摘要：莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。3月25日，宁国市宁阳学校开展心理健康调试专题讲座，全体七年级学生参与其中，旨在增强学生自我调试、应对压力的能力，培养他们健全的人格、积极心态和良好的心理品质。

莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。3月25日，宁国市宁阳学校开展心理健康调试专题讲座，全体七年级学生参与其中，旨在增强学生自我调试、应对压力的能力，培养他们健全的人格、积极心态和良好的心理品质。

活动由宁阳学校初中部德育处主任黄国忠主持，黄国忠指出通过学习心理健康小妙招，我们能在情绪浪潮中稳住自己，避免被其卷走，为自己营造一片宁静、平和的内心天地，以饱满的精神和积极的心态拥抱生活。

学校心理健康教师叶卉介绍了情绪的功能，情绪与人们的生活的关系，以及通过观察身体感受、反思情绪、情绪日记等方法来觉察自己的情绪，进一步强调了情绪管理对我们的重要性。

“看见压力来源”“探索我的压力”环节中，叶老师详细讲解了情绪的产生、识别与表达方法，并教授了多种实用的情绪调节技巧，如深呼吸、运动、分享，积极心态、正念冥想等，帮助学生们在面对压力和挑战时能够保持冷静，有效管理自己的情绪。现场的气氛十分融洽，同学们认真倾听，每个人脸上都是若有所思、茅塞顿开的表情，收获颇多。

本次讲座中最让同学们受益的便是“五指呼吸法”和“情绪着陆练习”，这些方法帮助同学们学会释放焦虑，让自己更加开朗！（图文/宁国市宁阳学校）

来源：皖教发布