摘要：这位独居于乡间的百岁老人，不仅坚持务农，还把自己的生活打理得井井有条。

原创十点签约作者十点读书

2025年09月01日 18:31山东

十点读书雅君

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长期内耗的人，如何放过自己？,十点读书,12分钟

2020年，100岁高龄的哲代奶奶，走入了大众视野。

《中国新闻》通过连载的方式，对她的日常生活进行了细致报道。

这位独居于乡间的百岁老人，不仅坚持务农，还把自己的生活打理得井井有条。

她的智慧和豁达，一瞬间成了热点话题。

后来，媒体将老人的亲笔日记整理成册，出版了《不生锈的人生》。

书里，没有说教，只有生活；没有鸡汤，只有温柔的真实。

在这个连年轻人都感到身心疲惫的年代，哲代奶奶却说：

只要人生不内耗、不焦虑、不着急，我们就还在发光的路上。

哲代奶奶说：

我要做一把不生锈的锄头。

只要能动，就绝不躺平。

一生无儿无女的她，年轻时和丈夫及公婆住在一起，直到20多年前丈夫去世后，才独自生活。

一个人的日子是孤独的，但她从不闲着。

每天早上6:30左右起床后，她会特意把被子整理好，放到柜子里，借以确认身体无恙，然后开启幸福的一天。

简单洗漱后，她会用沙丁鱼干、胡萝卜、白菜，做一碗“味噌汤”，配上米饭和一小碟咸菜，当做早餐。

等吃过饭，再忙着打扫房屋，然后去菜园里照料果蔬。

翻地、锄草、浇水，或者把丢弃的水果皮、菜叶，收集在肥料袋里，等发酵后埋进土里做肥料。

下午空闲下来，就在门口与邻居聊天，若无人陪伴，则拿一张报纸，认真阅读每一个字，里面的健脑谜题也会被一一破解。

每天晚上，她还有写日记的习惯，想到了什么，遇到了谁，做了啥事，萝卜是不是长大了，红薯的长势怎么样……

都会被一一记录。

哲代奶奶有一本写了三年的日记本，她打趣地说：

这本快写完了，我买了本新的，等新的写完我就103岁了。为了不浪费纸张，也要活久一点。

临睡时，她还会开心地大声诵经。

她觉得自己的声音很洪亮，“如果不用起来，就浪费了”。

偶尔，她还会做柔软体操；

或者骑着电动轮椅老年车去市场、墓地；

甚至跟着朋友到寺庙参拜，去“好友俱乐部”唱歌、弹琴、跳舞……

哲代奶奶这把“不生锈的锄头”，虽然已经活了一个多世纪，每日依旧过得鲜活有趣。

一旦发现自己情绪低落，就会自己找事情做，让身体活动起来。

在她看来，忙一点，就没有闲暇胡思乱想。

正如俗话所说：

人闲情绪多，百忙解千愁。

生活中你会发现，那些整天无所事事的人，其实活得最累。

因为人一旦闲下来，就会想东想西，把鸡毛蒜皮的事反复咀嚼，被各种杂念裹挟，烦躁与忧虑接踵而至，陷入自我内耗。

忙碌起来，反而没有时间忧愁。

身体不动，就会笨拙；脑子不用，则会迟钝。

在忙碌中找到生命的意义，心也就跟着亮堂起来了。

哲代奶奶很爱笑，但也不是没有烦恼。

一天，前来采访的记者，无意间在书架上翻到一本书，倒吸了一口凉气。

因为书的封面内页里，密密麻麻写满了三个字——“对不起”。

原来哲代奶奶以前过得并不顺心。

没退休前，她和丈夫都是小学老师，家人待她很好，可她一直无法生育。

看到别人家儿女成群，愧疚又心酸的她，时常会躲在屋里独自落泪。

由于担心被人嫌弃、嘲笑，在学校教书回家后，她就赶紧做家务、下地干活，一辈子谨慎勤勉。

直到丈夫去世时，拉着她的手说：

不必为没有孩子的事烦恼。

她这才卸下了心中的负担，慢慢调整心态，轻松愉快地好好活着，直到现在。

年纪大了，做不到的事越来越多，有时也会觉得很沮丧。

每到这时，她就会抛开烦恼，给自己找乐子。

看到地里的红薯没有浇水也长得很好，会觉得土地在说：

哲代奶奶年纪这么大了还在种地，我也来帮一点忙吧。

即使每天的饭桌上只有一个人，也会炒新鲜的蔬菜，做精致的摆盘，并对自己说：“开动了，谢谢款待。”

