摘要：人生哪有那么多过不去的坎？那些让我们彻夜难眠的烦恼，很多时候不过是自己在心里一遍遍重播的独角戏。每天早上闹钟一响，焦虑就如约而至：工作进度赶不上节奏，项目方案被反复推翻，同事之间微妙的关系，还有家里父母的期待、孩子的教育……桩桩件件，像藤蔓一样缠绕心头。刷朋友

人生哪有那么多过不去的坎？那些让我们彻夜难眠的烦恼，很多时候不过是自己在心里一遍遍重播的独角戏。每天早上闹钟一响，焦虑就如约而至：工作进度赶不上节奏，项目方案被反复推翻，同事之间微妙的关系，还有家里父母的期待、孩子的教育……桩桩件件，像藤蔓一样缠绕心头。刷朋友圈更是雪上加霜，别人的生活仿佛都闪闪发光：升职加薪、环游世界、住进大房子，再看看自己，好像总差那么一口气，活得不够体面，也不够成功。

可你有没有想过，这些所谓的“失败感”，其实是我们拿放大镜看生活的结果？老陈去年查出甲状腺癌，躺在手术台上的那一刻，突然笑了：“以前为了一个PPT改三遍就气得睡不着，为了领导一句批评就自我怀疑，现在想想，那点事连蚂蚁都算不上。”心理学研究也说得很清楚：人担心的事里，40%根本不会发生，30%是已经发生、无法改变的过去，22%是鸡毛蒜皮的小事，真正值得花心思的，还不到10%。我们却把90%的精力，耗在了不值得的事上。

其实，换个角度看，世界大得很，你的烦恼放进去，连一粒沙都算不上。试试“时间穿越法”：这件事十年后还重要吗？那个让你气得发抖的客户投诉，那个让你辗转反侧的感情误会，放到漫长的人生里，不过是短暂的一瞬。再试试“空间切换术”：烦躁时别憋着，走出去，去菜市场听听吆喝声，去公园看看老人打太极，去地铁站感受人群的流动。人间烟火最治愈，一走一动之间，心就松了。还有“旁观者游戏”：别总把自己困在主角位置，试着说一句：“我有个朋友遇到这种情况……”瞬间，情绪退后，理性上线，问题反而清晰了。

现在就做三件事：把最烦的事写下来，撕碎冲走，让烦恼随水流远；给五年前的自己发条语音，轻声说：“别怕，你已经做得很好了”；然后站到窗边，大声喊三声：“都不是事儿！”把压抑全喊出去。记住，能烦恼，说明你还活着，每天有2400人再也看不到明天的太阳，而我们还能为生活琐事皱眉，本身就是一种幸运。你的心脏只有拳头大，别塞满假想敌。除了生死，其他都是擦得掉的铅笔印。向前走，阳光一直在。

来源：嘟嘟神技能