摘要：对普通人来说，添件衣服就是事，但对冠心病患者，这种气温变化不只是冷，而是“危险信号”。每年这个时候，医院里因为突发心梗住院的人明显多了，很多人就是没扛过这道“早晚温差关”。

白露节气，天气像是突然变了脸，早晚凉得快人一个跟头。

对普通人来说，添件衣服就是事，但对冠心病患者，这种气温变化不只是冷，而是“危险信号”。每年这个时候，医院里因为突发心梗住院的人明显多了，很多人就是没扛过这道“早晚温差关”。

到底是天气变了，还是身体没跟上？有没有什么事，是在这个时节里，冠心病患者千万不能做的？有，而且不少。今天咱们就把这事儿说清楚，别让身体吃亏，别让家人着急。

很多人一听“冠心病”，脑子里立马浮现出一个词：心梗。但其实，冠心病的危险远不止心梗这么简单。它的本质，是心脏上的血管变窄了，甚至被堵住了，供血出问题，心脏就缺氧。

这事儿一开始没啥动静，等到发作时就像“断电”一样，猝不及防。根据某地一项针对中老年人群的健康调查，冠心病在50岁以上人群中的发病率超过18%，其中男性略高于女性。

而在寒冷季节，尤其是像白露这种“昼热夜凉”的节点，心血管事件的发生率会比平常高出约30%。

更要命的是，很多人直到那一刻才知道自己血管早就堵了。医生们常说，心脏的毛病，往往是悄悄潜伏着，等到你发现，它已经准备“动手”了。

白露一来，昼夜温差就大得像是被拉开了口子的拉链。这个时候，冠心病患者的身体反应会变得特别敏感。尤其以下这5件事，能不做就不做，做了可能就是“引火上身”。

很多中老年朋友都有晨练的习惯，觉得早上空气好、锻炼效果也好。但实际上，白露后清晨的气温偏低，血管容易收缩，血压波动也会加剧。

这个时候空腹出门，既容易低血糖，也可能诱发心绞痛或心律异常。

天气转凉后，很多人洗澡时喜欢一会儿热水猛冲，一会儿开窗通风。但这种“冷热交替”的刺激，对冠心病患者来说非常危险。

血管在热胀冷缩之间容易痉挛，心脏供血更吃紧，可能就点燃了胸痛的导火索。

秋天本就让人感性，再加上节气变化，容易让人心绪不宁。很多冠心病患者本身就有点焦虑，一旦遇上家庭矛盾、生活琐事，情绪一激动，心跳加快，心脏的负担也就来了。

白露后的夜晚已经不算暖和了，尤其是凌晨三四点，气温低到谷底。冠心病患者如果不注意保暖，夜间容易受凉，一冷一紧，心血管也跟着“缩成一团”，有的人就是在这个时候发生心梗的。

很多人觉得秋天是进补的好时候，晚饭忍不住多吃几口。还有人晚上看电视、下棋、聊天，一不小心就来一顿夜宵。

过饱之后胃肠道需要更多的血液来消化，心脏的“分配额”就少了，这时候容易诱发胸闷、气短，甚至心肌缺血。

说到底，白露只是个节气，真正让人难的是“身体跟不上节奏”。冠心病说难也难，说简单也简单，关键就在于你怎么对待它。以下这些建议，不复杂，但每条都扎扎实实能帮到你。

天气一变凉，衣服就得跟着变，尤其是早晚，别硬扛着“习惯了”。

早上起床别急着下床，先躺一会儿、坐一会儿，再慢慢起身。

饭后不要立刻活动，尤其饭后半小时内，尽量别散步、爬楼。

喝水别等口渴才喝，少量多次，保持血液粘稠度稳定。

每天定时量血压，记录下来，哪怕只是几个数字，都是身体的“日记”。

保持规律的作息时间，别让心脏跟着你的“生活节奏”瞎忙活。

天气再好，也别一个人长时间外出，尤其是偏远、无人区域。

白露之后，气候慢慢向深秋靠拢，天气“干、凉、燥”的特点越来越明显。

对冠心病患者来说，这是一年中最容易“出事”的阶段，不是天气变坏了，而是身体更需要细心照顾了。有些人觉得自己以前没事，今年也不会有事，但身体的账，从来不会赖账。

真正的健康，是“知道自己该注意什么”的时候，已经开始做出改变了。别等症状来了才后悔，提前防范，比临时抢救更值钱。让心脏过个安稳的秋天，从明天白露开始。

参考文献：

1. 王建业，刘国永. 冠心病患者运动干预效果研究[J]. 中国老年学杂志, 2021, 41(11): 2734-2737.

2. 陈子江，李春梅. 冠心病患者昼夜血压变化与气温的相关性分析[J]. 中华心血管病杂志, 2020, 48(5): 410-415.

来源：陈医师讲科普一点号