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参考信息来源：

1. 《中华男科学杂志》2023年第29卷第6期，《夜间勃起频率与男性肾功能相关性的研究》

2. 国家卫生健康委员会发布的《2020年健康中国男性健康白皮书》

3. 北京大学第三医院泌尿外科主任刘兆辉教授在《健康界》2022年发布的讲座内容

4. 《现代泌尿外科》2022年第27卷第4期，《肾功能早期评估指标及其临床意义研究》

夜深人静的时候，很多男性也许并不知道，自己的身体正在悄悄“打分”。

睡觉时如果没有这两种表现，也许并不是坏事，反而说明——你的肾，真的很给力！到底是哪两种表现？又和肾有啥关系？不急，且听下文细细道来。

现代医学研究表明，男性在夜间的身体表现，往往是肾功能状态的风向标。其中最受关注的两个指标便是：

许多中年男性都会有这样的体验：晚上睡到半夜，总要起来上一次甚至两次厕所。

起初以为是白天喝水太多，后来才发现，即使控制了水量，起夜依然不断。

根据《健康中国男性健康白皮书》数据显示，40岁以上男性中，约有32.7%存在夜尿频繁的问题，而这其中超过一半的人，肾功能已经出现轻微异常。

从医学角度看，肾脏的主要功能之一就是调节体液平衡和排泄代谢废物。

当肾小管功能受损时，尿液浓缩能力下降，就容易出现夜间排尿增多。

特别提醒：如果男性每晚起夜超过2次，且持续一个月以上，建议前往医院做肾功能、前列腺、血糖等相关检查，切莫掉以轻心。

这个问题往往比较隐私，也最容易被忽视。

很多男性认为夜间有没有“晨勃”无所谓，其实不然。

《中华男科学杂志》第29卷第6期的研究指出：正常的健康男性，在睡眠周期中，每晚会有3~5次无意识的阴茎勃起反应，每次持续时间约10~30分钟。

这种夜间勃起反应（Nocturnal Penile Tumescence，简称NPT）是检测男性性功能和肾功能健康的“金标准”之一。

NPT的发生依赖于良好的血管健康、神经传导系统以及内分泌功能，而这些正是肾功能维持的重要支撑系统。

如果连续多日没有夜间或晨间勃起现象，可能提示泌尿系统或内分泌系统出现问题，建议及时检查睾酮水平、肾上腺激素及肾小球滤过率。

老话说：“肾好，一切都好。”这句话并非空穴来风。在现代医学中，肾脏被誉为人体的“净化器”和“调度员”，负责以下几项重要任务：

· 代谢废物排出体外（如尿素、肌酐、尿酸等）

· 调节体内水、电解质和酸碱平衡

· 分泌促红细胞生成素，维持正常造血功能

· 参与维生素D的活化，影响骨骼健康

· 调节血压，防止高血压并发症

因此，肾功能下降不仅仅是“尿多尿少”的问题，更可能引发贫血、骨质疏松、心血管疾病甚至尿毒症，影响整个人体系统。

2022年，北京大学第三医院泌尿外科接诊了一位45岁的中年男性张先生（化名），因“晨勃消失”半年前来就诊。他原本体格健硕，生活规律，也没有明显基础疾病。

但他注意到，早上起床时没有了以往的“自然反应”，并且晚上经常起夜1~2次。

经过详细检查后发现：张先生的肾小球滤过率仅为69ml/min（正常应大于90ml/min），属于早期肾功能减退阶段。

此时虽然血肌酐还未超标，但若不干预，5年内发展为慢性肾病的风险极高。

医生为其制定了系统的干预方案，包括控制蛋白摄入、戒烟限酒、规律运动、服用保护肾脏的小剂量药物。半年后复查，肾功能明显改善，晨勃也“回来了”。

这位张先生感叹：“原来这个小小的信号，差点让我错过了身体的求救信号。”

肾功能虽强大，但也是“娇气”的器官，经不起长期透支。以下这些方法，简单易行，特别适合中国老百姓的生活习惯：

中国人爱吃咸，尤其北方地区，每日钠摄入量普遍超过国家推荐值（。

高盐饮食会加重肾脏负担，诱发高血压，进一步损害肾小球。

建议：家中做菜时使用控盐勺，少吃腌制食品和咸菜，多用天然调味品如姜蒜葱提鲜。

很多男性一听说“肾虚”，就猛吃鹿茸、海参、枸杞、六味地黄丸。

其实，肾虚不等于肾病，盲目进补反而容易加重代谢负担，甚至诱发高尿酸痛风等并发症。

建议：补肾要因人而异，最好在中医或泌尿科医生指导下进行。

熬夜是肾的死敌，特别是夜间11点至凌晨3点，是肾脏排毒的“黄金时间”。

长期熬夜不仅影响肾功能，还会扰乱内分泌系统，影响性激素分泌，导致夜间表现异常。

建议：每天保证7~8小时高质量睡眠，尽量在23点前入睡。

高血压、糖尿病、高尿酸症是造成肾损伤的“三大杀手”。

数据显示，超过60%的慢性肾病患者合并至少一种代谢性疾病。

建议：每年至少进行一次肾功能、尿常规、血压、血糖等检查，及早发现、及早干预。

除了夜间的表现，男性朋友们也要学会“自检”，以下几种情况，务必提高警惕：

· 尿液泡沫多且不易消散：可能是蛋白尿征兆

· 尿色过黄或发红：提示尿路感染或肾脏出血

· 持续性腰酸背痛：特别是早晨起床时，可能与肾脏有关

· 眼睑浮肿、下肢水肿：提示肾小球功能异常

发现异常的第一步不是百度，而是找医生！别让自己成为“朋友圈医学”的牺牲品。

古人有句老话：“肾者，先天之本。”肾好，男人才能顶天立地，撑起家庭的经济与情感“屋顶”。

这不仅关乎健康，更是一份责任与担当。

医生不仅是疾病的守门人，更是健康生活的引路人。

希望通过这篇文章，唤醒更多男性朋友对自身健康的关注，从夜间的那“一点小事”开始，走上科学养生之路。

肾脏无声，但从不沉默。

它用身体的每一个小变化告诉你：是时候该关心自己了。

让健康成为一种习惯，让肾不再默默承受。男人们，今晚开始，好好睡吧！

以上内容仅供参考，如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医生

来源：柳医生健康科普