摘要：春天是万物生发的季节，也是儿童生长发育的黄金期。世界卫生组织研究证实，儿童的生长发育有显著的季节性，特别在春季其生长速度是其他季节的2至2.5倍。此时，孩子的新陈代谢加快，生长激素分泌相对旺盛，骨骼生长活跃，是身高增长的关键时期。 而儿童的身高增长与中医理论的

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春季助长高，中医有妙招

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春天是万物生发的季节，也是儿童生长发育的黄金期。世界卫生组织研究证实，儿童的生长发育有显著的季节性，特别在春季其生长速度是其他季节的2至2.5倍。此时，孩子的新陈代谢加快，生长激素分泌相对旺盛，骨骼生长活跃，是身高增长的关键时期。 而儿童的身高增长与中医理论的“肝、脾、肾”三个脏腑息息相关。

今天，合卫小编 邀请到合肥市第三人民医院中医科副主任中医师 邢齐树 ，为大家科普关于春季助长高的中医知识，快来看看吧！

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春季为什么要养肝

中医认为，“肝主筋”，筋的柔韧性影响骨骼伸展和关节活动。肝血充足的孩子筋骨强健，运动协调性好，有助于通过运动刺激骨骼生长。肝气郁结则气血不畅，可能导致生长板（骨骺）局部供血不足，影响长骨发育。另外，儿童如果有熬夜或情绪不佳（肝郁化火），可能抑制生长激素的夜间分泌，间接阻碍身高增长。

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春季为什么要健脾

脾为气血生化之源，脾将食物转化为水谷精微（营养物质），输布全身以充养肌肉和四肢。若脾虚，即使摄入充足营养，也无法有效吸收，导致体型瘦弱、肌肉松软、身高增长迟缓。从现代医学看，脾虚可能对应消化酶分泌不足、肠道吸收功能低下或慢性营养不良，直接影响骨骼生长所需的蛋白质、钙、维生素D等物质的供应。

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春季为什么要补肾

中医认为，先天之精（肾）需后天之精（脾）不断补充，若脾虚导致营养吸收不足，肾精逐渐亏虚，形成“脾肾两虚”，则身高增长停滞。“肝肾同源”，肾精可化生肝血，肝血亦能滋养肾精。长期肝血不足（如睡眠不足）可能耗伤肾精，影响骨骼发育。

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中医调理身高综合方案

一、分阶段干预

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幼儿期（3-6岁）

重点健脾，促进营养吸收（如山药粥：建议只喝粥，尤其是熬粥形成的米油最健脾，不要吃山药）。

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学龄期（7-12岁）

兼顾补肾填精（如核桃黑豆汤、黑芝麻饼）和疏肝（如户外运动减压）。

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青春期前（女孩10-12岁，男孩12-14岁）

加强补肾壮骨（如鹿角胶炖汤，需医师指导）。

二、外治法辅助

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推拿

捏脊（调脾胃）、按揉足三里（健脾）、太溪穴（补肾）。通过中医推拿的方式，调理气血，激发脾胃正气，增强脾胃功能，促进全身脏腑功能协调平衡，促进小儿生长发育。

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选择身柱穴（促进生长）、中脘穴（健脾胃）。艾灸作为“天下扶阳第一方”，具有很好的养阳、补阳的作用，通过艾灸正确的穴位，可以让孩子身体达到生长发育的最佳状态。

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耳穴埋豆

按照中医理论，耳朵是人体的微缩反射区，耳穴与人体的各个器官和部位有关联。采用中药籽贴敷于特定的耳部穴位，通过在特定穴位上的刺激，帮助孩子补肾健脾，健运气血、调理经络，进而让孩子长得高。

三、生活习惯建议

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睡眠

建议晚上9点前入睡，保证生长激素分泌高峰。

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运动

多进行跳绳、篮球、游泳等纵向运动，可刺激骨骼生长。

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情绪

保持良好的情绪（防肝郁）。家长可适当减少孩子学业压力，避免责骂。

据了解，合肥市三院是全国综合医院中医药工作示范单位，中医科常规开展针灸、拔罐、推拿、刮痧、耳穴埋豆、穴位贴敷、中药热奄包、火龙罐等多项中医药传统疗法。擅长运用中医中药治疗慢性咳嗽、胃脘痛、失眠、眩晕病、月经不调、不育不孕症、颈肩腰腿痛等疾病。学科注重传承传统中医特色，发扬中西医结合优势，可为广大市民提供优质医疗服务。

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邢齐树，合肥市第三人民医院中医科副主任中医师，硕士研究生，合肥市中医学会第五届理事会秘书长，合肥市中西医结合临床研究中心常务副主任，合肥市中医医疗质量控制中心成员，安徽省中医药学会治未病专业委员会委员。主持安徽省中医药学会传承创新科研项目一项，合肥市中医药研究项目（重点项目）两项。擅长应用中医药防治眩晕、胸痹、咳嗽、感冒、颈椎病、胃痞病、胃痛、慢性肠炎、便秘等心系、肺系以及脾胃病等。

来源：东升哥健康说