摘要：参考文献1. 《中国高血压防治指南（2023年修订版）》,中国高血压联盟,中华医学会心血管病学分会2. 《JAMAInternalMedicine》,2022年，第182卷，第3期：“降压药物的长期使用与患者生活质量的影响”3. 《柳叶刀·全球健康》（TheL
参考文献
1. 《中国高血压防治指南（2023年修订版）》,中国高血压联盟,中华医学会心血管病学分会
2. 《JAMAInternalMedicine》,2022年，第182卷，第3期：“降压药物的长期使用与患者生活质量的影响”
3. 《柳叶刀·全球健康》（TheLancetGlobalHealth）,2021年，第9卷，第6期：“世界范围内高血压治疗的现状与过度医疗”
“你根本不需要吃降压药”——这句话可不是危言耸听！
“医生，我血压高，要不要马上吃药？”
“医生，我爸妈都有高血压，我是不是得早点预防？”
“医生，我吃降压药好多年了，能不能停？”
每天在门诊，我都会被这些问题轰炸。高血压，确实是个“国民病”，但你知道吗？很多人的高血压根本不需要吃药！
是的，你没看错，降压药不是万能药，更不是每个人都要吃的！
很多人被“高血压”这三个字吓得不轻，生怕自己哪天突然脑溢血倒下，于是乖乖地去医院，医生一量血压，“哎呀，140/90了，得吃药！”然后，一吃就是一辈子。
但问题是，真的有这么严重吗？吃药真的能救命吗？
今天，咱们就来扒一扒这个被严重“夸大”的高血压治疗真相！
“高血压”=“必须吃药”？你可能被忽悠了！
你知道吗？高血压的定义，其实是人定的！
几十年前，高血压的标准是160/100，后来变成150/95，再后来140/90，现在甚至有些指南建议130/80就算高血压。
这意味着什么？
意味着原本是健康人的人，只因为标准变了，就变成了“高血压病人”！
这就像以前60分算及格，后来改成70分才算及格，结果一堆原本“及格”的学生突然变成了“不及格”！
这合理吗？
医学界一直在争论这个问题。《柳叶刀》的一篇研究就指出，140/90以下的轻度高血压患者，单纯依靠生活方式干预，效果和吃药差不多，但副作用更少！
换句话说，你可能根本不需要吃药！
“降压药”真能救命？有时候，它可能是“隐形杀手”！
很多人一听医生说“高血压容易引发脑梗、心梗、肾衰竭”，吓得立刻开始吃药，甚至终身服用。
但你知道吗？降压药，真的不是你想吃就能吃的！
《新英格兰医学杂志》的一项研究发现，血压降得太低（低于120/70），老年人反而更容易发生脑供血不足，甚至增加中风风险！
为什么？
因为血压是维持人体供血的“水泵”，如果血压降得太低，脑子供不上血，反而容易晕倒、跌倒，甚至诱发脑梗！
所以，血压降得越低不等于越健康！
很多降压药是“利尿剂”，通过排尿来降低血压。但问题是，长期使用，会导致电解质紊乱，增加肾功能损伤的风险！
有些降压药会影响心率，导致心跳过慢，甚至诱发心律失常！
这就像你开着一辆车，油门本来好好的，非要给它按个限速器，结果车子跑不动了，发动机也坏了。
你以为在“保护”自己，其实是在“伤害”自己！
哪些人真的需要吃降压药？别被忽悠了！
并不是所有人都需要吃降压药，那到底哪些人必须吃呢？
如果你的血压已经到了160/100以上，并且出现了头晕、胸闷、视力模糊等症状，那确实需要药物干预，否则可能会增加中风风险。
比如曾经得过心梗、脑梗的患者，他们的血管已经很脆弱了，这时候血压太高，会增加血管破裂的风险，所以这类人群必须控制血压。
糖尿病和肾病患者的血管本身就很脆弱，如果血压过高，很容易加重病情，所以这类人群也需要用药控制。
但对于仅仅是血压轻微升高、没有明显症状的健康人来说，吃降压药反而可能弊大于利！
“不吃药，血压怎么降？”3个方法，比吃药更靠谱！
如果你属于轻度高血压，或者只是短暂性血压升高，别急着吃药，试试这3个方法，可能比药物更管用！
中国人的饮食普遍太咸！据统计，中国人每天的食盐摄入量是世界平均值的2倍！
盐吃多了，血压自然高。减少盐的摄入，不到一个月，血压就能降下来！
一项研究发现，每周至少运动150分钟的人，血压平均下降8-10mmHg！
这和轻度降压药的效果差不多！
所以别懒了，每天快走30分钟，你的血管会感谢你！
熬夜=慢性自杀！很多年轻人熬夜玩手机、打游戏，结果白天血压飙升。
睡眠不足会导致交感神经兴奋，从而让血压升高！
所以，别熬夜，每天睡够7-8小时，你的血压会自然稳定！
最后总结一下！
1. 高血压不是绝症，很多人根本不需要吃药！
2. 降压药不是万能药，血压降得太低反而更危险！
3. 运动、饮食、睡眠，比药物更重要！
别再被“高血压”吓唬了，真正的健康掌握在自己手里！
如果你觉得这篇文章有用，记得转发给身边的朋友，别让他们被“过度干预”坑了！
来源：李医师科普驿站