摘要：开学倒计时，孩子的早餐既要吃出新鲜感，更要保证营养密度！分享6天快手早餐组合，中西结合、粗细搭配，每天10分钟搞定，让娃元气满满上学校！

开学倒计时，孩子的早餐既要吃出新鲜感，更要保证营养密度！分享6天快手早餐组合，中西结合、粗细搭配，每天10分钟搞定，让娃元气满满上学校！

周一：桂花南瓜莲子汤+蛋包三明治
南瓜莲子汤清甜润燥，富含β-胡萝卜素；蛋包三明治用全麦面包夹煎蛋和蔬菜，裹上蛋液煎至金黄，蛋白质与膳食纤维一步到位。

周二：山药红枣馒头+鹅肝时蔬粥
山药红枣馒头健脾养胃，自带天然甜味；鹅肝粥补铁增免疫，搭配时蔬粒，鲜香软糯，挑食娃也爱喝。

周三：紫薯山药小蛋糕+花生豆浆
无油低糖的紫薯蛋糕用蒸制代替烘焙，搭配花生豆浆，钙与花青素双补，口感细腻又饱腹。

周四：葱香肉松卷+坚果藕粉羹
手抓饼抹肉松葱花，卷起煎熟，咸香酥脆；藕粉羹冲泡坚果碎，暖胃又润燥，适合秋冬早晨。

周五：奶香开花馒头+胡萝卜山药米糊
牛奶和面的小馒头自然开花，奶香浓郁；米糊用破壁机一键搞定，胡萝卜护眼，山药健脾胃，双管齐下。

周六：玉米胡萝卜煎饺+喜柿汤圆
速冻饺子用玉米胡萝卜馅，少油煎至底部脆壳；汤圆选无糖款，搭配柿子丁，甜糯不腻，寓意“事事如意”。

小贴士：食材可提前备餐（如切好蔬菜、和好面团），早餐只需组合加热，省时省力！新学期，从一顿营养早餐开始，让孩子活力满满迎挑战！

来源：丽丽美食天地一点号