摘要：小时候怕黑，长大后怕未来。微信步数里、朋友圈点赞里、半夜失眠里，总有些焦虑悄无声息地缠上我们。仔细想想，焦虑，其实就藏在“怕”这个字里。怕丢脸，怕失败，怕改变，怕想太多——哪个中年人没踩过这几个坑？

小时候怕黑，长大后怕未来。微信步数里、朋友圈点赞里、半夜失眠里，总有些焦虑悄无声息地缠上我们。仔细想想，焦虑，其实就藏在“怕”这个字里。怕丢脸，怕失败，怕改变，怕想太多——哪个中年人没踩过这几个坑？

一、怕丢脸

都说人到中年脸皮厚，其实心里比玻璃杯还容易碎。开会发言，担心露怯；换个发型，怕被同事笑话。总幻想着哪天忽然牛气冲天，一鸣惊人，却又拖拖拉拉，不敢迈步。

但 确实 扎心：谁没有走过泥潭？身边人其实也没工夫盯着你。大家都忙于自己的锅碗瓢盆，根本没空琢磨你那点小差错。别等“修炼满级”才亮相，成长，永远靠一脚踏出去。不做“演技派”，只做“行动派”，脸丢了能捡，机会没抓住，只能后悔。

二、怕失败

怕走错一步，怕搞砸了收不回来。于是有人选择了观望，甘当看客，以为这样万无一失。

可别忘了，看客从来拿不到奖杯。只有台上努力拼的人，才有机会过关斩将。焦虑，是自己画地为牢。失败，不是世界末日，而是通关指南。当你真正动手，每一次失败都是在给成功铺路。“怕败”就像在悬崖边徘徊，迟早要掉下去。不如索性闭眼，跨出去，也许就落在软软的棉花上。

三、怕改变

绝大多数人爱稳定，习惯画好安全圈，不碰边界线。可所有的成长，都写在“变”的日记本上。不敢换工作、不敢学习新技能、不敢认识新人。时间就像清晨的露水，稍纵即逝。不胆大一点，就会错过太多风景。

变，是生命的底色。小时候不会说话，硬学会了。不会开车，现在成老司机。这世上没有一本标准答案，人生一场体验。有时候，拥抱改变，比什么都重要。害怕改变，不过是一时逃避。放轻松，每一次改变，都是升级打怪的新装备。

四、想太多

还没开口前，脑袋里已经排练了八百场辩论赛。怕别人拒绝，怕自己表现不好，怕失败，怕笑话。一头扎进自己的小剧场，脑补各种结局。结果啥也没发生，就是一场虚惊。

别把一件小事演成悲情大剧，别用想象中的坎阻挡现实的进步。大胆说、勇敢试，解决问题往往就是一句话那么简单。人啊，最怕想太多，把自己绕进死胡同。

其实，解药很简单：

第一条，先去做。不用等到完美才开始。很多时候，行动才是最好的良药。

第二条，不要对结果死咬不放。错误不可怕，改正就是。追求过程的精彩，比执念于一百分更重要。

第三条，看看天上的太阳月亮，再想想“谁会一直盯着我”？没人会真的太在意我们的跌倒和糗事。走自己的路，想笑就笑，想闹就闹。

第四条，少想点，多干点。每天健健康康，家庭和和睦睦，比什么都值钱。

人生短短几十年，别让“怕”偷走本该属于你的快乐。

焦虑总有，但幸福也一直在。如果你愿意，勇敢一回，让自己活成更舒服自在的样子，才是不焦虑的唯一法宝。

愿我们都能活得不焦虑，顺顺利利。

来源：浅茶拾光一点号