我打算这样善终

摘要：何谓五福？五福是指长寿，富贵，康宁，好德，善终。寿年长，有钱用，受人尊重，身体健康，心灵安宁，品德高尚，活到天年，无疾而终。这些都是我们每个人都期盼的。

中国人写春联，大都喜欢用“五福临门”这几个字做横披。

何谓五福？五福是指长寿，富贵，康宁，好德，善终。寿年长，有钱用，受人尊重，身体健康，心灵安宁，品德高尚，活到天年，无疾而终。这些都是我们每个人都期盼的。

老实说，人人都希望五福临门，我也是一样。什么是五福？如何才能做到五福临门？大家都在思考，寻找最佳的答案。实际上，每个人每时每刻都在用语言用行动在作答。如何让自己身体健康，长命富贵，德高望重，受人尊敬，活到天年，无疾而终。穷其一生，都在学习，研究，实践。中青年人喜欢研究前面四福，我也研究过，但是到了老年，特别是到了耄耋之年，更多关注并研究五福中的最后一福，即善终。

善终，人到高龄，终点段，如何善待自己，善待他人，善待社会，善待自然？是我常常思考的问题。我的答案是让自己做到“三无”，即无痛苦，无遗憾，无牵挂。且听我慢慢道来。

我不怕苦，就怕痛。记得小时候，手被刺伤，娘要为我挑刺，我吓得跑得好远。娘说，挑刺不痛，长痛不如短痛。我说，我怕痛，我就是不让挑刺。

据说这疼痛是有级别的，癌痛是最痛的，生孩子的痛是第二痛，这两痛我没经历过。但是，前年做了膀胱镜电切两次，让我感到痛苦的滋味。手术时，不痛，因为全麻，自己不知道。。术后，尿道口安了一根手指粗的导尿管，很不舒服，特别有尿意的时候，或者要屙屎的时候，很痛。恨不得，立即将它拔掉。第一次手术后七天才拔掉，让我饱受了疼痛折磨之苦。

要做到无痛苦，就要从“防”字做起，防病，防癌，防跌跤，防意外，增强免疫力。要小心谨慎，要缓要慢。严把“病从口入”关，食材新鲜，食物多样，多吃新鲜的蔬菜水果五谷杂粮，适当的补充优质蛋白，少食多餐。吃饭\喝水要慢，防噎防呛。走路要慢，防滑，防跌。遵守交通规则，走人行道，走路不看手机。过马路，走斑马线。

有病早治，无病早防。定期体检，是个关键。时时关注自己的身体状况，关注各项生理指标是否正常。大便每天1至2次，色黄成型。小便色淡通畅。

无病无伤，一切正常，就是人生的黄金时段。

人到老年，特别是到了耄耋之年，就别太节省了。省吃俭用，勤劳节俭了一辈子，老了，就该犒劳犒劳自己了。该吃吃，该喝喝，该玩玩。吃好穿好玩好，乐度人生，享夕阳红。

吃要讲究营养均衡，食物多样。荤素搭配，粗细搭配，想吃什么，就买什么。不要为省钱，就去买什么特价的，过期的东西。吃新鲜的蔬菜水果五谷杂粮，“猪呷叫，鱼呷跳”，鸡鸭鱼肉要新鲜的优质的。钱花在农贸市场，比花在医院里要好得多。一万元钱在医院里三两天就花完了，花在农贸市场，肯定要用车子拖。

老了，趁着身子骨健朗，腿脚灵便，想去哪儿玩，就立马行动，与家人商量商量，有人陪伴，立刻成行。

现在国家鼓励老人适量消费，坐火车还有积分优惠，何乐而为呢？

吃好点，穿好点，玩好点，只要条件许可，就不要犹犹豫豫，适当提高生活质量也是应该的。

钱是用来花的，不是用来存的。千万别当守财奴，造成“人在天堂，钱在银行"的悲剧。当然，也要适当留点余款。但是千万不要给自己留下后悔的遗憾。

人到老年，特别是到了耄耋之年，该做的一定要去做，并尽可能的做好。你有什么话要讲，有什么话要嘱咐，有什么东西要写，就赶紧去做。趁着现在手脚灵便，脑袋清醒，写好遗嘱，你的后事该怎么办，房屋\财产好何分配，还有你的人生经历，经验教训，就立马动手动笔写下来。遗嘱写好，反复斟酌，修改完了，暂不公开。遗愿可提前公布，将儿女孙辈团聚在身边，将自己的心里话肺腑之言，和盘托出，逐个道来。日记天天记，回忆录，本人大事年表，抓紧时间，写下来，先打腹稿，提纲挈领，再思细节，尽可能的做到准确、鲜明、生动。这可是你一生最可宝贵的精神遗产啊！