摘要：王阳明说过一句话：「破山中贼易，破心中贼难。」这句话听起来像是讲打仗，其实说的是人心里那些乱七八糟的念头。你仔细想想，平时活得累，是不是因为心里总惦记着点什么？

王阳明说过一句话：「破山中贼易，破心中贼难。」这句话听起来像是讲打仗，其实说的是人心里那些乱七八糟的念头。你仔细想想，平时活得累，是不是因为心里总惦记着点什么？

比如上班怕老板不满意，回家担心孩子学习，周末还要琢磨房贷该怎么还……这些事像一团乱麻缠在脑子里，甩都甩不掉。

记得有一个朋友跟我抱怨：「我每天忙得边吃饭边工作，躺床上还睡不着，脑子里全是事儿。怎么办？」我问他：「你想的那些事，有多少是不用多想的？」

你看，人活得累，往往不是因为事多，而是因为心里装的事太重。就像背着一麻袋石头走路，走两步就气喘吁吁，可你明明能放下的。

这让我想起了王阳明在《传习录》的一句话：「草有妨碍，理亦宜去，去之而已；偶未即去，亦不累心。若着了一分意思，即心体便有贻累，便有许多动气处。」

王阳明说的这句话，是回答学生薛侃的疑问：「去草如何是一循于理，不看意思？」，意思是除草时怎样才能遵循天理，不带私欲呢？

王阳明是这样回答的：草对你有妨碍，依照天理就应当除去，除去就是了。即使偶尔有没及时除去的，也不要记挂心中。如果你有了一分记挂，心就会为它所累，也就有其他许多为气所动的地方了。

说白了，你活得累，就一个原因——心里记挂太多。

一

那么，为什么说记挂让人活得很累呢？我认为不外乎有几点原因。

1、记挂是内心加戏而已。

举个例子，同事在会议上否了你的方案，你气得一晚上睡不着，脑子里反复回放他说的话，甚至脑补他是不是对你有意见。结果呢？问题没解决，反而把自己折腾得筋疲力尽——你想的这些，对你有什么用？

王阳明说这叫「着了一分意思」。你把别人的一句话、一件事，硬生生加工成一场内心大戏。

就像有人踩了你一脚，你非觉得他是故意的，还要琢磨他是不是嫉妒你新买的鞋。这种「加戏」，除了消耗自己，真的毫无意义。

2、记挂是拎着过去不放。

有读者跟我说，她特别后悔三年前辞职创业失败，现在一看到别人开公司就焦虑。我问她：「如果回到三年前，你能保证成功吗？」她说不能。我又问她这三年学到什么？她想了想：「至少知道哪些坑不能踩。」

王阳明说「偶未即去，亦不累心」，事情发生了，能改就改，改不了就接受。但人总爱把过去的失败、遗憾、委屈，像存钱一样存在心里，时不时拿出来数一数。时间久了，心里堆满了「垃圾」，自然喘不过气。

3、记挂是替老天爷操心。

有人天天担心：「孩子考不上重点高中怎么办？」、「公司明年会不会裁员？」可这些事你能控制吗？

我以前在老家种地，该播种时播种，该施肥时施肥，该杀虫就杀虫，剩下的交给时间。你非盯着天上有没有乌云，除了让自己慌，还能改变什么？

王阳明在龙场悟道时，吃不饱穿不暖，随时可能病死，但他却说：「学问功夫，于一切声利嗜好俱能脱落殆尽，尚有一种生死念头挂带，便于全体有未融释处。」连生死都能放下的人，还有什么可焦虑的？

二

王阳明说的「心即理」，意思是心外无物。你眼里看到的世界，其实是你心里的投射。就像戴了一副墨镜，看什么都灰蒙蒙的，但你不能怪世界不鲜艳，得先摘了墨镜。

这也是为什么人活得累的原因，就是容易把念头当真。

一是错把想法当事实。

比如你给朋友发微信，对方半天没回。你脑子里立刻蹦出：「他是不是生我气了？」接着越想越像真的，甚至翻出聊天记录找「证据」。结果呢？人家只是手机没电了。

王阳明管这叫「动气处」。你心里一起念头，气血就跟着乱窜，脸色发青，手心冒汗，胃里拧成疙瘩。可这些反应，全是你自己编的故事引发的。

二是把担忧当负责。

有位朋友总爱说：「我不管孩子行吗？他自制力那么差！」可她每天催作业、查手机、盯成绩，孩子反而越来越逆反。她以为这是「负责」，其实是把焦虑转嫁给孩子。

王阳明说：「父母爱子，岂能时刻以忧惧存心？」真正的负责是教孩子自己走路，而不是一直扶着他。你越担心什么，越容易招来什么——就像总怕摔跤的人，走路反而缩手缩脚。

三是把欲望当目标。

有人拼命赚钱，以为有了钱就能轻松。可等他真赚到了，又开始攀比别墅豪车，永远没个够。王阳明说：「欲求宁静，愈不宁静。」欲望是个无底洞，追着它跑，就像驴子追胡萝卜，累死也吃不到。

那么怎么办呢？我认为解决的关键在于事上练，心上放。

王阳明有个学生问他：「我总克制不住杂念，怎么办？」他答：「人须在事上磨，方立得住。」这话听着像鸡汤，其实藏着大智慧。

打个比方，你起了一个念头，就像地上长了根草。这时你越琢磨它、分析它、跟它吵架，等于天天给它浇水施肥。这跟领导批评你一句，你气得吃不下饭，半夜还在想「他是不是针对我」一样——这就是在给「杂草」浇水。

王阳明的办法就一条：该干嘛干嘛。草长任它长，你该开会开会，该写报告写报告。忙起来，杂草自然枯了。

另外，要分清「我的事」和「老天的事」。

有个禅宗故事：小和尚问师父：「怎样才能不烦恼？」师父答：「吃饭时吃饭，睡觉时睡觉。」小和尚不解：「这谁不会？」师父说：「有人吃饭时想着干活，干活时想着吃饭。」

你的方案被否了，能改就改，改不了就认——这是「我的事」；老板会不会给你穿小鞋，同事怎么看你——这是「老天的事」。把力气花在能控制的事上，剩下的，老天自有安排。

还有一点，你要把念头像扔垃圾一样扔掉。

有一个实验，说的是让一群人把「我担心的事」写在纸上，扔进盒子。一周后打开，90%的事根本没发生。那些发生的，也没想象中那么严重。

王阳明说「去之而已」，不是让你消灭念头，而是不把它当回事。就像快递盒上的标签，你撕下来揉成一团扔了就行，非要展开研究上面的条形码，纯属浪费时间。

古希腊哲学家爱比克泰德说过：「人不是被事情困扰，而是被对事情的看法困扰。」这话和王阳明说的「心外无物」异曲同工。

活得累，从来不是因为日子苦，而是心里苦。工作压力、人际关系、柴米油盐……这些外在的东西就像天气，有时晴有时雨。但你的心是自己的屋子，漏不漏雨，能不能晒到太阳，全看你怎么修。

下次觉得累时，不妨默念王阳明那句话：「草有妨碍，理亦宜去，去之而已。」该除草时除草，除不完就随它长。最后送给你一句粗俗却有道理的话：这世上只有两种事，就是关你屁事，和关我屁事。#王阳明#

来源：一品姑苏城