摘要：3月26日晚，为近一步弘扬“奉献、友爱、互助、进步”的志愿服务精神，天水市妇幼保健院儿童保健科心理治疗师、心理咨询师、心理健康教育教师李毅敏第二次走进甘肃省林业职业技术大学，为470名大一新生带来主题为“情绪特工队——从认识自我到掌控情绪”的特色情绪管理知识讲

3月26日晚，为近一步弘扬“奉献、友爱、互助、进步”的志愿服务精神，天水市妇幼保健院儿童保健科心理治疗师、心理咨询师、心理健康教育教师李毅敏第二次走进甘肃省林业职业技术大学，为470名大一新生带来主题为“情绪特工队——从认识自我到掌控情绪”的特色情绪管理知识讲座。

【形式】电影+互动：开启情绪探索之旅

“让我们用表情和动作来演绎这个表情包！”讲座伊始，李老师巧妙借用《头脑特工队》中的角色，带领同学们进行“真人emoji大挑战”，瞬间点燃了现场气氛。同学们或夸张地模仿“大笑”表情，或惟妙惟肖地演绎“愤怒”神态，在轻松愉快的互动中开启了情绪探索之旅。这种新颖的破冰方式不仅拉近了师生距离，更让同学们直观感受到情绪表达的多样性。

在理论讲解环节，李老师通过生动的案例和形象的比喻，结合心理学理论，系统阐述了情绪的定义、情绪的构成要素和功能机制。“焦虑是心灵的警报器，抑郁是内心的暂停键，情绪就像我们内心的天气预报，没有好坏之分，每种情绪都有其存在的意义。”李老师深入浅出地讲解了情绪的功能机制，特别强调了消极情绪的积极价值，引导同学们用辩证的眼光看待自己的情绪体验，让同学们认识到消极情绪的积极意义。

【实践】实战演练：get情绪管理新技能

“现在请大家把手放在胸口，感受呼吸的节奏……”在李老师的带领下，全场同学一起体验了“正念呼吸法”。讲座还设置了“情绪急救包”工作坊，同学们分组练习了情绪日记、认知重构等实用技巧。“原来情绪管理不是压抑情绪，而是读懂它的信号！”一位同学兴奋地表示，“老师教的方法既简单又实用，我要把这些技巧用到日常生活中。”许多同学在反馈表中写道，这场讲座让他们学会了用更健康的方式应对压力，处理人际关系中的情绪问题。

【主旨】持续关爱：构建心理健康防护网

此次讲座形式新颖、内容实用，对提升大学生心理韧性具有重要意义。讲座的成功举办，为同学们提供了一个了解自我情绪、学习情绪管理技巧的平台，有助于培养同学们积极乐观的心态及自我关怀意识，增强情绪表达的勇气与同理心。

今后，天水市妇幼保健院团委将持续推进天水市健康科普“六进”活动，带领青年志愿者走进校园，开展更多优质心理健康教育活动。关注学生心理健康，为青少年的成长成才保驾护航。

来源：天水在线