提着锄头去菜园时，则会大笑着向锄头和菜园问候：“请多关照。”

她说：“带着笑意，把病也吓跑了。”

经历过苦难，人才会思考如何克服苦难，没有苦难的人生是无趣的。

同样是度过一生，与其萎靡不振，不如自由舒展地生活。

哲代奶奶就这样，把人生的困苦当作养料，在悲伤中洗练自己，这才活出了生命的淡定与从容。

其实，谁的人生都不是完美的。

如果遇到点破事就长期郁闷，经历点遗憾就耿耿于怀，只会让人生黯然失色。

那些乐观豁达的人，谁不是把苦难煲成粥，用来滋养岁月的伤痕。

唯有不拎着内心的垃圾走路，不任由自己沉浸在挫折和悲伤之中，才能活出生命的喜悦和丰盈。

哲代奶奶说：

也许有人觉得年轻才有价值，但我觉得能顺应自己的年龄轻松生活，才更好。

经历了人生种种苦难后，内心早已变得平和的她，做人做事已不再强求，而是懂得在自己的节奏里，轻松地活。

和侄女约好出游，她会先去烫一下头发，结果在理发店里遇见了熟人，因为聊得太投机，而忘记了时间。

计划去菜园，她看一下书、做一点杂事，等到天色已晚才想起动身，最后也只是走到厨房的椅子上坐着发呆，什么都没做。

可她却说：“发呆也是在给自己充电。”

在她的房屋门前，有一段斜坡，由于年迈的小腿已经使不上劲，她只能慢慢地走，一边走，一边数自己的步数。

下这个斜坡需要50多步，我会把这当作锻炼身体。

每天和斜坡一较高下，也是一种人生乐趣。

看着她种菜忙得不亦乐乎，73岁的邻居“金丸老师”也被感染，做起了她的“种菜搭子”。

当他们种下的土豆还没有长大时，金丸老师很担心，哲代奶奶却说：

就算长得小，土豆依然是土豆。

她觉得，也许土豆也有不想长大的时候，顺其自然就好了。

就像人一样，人生路上有人走得快，有人走得慢，不必着急，反正每个人的终点都是一样的。

保持自己的节奏，自洽地活着，就很好。

想起曾在网上看到一个帖子，有网友说，自己马上三十了，身边有很多朋友因为年龄问题，焦虑到失眠。

单身的被催婚，见到的每个人都在跟你说：

过了三十不结婚，很大概率要被剩下了。

没娃的被催生，长辈像约好了似的口吻一致：

年龄大了生娃，恢复慢。

有娃的被催升职加薪：

都三十的人了，再不加把劲以后就难了。

如此着急，仿佛人生只有三十年可活。

殊不知，每个生命都有自己的花期。

正如哲代奶奶所说：

“不照别人的剧本走，我有我自己的精彩，最重要的是，保持自己的节奏。”

满百岁那年，哲代奶奶兴致勃勃地数了100颗豆子。

哇，满满一捧！

想着每一颗豆子就代表一岁，就觉得那些豆子格外可爱。

其实，可爱的怎么会是豆子呢？

那是她自己啊！

一次，有教育委员会邀请她去讲一讲《100岁的人生智慧》。

讲座上，她愉快地和大家分享起“活得漂亮的5点人生心得”：

1.凡事皆有两面，我只想好的一面；

2.生气少一点，快乐就多一点；

3.脑袋多动一动，心也不糊涂；

4.不开心的时候，试着讲个笑话吧；

5.寻找值得追随的人生前辈。

懂得用忙碌将焦虑、内耗统统赶走的哲代奶奶，在自己的节奏里，活得温暖豁达，不就是值得我们追随的人生前辈吗？

来源：安徽乡村振兴