摘要：这两个问题其实反映出我们在性体验中可能经历的不同阶段：一个是还在寻找高点的路上，另一个是已经到了高点，但希望感受能更深刻一些。

女性对身体体验的关注和探索的意愿，这是开启高点的第一步。

这两个问题其实反映出我们在性体验中可能经历的不同阶段：一个是还在寻找高点的路上，另一个是已经到了高点，但希望感受能更深刻一些。

我们一个一个来聊。

首先，如果你还没有过比较明确到过高点 。

我想请你先接纳自己现在的状态——这完全正常，也完全可以理解。我们很多人长期以来和身体的感觉是有些“断开”的，更多活在理性、忙碌的日常中，和身体本身的连接是需要慢慢恢复和训练的。

这不是你的问题，而是一个重新认识自己的过程。

在这个过程中，不要急于在亲密行为中追求高点，而是先试着在前x和亲密互动中找到轻松、舒服、被关爱的感觉。让注意力放在整个身体的感受上，而不是某个具体的结果上。

至于第二个问题——到了，但感觉还不够。

我想告诉你，很多人都有类似的感受。我们可能受到小说或影片的影响，以为高点就一定是剧烈颤抖、爆发，但实际上每个人的体验都是独特的，没有那么“夸张”也非常正常。

高点本质上是一种身体愉悦的顶峰感，它不需要符合某种标准。

如果你希望感受更强烈一些，可以从这几方面尝试：

蓄积能量，等待欲望自然来临：如果你平时diy或性生活频率较高，可以试着适当停一停，让身体有段时间“蓄能”，等到欲望比较自然强烈的时候（比如排卵期附近）再尝试，感受可能会不同；

放下对“点”的执着，注重整体兴奋：很多女性分享说，真正让她们沉浸其中的并不是对方某个部位的大小或角度，而是整个人的兴奋和投入状态。如果你一直在想“这个z势对不对？”“他碰到那个区域了吗？”，反而会打断状态的延续；

心态放松，允许感觉自然流动：尽量放下分析、评判的念头，进入“心无旁骛”的体验中，就像自己娱乐时要先让整个人进入状态再开始动作一样，亲密行为中也尽量在前x阶段让自己充分兴奋和放松，之后再进入主要环节。

最后我想说，亲密体验是一个不断熟悉自己、释放自我的过程，没有标准答案，也不需要和别人比较。

如果你愿意，也可以来我的后面的【愉悦开发营】里了解更多科学且实用的方法，但最重要的仍是你的感受、你的节奏。

你已经在路上了，请对自己多一点耐心和信任。

在我们9月份即将开始的这次【愉悦开发营】里，我想我们每天都要花一些时间去和我们身体的各个感觉去连接，比如每天有一小段时间真正去感受身体：吃饭时好好品尝味道，洗澡时感受水流过皮肤，或者通过瑜伽、游泳、按摩等方式重新与身体建立联系。这个是我们去恢复性的体验，能感觉到快感的一个基础功。

这次的【愉悦开发营】将在9月7日开始，想报名这次开发营的朋友，可以联系助理。

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整个【愉悦开发营】安排会分为两个阶段：

九月，我们将聚焦于「认识自己，唤醒愉悦」。这个月我们会从认知、心理层面入手，也会具体探讨如何更好地理解自慰、探索身体，帮助大家更从容地与自己相处。如果你在练习中遇到具体问题，我们也会在社群中持续交流。

十月，主题是「两个人的亲密」。我们会重点分享前x中的抚触技巧、如何提升身体感官的觉察力，从而增强彼此的性感受力。我们希望通过这两个月的陪伴，带大家一步步温和地成长。

本次开发营还将提供微信群陪伴，社群将以“每周直播分享+实践作业打卡+集中答疑”的方式展开。每周我们不仅会有不同主题的课程内容，也会布置一些小练习，鼓励大家记录感受、尝试改变。之后我们还会安排专门的讨论时间，一起聊聊练习中的体验与困惑。

9月1日之前报名的朋友，扫下方二维码就能领 100 元专属券，以299元的早鸟价就能加入。

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我相信其实不管是性的这个愉悦，还是我们整个的亲密关系，我们都是想要去了解、去一起探讨的。

那在这么多年的工作里，还有我自己个人的这个生活的体验里面，就我的这些课程中的内容，它不是说搬来一些理论和方法，而是来自很多女性的真实经历，包括我自己的体验与反思——它们都是被验证过真实、有效的方法，就是它是非常有效果的。

当我们遇到新的挑战，常常会下意识地开始分析“到底哪里出了问题”，但更多时候，我们真正需要的是先慢下来，感受自己的情绪，接纳那些不舒服的感觉。往往当情绪被倾听、被梳理后，你自己就会找到答案和方向。

性，其实并不需要一百零八种技巧，也不必活成小电影里的剧本。它更像是一场身心的对话：当我们自己能吃好、睡好、情绪平稳，整个人的状态放松了，欲望也会更自然地被唤醒。

而这样的你，也更容易在关系中带来平等、温柔的互动——不是“我对你错”的对抗，而是一起走出旧模式的循环。

最后，衷心祝愿大家：每天都能吃得香、睡得稳，照顾好自己的身心。只有在内在状态更稳定的基础上，我们才能更从容地面对生活与亲密关系中的变化，也更接纳自己真实的感受。

性，是一场关乎身心的旅程。愿你安心、自在，让一切自然而然。

来源：酷飒科学家