摘要：2025年8月18日江西抗癌博主杨美美因肺癌离世，年仅42岁。

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中年以后，警惕“癌症性格”,十点读书,14分钟

作者：拾遗

有时候，性格太好，其实是对自己的一种诅咒。

2025年8月18日江西抗癌博主杨美美因肺癌离世，年仅42岁。

三年前，她因一场宫外孕手术，意外发现肺部的结节与阴影，进一步检查后，确诊了肺部恶性肿瘤。

从那以后，化疗、手术、中医、练功……

凡是能尝试的抗癌方法，她都拼尽全力去做。

可三年的抗争，终究没能敌过癌细胞的扩散。

她用短视频记录下抗癌的每一段历程，镜头里，有她第一次化疗时恶心胸闷、吃不下饭的痛苦，有十三天就开始掉头发时的无助，也有手术后康复、坚持练功时的咬牙坚持。

无数个深夜她都曾想过放弃，但一想到两个女儿不能没有妈妈，年迈的父母不能没有女儿，她就逼着自己爬起来，告诉自己“不能倒下”。

可这世上没有那么多奇迹，生命的最后一刻，她拉着家人的手，满是遗憾地说：

其实我不怕死，我最舍不得的是我的孩子。

这三年里，她无数次追问自己：

她不抽烟、不熬夜，每天早睡早起还坚持锻炼，怎么就偏偏患上肺癌了？

直到后来她才慢慢看清，压垮自己的，或许正是那些“看不见的内因”。

我在微博智搜上，了解和分析了整个事情的过程。

（滑动查看完整图片）

在杨美美的短视频里，她一直在试图告诉所有人：

长期的情绪压抑，才是患病的重要原因。

这些年，她像个不停旋转的陀螺。

家里负债，她便拼命工作赚钱还债，要背负的事情实在太多。

工作之外，照顾老人、陪伴孩子、洗衣做饭、打扫卫生……

生活里的琐碎与压力，像一张网把她缠得喘不过气。

她总想着把妻子、妈妈、女儿的角色都做到最好，受了委屈，怕家人担心，不敢哭；

累到极致，怕耽误事，不敢停。

所有的苦涩、委屈、疲惫，都被她悄悄咽进肚子里，独自消化。

直到生病的那一刻她才明白，自己一直引以为傲的“太懂事”，竟然是把自己推向癌症的推手。

她曾在视频里困惑地发问：

为什么生活中那些自私的人，往往能活得潇洒长寿，而一心为别人付出的善良人，却总要遭遇劫难、身患大病？

后来她终于想通了答案：

那些自私的人，其实是懂得先爱自己。

他们知道委屈时要发泄，疲惫时要休息，从不会把负面情绪憋在心里。

而像自己这样的善良人，时时为家人考虑，事事为别人付出，看似做了很多事，心里却满是抱怨、委屈与郁闷，这些没说出口的情绪，就像毒一样留在身体里。

日复一日，年复一年，这些情绪的毒，慢慢侵蚀着健康，自己不生病，又该谁生病呢？

可惜，这个道理她明白得太晚了。

人这一辈子，无论贫穷富贵，应该畅快地活着。

想哭时就哭，想笑时放声笑，只有足够爱自己，我们的生命才能绽放出阳光。

杨美美离世之后，美国一位心脏病学家提出的C型性格理论冲上热搜。

一个人的性格，和健康之间是有着强关联的。

A型性格的人，争强好胜、脾气急躁。

总会因为一些小事就大发雷霆。

长期下来，他们患冠心病、脑血管疾病等的风险就高。

B型性格的人，相对比较中庸。

不争不抢、脾气随和，乐观积极，所以他们很少患上心理疾病。

而C型性格，被称为“癌症性格”。

而这也是杨美美离世的主要诱因。

C型性格是什么样的？

举个例子：林黛玉。

在外人眼里，她温柔、聪明、通情达理，可只有她自己知道，心里装着多少委屈和愁绪；

一片落花会让她难过半天，一句闲话能让她辗转难眠，凡事总往负面想，有情绪不敢说，把所有心事都憋在心里，最后年纪轻轻就病逝了。

心理学上，C型性格之所以被称作“癌症性格”，是因为这类人的癌症发病率，比普通人高出3倍。

毕淑敏曾总结了10条C型性格的特征：

①很难对外表达情绪

②小心翼翼，沉默寡言

③自我要求极高、追求完美

④害怕失败，回避尝试

⑤抗拒就医

⑥缺乏安全感

⑦情绪内敛，微笑掩饰痛苦

⑧从不向他人倾诉

⑨为了维系关系，委曲求全

⑩长期压抑情绪

符合其中7条，那基本是C型性格。

C型性格的人，是最好相处的人。

因为他们温柔体贴、情绪稳定、事事都顾及别人的情绪。

但对外是优点，对内就是折磨。

那些被你强行压下去的情绪，不会凭空消失，只会在身体里慢慢积累，最后以疾病的形式反噬。

还记得《小欢喜》里的刘静吗？

永远眉眼带笑，人人都夸她温柔贤惠。

