摘要：9月7日是白露节气。在民间，老人常说“白露水，赛恶鬼”，是什么意思呢？白露节气到，都有哪些讲究和注意事项？一起来看看吧！

9月7日是白露节气。在民间，老人常说“白露水，赛恶鬼”，是什么意思呢？白露节气到，都有哪些讲究和注意事项？一起来看看吧！

一、白露，一年中露水最为浓重、明显的时期

白露，是秋季的第3个节气。白露到，意味着天气开始逐渐转凉，尤其是北方地区。白露，白露，光听名字，你大抵就可以知道，这是一个与水、露水相关的节气。

为什么强调露水呢？因为秋季的露水最为浓重，尤其是白露节气开始。

白露时节，秋天的早晨，小路两旁的植物，常常挂满了露珠。人从其中走过，裤腿往往被打湿。

与白露（9月7日左右）相近的，还有一个寒露节气（10月8日左右），同样与露水相关。可以说，这段时节，是一年中露水最重、最明显的时期。

秋天的露水之所以最重，与露水的两个关键形成条件有关：

一是空气湿度大，水汽充足；二是昼夜温差大，夜晚地面和物体表面温度能迅速降到“露点温度”以下，使水汽凝结。

而秋季正好完美符合。

1. 湿度尚存：夏季的余湿还未完全退去，空气中水汽含量较高。

2. 温差大：白天太阳尚有余威，但夜间晴空万里，散热快，气温骤降。这一热一冷，巨大的温差让空气中的水汽大量、快速地凝结成露珠。

过了深秋之后，空气变得干燥寒冷，露水也就逐渐减少了。

二、“白露水，赛恶鬼”的俗语解读

民间说“白露水，赛恶鬼”，意思是白露的水，比恶鬼还要厉害。

为什么有这样的说法呢？

古人认为，白露后的雨水和露水，已经带有“肃杀之气”，与夏季的“生长之气”截然不同。这时的冷水属“阴寒之邪”，可以透过肌肤腠理，侵入人体，导致人体出现各种病症。

另外，这个阶段的气温起伏不定，昼夜温差显著增大，人体调节功能容易出现问题，进而诱发疾病。而过去医疗条件差，小风寒也可能导致死亡，为此有了“白露水，赛恶鬼”的说法。这提醒人们，进入秋季，天气开始变凉了，需要注意身体。

此外，从农业方面看，白露到，寒气慢慢变重，湿气大，容易引发霜霉病、白粉病等病害。如果此时下雨，连续的阴雨天，还容易导致谷物发芽、霉变，严重影响秋收和产量。

而在古代，粮食短缺，往往意味着饥荒。所以，民间便逐渐形成了对白露时节的雨水的恐惧和警惕。

客观上说，这句谚语虽然说法夸张，但背后折射的是人们的生活经验和智慧。

三、白露时节，需要注意什么呢？

在民间，有“白露身不露，寒露脚不露”等说法。

意思是到了白露时节，穿衣需要注意了，不能再像夏天那样贪凉，需要注意根据气候转变，调整生活习惯，做好健康防护工作。

那么，白露节气到，具体需要注意什么呢？

1.尽量避开清晨露水

早晨锻炼不宜过早，可以等到太阳出来、露水消散后再进行户外活动。

如果需要清晨外出工作或活动，穿戴合适的衣物，尤其是保护好脚部和关节部位。

避免清晨赤脚走在草地上，直接接触露水。

2.注意保暖，适时添衣

早晚根据气温变化，适当添加外套，尤其注意保护肚脐、后背和脚部这些容易受寒的部位。

白露节气后，天气逐渐转凉。老年人、儿童和体弱者，更应注意保暖，夜间睡觉时，可适当使用薄毯或穿长袖睡衣入睡。

3.饮食调养，预防秋燥

白露时节除了防寒，还要防“秋燥”。这个时期气候干燥，容易出现口干、咽干、皮肤干燥等情况。

首先，可以多吃滋润养肺的食物，如梨、蜂蜜、百合、银耳、芝麻、核桃等，都具有滋润作用。

其次，适当多饮温水，保持呼吸道湿润。

再次，少食辛辣烧烤食物，这些食物会加重秋燥。

另外，可以适量吃些酸性食物，如苹果、葡萄、柠檬等，酸性收敛，符合秋季养收之道。

关于白露节气，你的家乡，还有哪些说法和讲究呢？欢迎在评论区分享你的想法，我们一起聊聊。#白露#

来源：滴水熵淘