料等不健康食品。例如，早餐可以为孩子准备一杯牛奶、一个鸡蛋、一份全麦面包和一些水果；午餐和晚餐要有荤素搭配，如瘦肉炒青菜、清蒸鱼、番茄鸡蛋汤等。

规律的作息对孩子的身体健康至关重要。家长要帮助孩子养成良好的作息习惯，每天保证充足的睡眠时间。小学生每天应保证 10 - 12 小时的睡眠时间，中学生也应保证 8 - 10 小时的睡眠时间。制定固定的作息时间表，让孩子按时起床、睡觉、学习和休息。比如，晚上 9 点半到 10 点半之间让孩子上床睡觉，早上 7 点左右起床，中午可以适当午休 30 分钟到 1 小时 。

适度的运动可以增强孩子的体质，提高免疫力。家长可以鼓励孩子选择自己喜欢的运动项目，如跑步、跳绳、篮球、足球、游泳等，每天坚持运动 30 分钟以上。例如，每天放学后，让孩子到户外跑步 20 分钟，周末可以带孩子去公园骑自行车、踢足球，或者一起参加亲子运动活动，如爬山等 。

培养孩子的自信心是提升心理素质的关键。家长要多发现孩子的优点和进步，及时给予肯定和鼓励。比如，孩子在绘画比赛中获得了奖项，家长要真诚地表扬孩子，肯定他们的努力和才华；孩子在学习上取得了进步，哪怕只是一点点，也要给予鼓励，让孩子相信自己有能力做好事情。同时，给孩子提供展示自己的机会，如参加学校的文艺表演、演讲比赛等，让孩子在实践中获得成就感，增强自信心 。

挫折教育对孩子的成长也很重要。家长可以有意识地给孩子创造一些面对挫折的机会，如让孩子参加一些有挑战性的活动，当孩子遇到困难时，鼓励他们勇敢面对，帮助他们分析问题，找到解决办法。例如，孩子参加数学竞赛没有取得好成绩，家长不要批评指责，而是和孩子一起分析错题原因，鼓励孩子下次继续努力 。让孩子明白挫折是生活的一部分，每个人都会遇到挫折，重要的是如何从挫折中吸取教训，重新站起来 。

情绪管理能力也是孩子需要具备的重要心理品质。家长要教导孩子识别自己的情绪，当孩子感到愤怒、焦虑、难过时，帮助他们正确表达情绪，而不是压抑情绪。比如，孩子因为和同学吵架而生气，家长可以引导孩子说：“我知道你现在很生气，能和我说说发生了什么吗？” 然后教孩子一些情绪调节的方法，如深呼吸、做自己喜欢的事情转移注意力、写日记等 。

家长要与老师保持密切的沟通，及时了解孩子在学校的学习和生活情况。可以通过多种方式与老师沟通，如定期参加家长会，与老师面对面交流；利用电话、微信等方式与老师随时沟通孩子的问题 。在沟通时，家长要积极倾听老师的意见和建议，如实反馈孩子在家的表现，共同探讨解决孩子问题的方法 。

家长还可以积极参与学校组织的活动，如亲子活动、家长志愿者活动等。通过参与这些活动，家长可以更好地了解学校的教育理念和教学方法，增进与老师和孩子之间的感情，同时也让孩子感受到家长对他们学习和生活的关心和支持 。

家长和老师要共同关注孩子的学习和心理健康，建立一致的教育模式。当孩子在学习上遇到困难时，家长和老师要共同制定学习计划，帮助孩子提高学习成绩；当孩子出现心理问题时，家长和老师要密切配合，给予孩子关心和支持，必要时寻求专业心理咨询师的帮助 。

孩子频繁请假不想上学这一问题，涉及家庭、学校和孩子自身多方面因素，身体弱与心理弱相互交织，给孩子的成长带来阻碍 。但只要家长积极调整教育方式，关注孩子的身心健康，加强家校合作，就一定能够帮助孩子解决问题，重新找回对学习和学校生活的热爱 。

家长们，行动起来吧！从现在开始，用科学的方法教育孩子，用爱与关怀陪伴孩子成长。让我们携手努力，为孩子创造一个健康、快乐的成长环境，让他们能够在学校里茁壮成长，实现自己的梦想 。相信在家长和学校的共同努力下，孩子们一定能够克服困难，适应学校生活，迎接美好的未来 。

来源：人性解码0212一点号