摘要：为帮助学生掌握情绪管理技巧，促进亲子有效沟通，近日，阜南县第三小学开展了主题为“读懂情绪，让爱流动”心理健康教育主题讲座活动。本次活动由阜南县教育局主办，邀请国家二级心理咨询师杨海莉老师为学生主讲。

2025年3月28日整理

读懂情绪 让爱流动

——阜南县教育局“心沐阳光”心理健康教育讲座走进阜南三小

为帮助学生掌握情绪管理技巧，促进亲子有效沟通，近日，阜南县第三小学开展了主题为“读懂情绪，让爱流动”心理健康教育主题讲座活动。本次活动由阜南县教育局主办，邀请国家二级心理咨询师杨海莉老师为学生主讲。

情绪小侦探

活动以创新互动拉开序幕，通过《哪吒的情绪》短片展开“情绪侦察挑战赛”。学生们化身“情绪侦探”，快速精准识别高兴、愤怒、吃惊、悲伤、不耐烦等复杂表情，再结合情绪ABC理论，理解情绪的来源。现场此起彼伏的抢答声与心理学动画演示，让抽象理论变得生动可感。

呼吸调节法

“现在请全体坐立，跟随节奏做478呼吸法！”在杨老师带领下，报告厅响起整齐的呼吸声。学生们通过“吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒”的呼吸调频操，配合“蝴蝶拍”肩部安抚动作，亲身体验生理调节对情绪平复的显著效果。

管控小妙招

最后杨老师用同学们熟悉的场景，用“四个小妙招”：观察事实、表达感受、说出需求、提出请求，教大家怎么管住坏脾气、好好和家人说话，用魔法(沟通)打败魔法(唠叨),让爸妈从“敌军”变“队友”!同时也让学生认识到情绪并不是坏事，而是我们生活中的一部分，进一步丰富了学生情绪管理方面的心理健康知识。

本次活动进一步促进了同学们科学地认识情绪管理，当孩子们学会用科学视角解读情绪波动，以温暖姿态拥抱内心世界，真正实现了“心灵沐浴阳光，情感自由流动”的育人目标。未来我们将持续深耕发展性心理健康教育模式，为青少年的终身幸福力奠基。

策划：教务处

图文：刘 影

编辑：孟 凯

审核：秦晶晶

终审：余婧玮

运营总监：鲍安常LJ008

来源：四川省教育厅