为支持丈夫事业，她跟着辗转奔波多年毫无怨言；

儿子叛逆期闯祸、学业下滑，她焦虑的四处为孩子想办法；

丈夫与儿子冷战时，她又成了两头劝的“夹心人”，一边安抚丈夫的情绪，一边开导儿子。

她一辈子都在为别人着想，却从不对人说半句委屈，连身体发出警报都强撑着。

直到确诊乳腺癌，她还怕家人担心，偷偷去医院做穿刺、住院，化疗前还在担心头发掉光了，该怎么跟儿子解释？

其实像刘静一样，习惯压制情绪的人有很多很多。

因乳腺癌离世的歌手姚贝娜，生前也在视频里坦言：

我的病就是在那段极度郁闷的时期得的，人在特别郁闷的时候，负面情绪一定会找个出处，要么是身体出问题，要么是精神出问题，所以人一定要想开点。

早前杭州一位31岁的妈妈，例行体检时查出甲状腺癌。

她后来回想，那段时间工作压力大到崩溃，却得强装平静应对人际关系；

回到家和丈夫又总是别扭，经常因为小事怄气，一冷战就是十天半个月。

她偏偏又是有事都往心里去却不肯说出口的性格，所有情绪全都憋在心里，最终把自己憋出了病。

中医里常说五志过极：

“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。

你憋在心里的委屈、强压下去的怒火、不敢说出口的难过，不会凭空消失，只会变成身体里的结节、肿瘤，一点点啃食健康。

其实对此我也感同身受。

有一段时间我忙着工作，公众号每天要找选题、写稿，压力大到喘不过气，公司的事情，孩子教育的事情，还有一系列的事情都搅到一起，所有事情都压在我身上。

这些苦没法说：

跟爸妈讲怕他们担心，跟家里提怕添乱，只能自己扛。

作为一家之主，我总想着照顾好父母、伴侣、孩子，却从没想着照顾自己。

直到身体出了问题：

有段时间我看东西，眼前像蒙了层白雾，整个人每天都迷迷糊糊，要么就整夜失眠，要么就一直做梦，那段时间工作效率也超低，无法正常思考，对什么都提不起兴趣，总是头疼、过敏、胸闷。

去医院做了全身检查，各项指标都还算正常，可就是浑身都不得劲。

最后是朋友建议我去看心理医生，才确诊了中度焦虑。

后来我开始看心理医生，在对谈中，那些压抑的情绪慢慢发泄了出来，整个人都感觉舒服清爽多了。

后来我才醒悟过来：

这些年总想着别亏待别人，却唯独把自己忘了。

其实今天写这篇文章，就是想告诉大家：

情绪从来不是洪水猛兽，压抑情绪才是。

别试图去对抗情绪、压制情绪，应该学会直面情绪、消解情绪。

在这里，给大家分享几个亲测有用的方法：

一、要给情绪找个出口。

情绪像河流，需要流动才不会淤堵。

不用逼自己必须压抑：

难过了就找地方痛哭，眼泪本就是解压剂；

生气烦闷了去KTV喊一喊，把委屈都倒出来；

不想出声就写下来，或去运动、爬山，耗光体能的同时，情绪也会跟着释放。

情绪越堵越容易爆，不如及时开个口，让它自然流走。

二：学会拒绝，别什么都自己扛。

不管是家庭还是工作，很多人总习惯硬扛。

C型性格的人尤其如此，怕麻烦别人、怕让人失望，哪怕委屈到撑不住，也会说“我没事”。

但在家里不用包揽所有事，别总想着“我是家人就该多扛”；

工作上也别照单全收额外请求，别为了合群、怕领导不满接下超量任务。

你的感受和别人的需求一样重要，该拒绝就拒绝，撑不住就说出来。

真正在意你的人，不会因合理拒绝疏远你；

适时卸下不属于你的担子，才不会在过度承担里耗垮自己。

三、每天留10分钟讨好自己。

很多人整天操心别人，唯独忘了自己。

每天花10分钟，抛开所有身份，只满足自己：

泡杯喜欢的茶、听首老歌、刷会轻松的视频……

哪怕只有片刻，能放下烦恼就好。

你是为自己而活的，先顾好情绪，才有精力爱身边人。

四、别硬扛，需要时主动“求救”

总有人觉得找人倾诉是添麻烦，可真正在乎你的人，更怕你什么不说，自我折磨。

选一个你信任的朋友、家人，哪怕是专业的心理咨询师，把心里的事说出来。

如果不好意思跟身边人说，也可以找兴趣社群、情绪互助小组，和有相似经历的人交流，你会发现“原来我不是一个人”。

我很喜欢村上春树的一句话：

不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。

太多人都忘了，我们最终是要为自己活。

为别人撑伞的同时，别忘了自己也需要躲避风雨；把温柔给了全世界，也该留一份给自己。

生命只有一次，能好好爱自己、畅快活一场，才是对自己人生最好的交代。

来源：安徽乡村振兴